5 bokso pranašumai, kurie gali įkvėpti bet kurį vyrą mesti keletą smūgių, tokių kaip Vijender Singh
Kas ateina į galvą pagalvojus apie boksą? Tikriausiai veržiasi adrenalinas, greitis ir jėga ar smegenų traumos, skausmas ir baimė.
Jūsų protas gali paruošti įvairiausių minčių, įskaitant ir baisias, matydamas, kad profesionalai, tokie kaip Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson ar Muhammad Ali, daro tai, ką moka geriausiai - boksą.
Bet jei jus įkvepia užsiimti boksu , galite atleisti savo rūpesčius dėl traumų, nes smūgių metimas gali būti naudingas jūsų fizinei ir psichinei sveikatai, o ne blogai.
Žinoma, visada galite treniruotis protingai. Padarykite procesą taip pat saugų, kaip ir bet kurią kitą treniruotę.
O jei būsite kantrūs, pasinaudosite nuostabia bokso nauda, mokydamiesi mesti smūgius kaip profesionalas.
Štai 5 bokso pranašumai, kuriuos reikėtų žinoti:
1. Tai stiprina ištvermę ir gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
Jūsų širdis sunkiai dirba, kad rankos smūgiuotų, kad jūsų kojos išlaikytų pusiausvyrą, o jūsų pagrindinis budrumas nužudyti tuos greičiui jautrius derinius. Laikui bėgant, tai treniruoja jūsų širdį pumpuoti efektyviau, nenubėgant mylios ar dviejų.
Bokso treniruotės gali padidinti jūsų širdies ritmą 75–85%, o tai yra gera žinia jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai.
geriausias maistas skubiam išgyvenimui
Norėdami patikrinti savo širdies sveikatą, išskyrus boksą, galite pasinaudoti ajurvediniais vaistais.
2. Tai sustiprina ir įgalina tave
Boksas yra viso kūno treniruotė, kuri ne tik padeda kūnui stiprinti viso kūno jėgas, bet ir verčia jaustis stipriu, pasitikinčiu savimi ir bloga.
Nepaisant jūsų kūno formos ir tipo, šie žandikauliai, kryžiai, viršutiniai pjūviai ir kabliai padidina viršutinės kūno dalies raumenis, šerdį ir apatinę kūno dalį.
Nepaisant to, koks blogas esi, vis tiek reikia jėgų, kad galėtum tęsti. Įsitikinkite, kad gavote dienos omega-3 dozę
3. Tai pagerina viso kūno koordinavimą
Niekas nemoko viso kūno koordinacijos, pavyzdžiui, derinant kojas, budrumą ir smūgius. Sinchronizuodamas visas tas kūno dalis - nuo jūsų akių iki kojų - jūsų sąmonė lavinama koordinuoti sunkiausiose situacijose.
Greitis ir nuolatinis judėjimas gali pakenkti jūsų sąnariams, todėl įsitikinkite, kad jie gauna visą reikalingą maistą.
4. Tai malšina stresą, gerina atmintį ir miego kokybę
Kokybiško laiko praleidimas su bokso krepšiu daug nuveikia dėl jūsų pykčio ir nerimo.
geriausias žiemos kuprinės miegmaišis
Tyrimai parodė, kad viso kūno kardio treniruotės, tokios kaip boksas, išskiria į jūsų kūną geras chemines medžiagas, todėl nuotaika yra linksmesnė, sumažėja stresas ir pagerėja miego kokybė.
kokie superherojų filmai pasirodo
Būkime sąžiningi, boksas nėra kažkas panašaus į 3 plaučių rinkinių pakartojimą. Tai smagiau. Tai reikalauja jūsų viso dėmesio, sugebėjimo įsiminti kombinacijas ir priimti sekundžių pertraukas.
5. Tai suteikia jums galimybę apsiginti
... Arba bent jau jaustis pakankamai užtikrintai tai padaryti.
Kovos menai jaudina, tačiau tai yra ir pagrindinis dešimtmečio poreikis. Gebėjimas blokuoti, išsisukti ir sugrįžti per tvirtą smūgį per sekundės dalį gali išgelbėti jūsų gyvybę. Ar nesutinkate?
Esmė
Boksas ne tik padeda sulieknėti, bet ir padaro jūsų vidurį.
Tai daro jūsų kūną lankstesnį, o treniruotės sveikoje aplinkoje suteikia galimybę bendrauti su bendraminčiais boksininkais.
Naršykite daugiauKą tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
