Dehidratuoti kuprinės makaronai Primavera
Švieži ir sotūs, šie dehidratuoti makaronai primavera nėra jūsų tipiškas kuprinės bilietas. Šis patiekalas, kuriame gausu cukinijų, vasarinių moliūgų ir pomidorų, siūlo daržovių pliūpsnį, kurio troškote po kelių dienų kelionėje.
Tinkamo mitybos profilio paieška kuprinės maistui gali būti pusiausvyros veiksmas. Viena vertus, jūs norite teikti pirmenybę kalorijų tankiui. Riebalai, aliejai ir visa kita. Bet kitoje rankoje, Būtų malonu retkarčiais pamatyti keletą daržovių, tiesa?
Sukūrėme šį kuprinės makaronus primavera norėdami pažymėti abu langelius. Kažkas, kas ir šviežia, ir sotu. Nors jame naudojama daugybė dehidratuotų šviežių vasaros produktų, sotūs makaronai ir gausus padažas paverčia jį visiškai sočiu patiekalu.
nusiprausęs pūkinį miegmaišįPrenumeratos forma (Nr. 4)
D
Išsaugokite šį įrašą!
Įveskite savo el. pašto adresą ir mes atsiųsime šį įrašą į jūsų pašto dėžutę! Be to, gausite mūsų naujienlaiškį, kuriame gausu puikių patarimų apie visus jūsų nuotykius lauke.
kaip nuskusti savo užpakalio plaukus vaikinamsSUTAUPYTI!
Kas mums patinka šiame „Backpacking Pasta Primavera“:
↠ Daug daug daržovių
↠ Kaparėliai yra šiek tiek sūrūs, sūraus skonio bombos
↠ Sviesto milteliai! Mūsų naujas mėgstamiausias kuprinės ingredientas
Taigi, jei norite įtraukti daugiau daržovių į savo kuprinės rutiną, ši dehidratuota makaronų primavera yra puiki vieta pradėti!
Kaip pasigaminti dehidratuotų makaronų primavera ir žingsnis po žingsnio vaizdo įrašas
Norėdami sužinoti, kaip pasigaminti šį kuprinės makaronų receptą, žiūrėkite šį 60 sekundžių vaizdo įrašą arba skaitykite toliau!
Šis receptas prasideda dehidratuojant daržovių krūvą. Mes derėjome su cukinijomis, geltonaisiais moliūgais ir vyšniniais pomidorais, nes juos galima išdžiovinti be išankstinio virimo. Taip pat dehidratavome kai kuriuos skonio stipriklius: plokščialapes petražoles ir kaparėlius. Įdėkite viską į dehidratorių, nustatykite iki 135 F ir leiskite veikti 6–8 valandas.
augalai dažniausiai klaidingai vadinami nuodingosiomis gebenėmis
Viską išdžiovinus, galite pradėti dalyti viską į uždaromą indą. Į tą patį indą galite sudėti dalį dehidratuotų daržovių, greitai paruošiamų makaronų, petražolių, kaparėlių, sviesto miltelių ir džiovintų prieskonių (visa iškeps kartu).
Apie tako paruošimą
Išėję į taką, supilkite viską į puodą ir įpilkite tiek vandens, kad apsemtų (jei reikia, visada galite pridėti daugiau, bet nenorite pradėti nuo per daug ir baigti makaronų sriuba!) . Užvirkite ir periodiškai maišykite, kol makaronai visiškai sugers visą vandenį. Baigę virti, įpilkite kelis šaukštus alyvuogių aliejaus, kad šiek tiek padidėtų kalorijų skaičius ir pagerintumėte bendrą skonį.
Kai jis bus baigtas, turėsite didelį puodą makaronų ir gražią spalvingų daržovių puokštę.
Reikalinga įranga
↠ Dehidratatorius : Šiuo metu mūsų pasirinktas dehidratatorius yra „Nesco Snackmaster Pro“. Nors jame trūksta kai kurių prabangesnių brangesnių modelių valdiklių, mes nustatėme, kad tai puikus, nebrangus startinis dehidratatorius. Yra ir brangesnių modelių, bet šis mums iki šiol tiko.
kokį maistą atsinešti kempinge
↠ Kuprinės puodas : Kai ruošiame maistą patys, naudojame šį MSR keramika dengtą puodą. Aliuminio korpusas gerai paskirsto šilumą, o netoksiškas nelimpantis paviršius apsaugo maistą nuo apdegimo ir prilipimo prie dugno (tai reiškia, kad lengviau valyti!).
↠ Viryklė su kuprinėmis : Mes naudojame MSR Pocket Rocket 2. Lengvas, kompaktiškas ir patikimas. Tai buvo mūsų viryklė daugeliui kelionių su kuprinėmis, kai vežame pasidaryk pats maistą.
>> Gaukite visą Backpacking Kitchen Gear kontrolinis sąrašas čia<<Kiti kuprinės receptai jums patiks
↠ Lęšių Marinara makaronai
↠ Dehidratuotas rizotas
↠ Lęšiai ir pupelės čili
↠ Špinatų artišokų makaronai
↠ 35 maisto idėjos keliaujant į kuprinę
Backpacking Pasta Primavera
Švieži ir sotūs, šie dehidratuoti makaronai primavera nėra jūsų tipiškas kuprinės bilietas. Šis patiekalas, kuriame gausu cukinijų, vasarinių moliūgų ir pomidorų, siūlo daržovių pliūpsnį, kurio troškote po kelių dienų kelionėje. Autorius:Šviežia iš tinklo 4.47išpenkiolikareitingai Sutaupyti Išsaugota! Įvertink Paruošimo laikas:10minučių Virimo laikas:penkiolikaminučių Dehidratacijos laikas:8valandų Bendras laikas:8valandų 25minučių 2 porcijosĮranga
Ingridientai
- 1 mažos cukinijos,supjaustyti 1/4 storio pusmėnuliais
- 1 mažas vasarinis moliūgas,supjaustyti 1/4 storio pusmėnuliais
- 14 vyšniniai pomidorai,perpjauti pusiau
- 2 šaukštai kaparėliai,nusausintas
- 2 šaukštai plokščialapių petražolių,pašalinti stiebai
- 1 puodelis mažų makaronų lukštų
- 2 šaukštai sviesto milteliai
- 1 šaukštelis džiovintas bazilikas
- ½ šaukštelis džiovintas raudonėlis
- ½ šaukštelis česnako milteliai
- ½ šaukštelis jūros druska
- 2 alyvuogių aliejaus pakelių ,arba 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 2 parmezano sūrio pakelių
Instrukcijos
- Padėkite cukinijos , vasariniai moliūgai , pomidorai , kaparėliai , ir petražolės ant dehidratoriaus padėklų ir dehidratuokite 135 laipsnių temperatūroje 8–12 valandų, kol visiškai išdžius.
Pakuotė takui
- Supakuokite džiovintas daržoves, makaronai , sviesto milteliai , prieskoniai ir druskos uždaromame maišelyje kartu su dviem parmezano sūris ir du alyvuogių aliejus pakelių arba supakuokite aliejų atskirai į nedidelę talpyklą.
Apie tako paruošimą
- Stovykloje sudėkite visus ingredientus, išskyrus sūrį, į puodą su pakankamai vandens, kad vos apsemtų makaronus. Užvirinkite, sumažinkite ugnį ir troškinkite apie 10 minučių, kol daržovės suminkštės, o makaronai išvirs, jei reikia, įpilkite daugiau vandens.
- Pabarstykite sūriu ir mėgaukitės!
Pastabos
*nenaudokite parmezano sūrio, kad šis būtų vegetariškas (gali būti pakeistas maistinėmis mielėmis). Rodyti maitinimą SlėptiMityba (vienai porcijai)
Kalorijos:330kcal|Angliavandeniai:33g|Baltymas:9g|Riebalai:19g|Pluoštas:3g* Mityba yra apskaičiavimas, pagrįstas trečiosios šalies mitybos skaičiuoklės pateikta informacija
Pagrindinis patiekalas Kelionė kuprinėmisSpausdinti šį receptą
