Receptai

Dehidratuoti raudonieji lęšiai Marinara

Sotūs, sotūs ir labai patenkinti – šie raudonųjų lęšių marinara makaronai yra būtent tai, ko norime po ilgos dienos kelionėje. Makaronai atneša angliavandenių, raudonųjų lęšių padažas – baltymus, o alyvuogių aliejus ir sūris – riebalų. Laikas užmiesčio makaronų vakarėliui!

Mes visada ieškome būdų, kaip įtraukti daugiau raudonieji lęšiai į mūsų kuprinės maistą. Jie yra nebrangūs, parduodami dideliais kiekiais ir yra visiškai prikrauti baltymų. Vienintelė problema yra kepimo laikas. Gali užtrukti, kol jie visiškai iškeps, ypač jei naudojate lengvą puodą ir viryklę.

Sprendimas: išvirkite lęšius namuose, nusausinkite, o tada rehidratuokite. Kas būtų užtrukę 15–20 minučių, dabar užtrunka apie 8 minutes. Magija!

kaip atrodo nuodingoji gebenė žiemą

Prenumeratos forma (Nr. 4)

D

Išsaugokite šį įrašą!

Įveskite savo el. pašto adresą ir mes atsiųsime šį įrašą į jūsų pašto dėžutę! Be to, gausite mūsų naujienlaiškį, kuriame gausu puikių patarimų apie visus jūsų nuotykius lauke.

SUTAUPYTI!

Mums patinka makaronai raudoname padaže. Namuose, trasoje valgysime bet kur! Tačiau jo mitybos profilis yra šiek tiek vienpusis: dažniausiai tai tik angliavandenių banga (kuriuos mes mėgstame). Į padažą įdėję šiek tiek raudonųjų lęšių, galime pripumpuoti baltymų, sutirštinti padažą ir paruošti gerai subalansuotą maistą dienos pabaigai. . Taigi laimi visuose frontuose!

sosto žaidimas Hogvartso namai

Kodėl mums patinka šis raudonųjų lęšių Marinara padažas:
↠ Tai tirštas, sotus padažas, primenantis Bolonijos salą
↠ Atrakina baltymų kupiną lęšių galią
↠ Iš anksto išvirtų lęšių rehidratacija užtrunka tik dalį laiko

Jei norite padidinti baltymų suvartojimą kitame nuotykiame užmiestyje, išbandykite šį raudonųjų lęšių marinara!

Kaip pasigaminti dehidratuotų raudonųjų lęšių marinara ir žingsnis po žingsnio vaizdo įrašas

Peržiūrėkite šį 50 sekundžių vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip šis receptas derinamas.

Namuose padažą ruoškite ant viryklės, naudodami storadugnį puodą arba olandišką orkaitę. Sudėkite visus ingredientus ir virkite raudonuosius lęšius, kol jie suminkštės ir pradės skilti. Šiuo metu padažas yra toks, kokio skonio bus galutinis produktas, todėl skirkite šiek tiek laiko ir išbandykite. Ar norite daugiau druskos? Dar prieskonių? Atėjo laikas koreguoti.

manau, kad mano žmona yra biseksuali

Dehidratuokite padažą

Perkelkite padažą ant dehidratoriaus lakštų, nustatykite temperatūrą iki 135 F ir leiskite jam veikti. Tai vienas iš tų patiekalų, kurių negalima per daug dehidratuoti (pvz jautienos trūkčiojimas arba vaisių odos ), todėl paleiskite jį per naktį. Išdžiovinus, visiškai išdžiūvusius padažo dribsnius ir makaronus supakuokite į uždaromą maišelį.

ką galite pasigaminti maisto dehidratoriuje

Pasiruošimas takui

Stovykloje makaronai ir padažas supilami į puodą ir užpilami vandeniu. Kai vanduo užvirs, padažas pradės rehidratuoti, o makaronai pradės virti. Mišinys iš pradžių tikriausiai atrodys šiek tiek sriuba, bet tarp makaronų ir padažo rehidratacijos ir išgarinimo vanduo gana greitai visiškai įsigers. Kai padažas pasieks pageidaujamą padažo lygį, sumažinkite ugnį ir užpilkite parmezanu bei šlakeliu alyvuogių aliejaus.

Reikalinga įranga

↠ Dehidratatorius: Yra daug galimybių, tačiau šiuo metu naudojame „Nesco Snackmaster“. Tai nebrangus dehidratatorius, tinkantis pradedantiesiems. Mėgstantys modeliai, tokie kaip Excalibur, turi automatinio įjungimo / išjungimo funkcijas.

↠ Sandėliavimo konteineris: Siekdami sumažinti vienkartinių užtrauktuku naudojamų maišelių suvartojimą, pradėjome tyrinėti, kaip supakuoti dehidratuotus patiekalus į daugkartinio naudojimo maišelius. Jie puikūs, jei išeinate tik kelioms naktims, bet gali būti netinkamas sprendimas ilgesniems žygiams, kai svoris kelia didesnį susirūpinimą.

↠ Humangear GoToob: Mums patinka „GoToobs“, nes keliaujant su kuprinėmis nešiojamės tepalus. Jie turi dvigubo užrakto funkciją, kuri suteikia mums papildomo pasitikėjimo, kad jie netyčia nepradės nutekėti kažkur mūsų gelmėse. meškos kanistras .

>> Gaukite visą Backpacking Kitchen Gear kontrolinis sąrašas čia<<

Jums patiks daugiau dehidratuotų kuprinių patiekalų

↠ Pavasariniai makaronai
↠ Dehidratuotas rizotas
↠ Raudonieji lęšiai ir pupelės čili
↠ 35 Maitinimo kuprinės idėjos

Backpacking Red Lentil Marinara

Sotūs, sotūs ir labai patenkinti – šie raudonųjų lęšių marinara makaronai yra būtent tai, ko norime po ilgos dienos kelionėje. Makaronai atneša angliavandenių, raudonųjų lęšių padažas – baltymus, o alyvuogių aliejus ir sūris – riebalų. Autorius:Šviežia iš tinklo 4.71iš41reitingai Sutaupyti Išsaugota! Įvertink Paruošimo laikas:penkiolikaminučių minučių Virimo laikas:12minučių minučių Dehidratacijos laikas:8valandų valandų Bendras laikas:8valandų valandų 27minučių minučių 4 porcijos

Įranga

• Dehidratatorius
• Dehidratatoriaus padėklo įdėklas

Ingridientai

• 1 ½ puodeliai sultinio
• 1 (15 oz) pomidorai,& sultys
• ½ puodelis džiovinti raudonieji lęšiai
• 1 gvazdikėlis česnako,smulkiai sumalti
• 1 šaukštelis džiovintas raudonėlis
• 1 šaukštelis džiovintas bazilikas
• ¼ šaukštelis cukraus
• ¼ šaukštelis druskos
• 1 puodelis džiovinti makaronai

Supakuota Atskirai

• 4 pakelių parmezano sūrio,*praleisti veganiškam ruošimui
• 4 šaukštai alyvuogių aliejus

Virimo režimasNeleiskite ekranui užtemti

Instrukcijos

• Padėkite sultinio , pomidorai ir jų sultys, lęšiai , česnako , ir džiovinti raudonėlio ir bazilikas į puodą ir užvirinkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite ant vidutinės ugnies, kol lęšiai suminkštės, maždaug 15 minučių. Papildyti druskos ir cukraus paragauti.
• Ištepkite padažą ant dehidratoriaus padėklų plonais, lygiais sluoksniais kartu su baziliku. Dehidratuokite 135 F temperatūroje 8–12 valandų, kol visiškai išdžius.
• Laikyti hermetiškame inde, kol būsite pasiruošę naudoti.

Pakuotė takui

• Norėdami susipakuoti, supakuokite maždaug 1/2 puodelio makaronų vienai padažo porcijai (atsižvelgiant į tai, kokio dydžio patiekalą norite). Vienai porcijai atskirai supakuokite parmezano sūrį ir 1 šaukštą alyvuogių aliejaus.

Apie tako paruošimą

• Norėdami gaminti maistą, sudėkite padažą, makaronus ir aliejų į puodą su tiek vandens, kad apsemtų. Užvirinkite, tada troškinkite, kol makaronai ir lęšiai suminkštės, maždaug 12 minučių. Pabarstykite parmezano sūriu ir mėgaukitės!

Pastabos

Porcijos dydis: Pagal šį receptą „patiekiama 4“ pagal standartinę 1/4 c džiovintų makaronų porciją. Į kelionę kuprine tikrai turėtumėte atsižvelgti į savo apetitą ir pastangų lygį. Galite pastebėti, kad šis receptas yra tikrai 2 ar 3 porcijos, atsižvelgiant į jūsų alkio lygį. Rodyti maitinimą Slėpti

Mityba (vienai porcijai)

Kalorijos:335kcal

* Mityba yra apskaičiavimas, pagrįstas trečiosios šalies mitybos skaičiuoklės pateikta informacija

Pagrindinis patiekalas Kelionė kuprinėmisSpausdinti šį receptą