Receptai

23 vegetariški maitinimai stovykloje

Daugiau pupelių, mažiau frankų. Atnaujinkite savo stovyklos meniu šiais metais su keliomis iš šių skanių vegetariško stovyklavimo maisto idėjų!

Nors daugelis tradicinių stovyklavimo patiekalų gali būti labai daug mėsos, yra daug įtikinamų priežasčių, kodėl verta rinktis vegetariškesnį požiūrį. Žemiau pateikiamos kelios priežastys, kodėl stovyklaudami norime gaminti vegetariškus patiekalus, taip pat daugybė mūsų mėgstamų vegetariškų stovyklavimo receptų. Tai daug lengviau, nei jūs manote!

Kodėl stovyklaujant valgyti vegetariškai

Pigiau: Mėsa yra brangi, ypač jei esate sąmoningas, kad perkate ekologiškus ir humaniškai paruoštus produktus. Prieš išvykstant į stovyklavietę, įtraukus kai kuriuos vegetariškus patiekalus, galite sumažinti maisto prekių sąskaitą.

Mažiau šaldymo: Atsivežti žalios mėsos stovyklavietėje reiškia, kad tikrai reikia būti aukščiausiu aušintuvas žaidimas. Viską sandariai užsandarinkite, supakuokite pakankamai ledo, prireikus pripilkite ir nieko nepaliksite per ilgai. Nors ne visi vegetariški patiekalai pašalina šaldytuvo poreikį (kai kurie tai daro), tai tikrai sumažina bendrą per maistą plintančių patogenų riziką. Taip pat sumažina bendrą stresą.

užšaldyti džiovintus vaisius ir daržoves

Prenumeratos forma (Nr. 4)

D

Išsaugokite šį įrašą!

Įveskite savo el. pašto adresą ir mes atsiųsime šį įrašą į jūsų pašto dėžutę! Be to, gausite mūsų naujienlaiškį, kuriame gausu puikių patarimų apie visus jūsų nuotykius lauke.

SUTAUPYTI!

Jaustis geriau: Mes nesame dietologai, bet po poros dienų valgydami mėsainius ir dešrainius paprastai nesijaučiame per karšti. Dauguma tradicinių stovyklavimo patiekalų paprastai būna gana sunkūs, o tai yra gerai vieną ar dvi dienas, tačiau po kurio laiko tai gali pakenkti sistemai. Taigi mums patinka vegetariškas posūkis, kad mūsų stovyklavimo mityba taptų šiek tiek tvaresnė.

Jei jums reikia šiek tiek įkvėpimo, kaip įtraukti vegetarišką maistą į savo stovyklavimo rutiną, turime keletą idėjų, kaip pradėti. Peržiūrėkite visą sąrašą žemiau.

PERšokti Į: Pusryčiai | Pietūs + Užkandžiai | Vakarienės | Desertai

Pusryčiai vegetariškoje stovyklavietėje

1. Bananų duonos blynai

Bananų duonos skonių derinimas su klasikiniais stovyklavimo pusryčiais: blynais! Pabarstyti graikiniais riešutais, griežinėliais pjaustytais bananais ir klevų sirupu, šie blyneliai iš miegmaišio ryte tampa šiek tiek saldesni.

Gaukite receptą

2. Ant grotelių keptas halloumi pusryčių sumuštinis

Ant grotelių keptas halloumi sūris, saldūs havajietiški suktinukai, keptas kiaušinis ir aštrus majonezas sukuria fantastiškus greitus ir lengvus pusryčius.

Gaukite receptą

3. Bananiniai kokoso prancūziški skrebučiai

Šio veganiško prancūziško skrebučio tešlai naudojamas kokosų pienas ir bananai, kurie suteikia skanų ir netikėtą skonį! Lentynoje stabilūs ingredientai reiškia, kad jums nereikia užimti vietos aušintuve.

Gaukite receptą

4. Avinžirnių pusryčių maišas

Baltymų kupinas pusryčių maišos atnaujinimas – ši avinžirnių ir daržovių pusryčių keptuvė yra sveikas būdas pradėti rytą.

Gaukite receptą

Pietūs ir užkandžiai

Šie vegetariški užkandžiai o pietų idėjos padės išlaikyti energiją visai dienai smagiai praleisti laiką lauke!

geriausia 3 asmenų palapinė 2016 m

5. Laužo nachos

Šiuos olandiškus orkaitės nachos labai lengva sumaišyti per pietus ir juos galima visiškai pritaikyti su visais mėgstamais priedais!

Gaukite receptą

6. Trail mix bliss balls

Šie palaimos kamuoliukai yra visaverčio maisto alternatyva iš anksto paruoštiems užkandžiams!

Gaukite receptą

7. Tako mišinys

„Trail Mix“ yra puikus užkandis stovyklaujant – tiesiog įmeskite jį į savo dienos pakuotę ir eikite į taką, kad tyrinėtumėte dieną! Šiame įraše yra daugybė mūsų mėgstamiausių takų derinių.

Gaukite receptą

Vegetariškos stovyklavietės vakarienės

8. Vakarų Afrikos saldžiųjų bulvių žemės riešutų troškinys

Jei kitą kartą išvykdami į stovyklą ieškote ko nors sotaus, guodžiančio IR sveiko, turite išbandyti šį veganišką saldžiųjų bulvių žemės riešutų troškinį.

Gaukite receptą

9. Vieno puodo baltymų makaronai

Sujungus raudonųjų lęšių makaronus su česnakiniais troškintais kopūstais, šis itin paprastas vieno puodo kempingo patiekalas suteikia daug baltymų, o tuo pačiu yra visiškai vegetariškas.

Gaukite receptą

valgio pakaitalas nesudaro dirbtinio saldiklio

10. 5 skardinės čili

Šiame vegetariškame čili gaminyje naudojami greitai gendantys konservuoti ingredientai, todėl jis yra puikus maistas sandėliuke.

Gaukite receptą

vienuolika. Ketaus keptuvė kukurūzų duona

Lengvas kukurūzų duonos receptas, kuris kepamas ketaus keptuvėje ant laužo. Puikiai tiks su dubeniu čili kitoje stovyklavimo kelionėje!

Gaukite receptą

12. Pietvakarių saldžiųjų bulvių pupelių mėsainis

Šie daržovių mėsainiai, kuriuose derinamos sveikos saldžiosios bulvės, pupelių pyragaičiai ir dūminiai pietvakarių prieskoniai, yra puikus pretekstas įkaitinti grilį!

Gaukite receptą

13. Olandiška krosnies lazanija

Keptų makaronų sluoksniai, traškūs lydyto sūrio kraštai, kvapnus pomidorų padažas ir kvapnūs itališki prieskoniai. Ar kas nors gali priartėti prie burnoje tirpstančios tobulybės, kuri yra lazanija?

Gaukite receptą

14. Raudonųjų lęšių aplaistytas Džoesas

Šie „Red Lentil Sloppy Joes“ yra augalinis stovyklos klasikos atnaujinimas. Viskas ruošiama viename puode, todėl valymas yra paprastas!

Gaukite receptą

penkiolika. Olandiškos orkaitės enšildos

Šie olandiški orkaitės enchiladai yra toks lengvas stovyklavimo patiekalas! Šis receptas, įdarytas daržovėmis ir pupelėmis, aplietas padažu ir užpiltas lydytu sūriu, patiks visiems.

Gaukite receptą

16. Lengvas avinžirnių karis

Šį veganišką avinžirnių karį pagaminti TAIP paprasta! Kreminis kokoso padažas yra pripildytas prieskonių, tokių kaip garam masala, cinamonas, imbieras ir tumeric. Patiekite su skrudintu naanu ir ryžiais, kad pavalgytumėte.

Gaukite receptą

17. Saldžiųjų bulvių juodųjų pupelių tacos

Skanios saldžiosios bulvės, tvirti poblano pipirai ir kvapnios juodosios pupelės, suvyniotos į traškią kukurūzų tortiliją. Šie veganiški tacos su kiekvienu kąsniu suteikia dūminį pietvakarių pojūtį.

Gaukite receptą

18. Olandiška orkaitė mac ir sūris

Olandiškas orkaitės mac ir sūris yra geriausias stovyklos maistas. Šią versiją paruošti labai paprasta!

Gaukite receptą

19. Margherita pica prie laužo

Jei niekada anksčiau kempingo metu negaminote picos, ši pica ant laužo Margherita yra puiki vieta pradėti!

Gaukite receptą

dvidešimt. Ant grotelių kepti ratatouille kebabai

Šis veganiškas kebabas su prancūzišku posūkiu, šis ant laužo keptas ant grotelių keptas Ratatouille yra puikus būdas įtraukti kai kurias daržoves į savo stovyklavimo racioną.

Gaukite receptą

dvidešimt vienas. Ant grotelių keptos saldžiųjų bulvių fajitas

Ant grotelių kepti saldžiųjų bulvių kepsniai, skrudinti pipirai ir svogūnai bei Naujosios Meksikos čili marinatas – šie veganiški fajitai ant laužo yra naujas senos klasikos pobūdis.

Gaukite receptą

Desertai

ar turėčiau būti pornografija

22. Olandų krosnies obuolių kurptuvas

Minkšti cinamonu pagardinti obuoliai, trapus užpilas ir saldus sirupo padažas, iškeptas iki aukso rudos spalvos olandiškoje orkaitėje, šis obuolių trinkelės yra puikus desertas, kuriuo galima mėgautis prie laužo.

Gaukite receptą

23. Bananų valtys prie laužo

Sužinokite, kaip pasigaminti laužo bananų valtis: klasikinį stovyklavimo desertą ir mėgstamą laužo tradiciją.

Gaukite receptą