Dehidratuota obuolių cinamono kvinojos košė
Šildančių sezoninių skonių, pavyzdžiui, obuolių, cinamono ir klevų sirupo, ši dehidratuota quinoa košė yra puikūs pusryčiai, kuriuos galėsite išbandyti kitos kelionės į užmiestį metu.
Prabudus žvaliam rytui kalnuose niekas neatrodo taip patraukliai, kaip žiūrėti saulėtekį su karštos kavos puodeliu ir šiltu dubeniu košės. Greitai paruošiami avižiniai dribsniai dažniausiai yra de facto pasirinkimas keliautojams, tačiau kartais malonu pakeisti viską! Štai kodėl mes norėjome ištirti alternatyvą ir pradėjome gaminti šią dehidratuotą quinoa košę. Tai greita, paprasta, skanu – ir, svarbiausia, ne avižiniai dribsniai .
baltas merino vilnos pagrindo sluoksnis
Be to, kad quinoa košė turi sudėtingesnį mitybos profilį nei avižiniai dribsniai, ji turi unikalų skonį ir tekstūrą, kuri gali puikiai pakeisti kasdienybę. Kaip ir avižinius dribsnius, juos galima pjaustyti taip, kaip norite. Šiam receptui pasirinkome šildančius obuolių, cinamono ir klevų sirupo skonius.
Prenumeratos forma (Nr. 4)D
Išsaugokite šį įrašą!
Įveskite savo el. pašto adresą ir mes atsiųsime šį įrašą į jūsų pašto dėžutę! Be to, gausite mūsų naujienlaiškį, kuriame gausu puikių patarimų apie visus jūsų nuotykius lauke.
SUTAUPYTI! Kas mums patinka šioje obuolių cinamono kvinojos košėje:
↠ Tai ne avižiniai dribsniai! Riešutų skonis ir išskirtinė quinoa tekstūra gali būti labai sveikintinas pokytis nuo monotoniškų greitai paruošiamų avižų.
↠ Suasmenintas skonis. Gamindami šią košę namuose, prieš dėdami ją į džiovyklą, tikrai galėsite pasirinkti skonį. Ne per saldus, ne per švelnus, kai gali paragauti – išbandyti galutinį produktą, jį galima gauti nuo juuust teisingai!
↠ Kvinoja yra puikus visaverčių baltymų šaltinis ir puikus būdas pasikrauti energijos dienos pradžioje.
↠ Pekano riešutai pasižymi nuostabiai traškia tekstūra
namų gynimo būdai pilnai barzdai užsiauginti
Kaip pasigaminti dehidratuotos quinoa košės ir žingsnis po žingsnio vaizdo įrašas
Sužinokite, kaip pasigaminti šį kuprinės maistą, žiūrėdami šį vaizdo įrašą arba skaitykite toliau!
Namuose košę ruoškite ant viryklės, naudodami didelį puodą arba olandišką orkaitę. Sudėjus visus ingredientus ir quinoa supurus, paragaukite. Atėjo laikas atlikti bet kokius pakeitimus. Dar šiek tiek cinamono? Dar šiek tiek klevų sirupo? Gaukite jį taip, kaip jums patinka.
Sausindami naudokite kietus dehidratatoriaus lakštus ir mentele paskirstykite košę lygiais sluoksniais. Nustatykite jį iki 135 F ir paleiskite per naktį 8–12 valandų. Kai košė visiškai išdžiūsta, padalinkite į dalis. Norėdami suteikti papildomos kalorijos, į kiekvieną porciją įdėjome 2 šaukštus kokosų pieno miltelių. Taip pat galite naudoti nenugriebto pieno miltelius.
Stovykloje tiesiog įpilkite vandens ir užvirinkite. Troškinkite 5 minutes arba tol, kol vanduo visiškai susigers ir košė taps tinkamos konsistencijos. Mėgautis!
rei garažo pardavimas portlandas ar
Reikalinga įranga
↠ Dehidratatorius: Šiuo metu mūsų pasirinktas dehidratatorius yra „Nesco Snackmaster Pro“. Tai nebrangus dehidratorius, tinkantis pradedantiesiems, tik pradedantiems darbą. Mėgstantys modeliai, tokie kaip Excalibur, turi automatinio įjungimo / išjungimo funkcijas.
↠ Daugkartinis maišelis: Siekdami sumažinti vienkartinių užtrauktuku naudojamų maišelių suvartojimą, pradėjome tyrinėti, kaip supakuoti dehidratuotus patiekalus į daugkartinio naudojimo maišelius. Jie puikūs, jei išeinate tik kelioms naktims, bet gali būti netinkamas sprendimas ilgesniems žygiams, kai svoris kelia didesnį susirūpinimą.
>> Gaukite visą Backpacking Cooking Gear kontrolinis sąrašas čia<<Kiti kuprinės pusryčiai, kurie jums patiks
↠ Aviečių kokoso kvinojos košė
↠ Pekano ir klevo granola maišelyje
↠ Abrikosų imbiero avižiniai dribsniai
↠ Kokoso šokolado granola
↠ 35 maisto idėjos keliaujant į kuprinę
Dehidratuota obuolių cinamono kvinojos košė
Šildančių sezoninių skonių, pavyzdžiui, obuolių, cinamono ir klevų sirupo, ši dehidratuota quinoa košė yra puikūs pusryčiai, kuriuos galėsite išbandyti kitos kelionės į užmiestį metu. Autorius:Šviežia iš tinklo 4.64išvienuolikareitingai Sutaupyti Išsaugota! Įvertink Paruošimo laikas:dvidešimtminučių Virimo laikas:10minučių Dehidratacijos laikas:8valandų Bendras laikas:8valandų 30minučių 2 porcijosĮranga
Ingridientai
- 1 puodelis quinoa
- 2 obuoliai supjaustyti 1/2 kubeliais
- 2 puodeliai vandens
- 1 šaukštelis cinamono
- ¼ šaukštelis druskos
- ¼ puodelis Klevų sirupas
- 1 šaukštelis Vanilės ekstraktas
- ¼ puodelis kokoso pieno milteliai
- ½ puodelis pekano riešutai,susmulkinti
Instrukcijos
- Išskalauti quinoa smulkaus tinklelio sietelyje po tekančiu vandeniu, kol vanduo taps skaidrus. Įdėkite į puodą kartu su obuoliai , vandens , cinamono , ir druskos . Užvirinkite, tada uždenkite ir sumažinkite, kol užvirs. Virkite 15-20 minučių, kol quinoa suminkštės. Nukelkite nuo ugnies ir įmaišykite Klevų sirupas ir Vanilės ekstraktas . Paragaukite ir pagal poreikį pakoreguokite prieskonius.
- Paskleiskite quinoa ant dehidratoriaus padėklų plonu, lygiu sluoksniu. Dehidratuokite 135 F temperatūroje 8–12 valandų arba tol, kol quinoa ir obuoliai visiškai išdžius.
- Norėdami supakuoti maistą kelionei į kuprinę, padalinkite dehidratuotą quinoa, kokoso pieno milteliai , ir susmulkinti pekano riešutai tarp dviejų užsegamų maišelių.
Apie tako paruošimą
- Norėdami gaminti maistą stovykloje, į puodą įpilkite quinoa ir 8 uncijos vandens vienai porcijai. Užvirkite ir virkite, kol quinoa suminkštės, prireikus įpilkite vandens.
Mityba (vienai porcijai)
Kalorijos:750kcal|Angliavandeniai:114g|Baltymas:penkiolikag|Riebalai:29g|Pluoštas:12g* Mityba yra apskaičiavimas, pagrįstas trečiosios šalies mitybos skaičiuoklės pateikta informacija
Pusryčiai Kelionė kuprinėmisSpausdinti šį receptą
