5 maisto ir alkoholio deriniai, kurie gali priversti visus jaustis vakarėlyje ir ką valgyti
Kol kas nors užsisako 2-3 veislių bulvytes prie stalo, mes visi esame geri. Po dviejų alų niekas net nekvestionuos, jei užsisakysite porą mėsainių ar dar geriau - picą.
Niekas kitas, išskyrus jūsų skrandį ir kūną, kai kitą rytą pajusite rūgšties refliuksą, pilvo pūtimą ir blogiausias pagirias jūsų gyvenime. Paprasčiausiai dėl to, kad gėrimus sujungėte su visais netinkamais maisto produktais. Norėdami išvengti pykinimo vakarėlyje ar nedideliame susibūrime, praleiskite šiuos maisto ir alkoholio derinius.
Keptas maistas su per daug druskos ir alkoholio
Mes žinome, kad sūrios bulvytės yra brangios daugeliui ir negalima paneigti jos skonio, tačiau keptame maiste, kuriame yra per daug druskos, yra didelis natrio kiekis. Vartojant alkoholį, tai gali pakenkti virškinimo sistemai.
Alkoholis yra labai diuretikas. Tai padidina vandens išsiskyrimą iš jūsų kūno. Tačiau derinant jį su keptu ir sūriu maistu, galite dar labiau išsausinti organizmą, todėl galų gale išgersite daugiau nei planavote.
Ką valgyti vietoj to : Vakuuminiu būdu kepkite saldžiųjų bulvių ar taro traškučius, keptas morkas ir saldžiųjų bulvių bulvytes su minimaliu druskos kiekiu.
Duona ir alus
Duona po alaus yra vienas iš labiausiai paplitusių potraukių (visa tai lengva valgyti, labai priklausomybę sukeliančių mėsainių ir picų dėka). Tačiau šis derinys yra bėda jūsų skrandžiui. Dėl alkoholio jūsų kūnas sunkiai įsisavina maistines medžiagas. Ir duonoje, ir alkoholyje yra mielių. Jūsų skrandis negali virškinti tokio didelio kiekio mielių vienu metu. Taigi jūs jaučiatės išsipūtęs ir taip pat galite patirti virškinimo problemų.
Ką valgyti vietoj to : Avinžirnių kebabas arba skrudinti avinžirniai. Iš esmės, supakuoti į baltymus čakna .
Šokoladas ir alkoholis
Panašiai kaip ypač sūrus maistas, saldūs užkandžiai taip pat gali sukelti norą gerti daugiau. Ir šiuo atveju labiau linkę pasiekti alkoholio, o ne vandens. Šokolado derinimas su alkoholiu taip pat neleis jaustis soti.
Tiek kofeinas, tiek kakavoje esanti kakava gali pabloginti skrandžio problemas, todėl geriant ir geriant, rekomenduojama vengti jų vartoti.
Ką valgyti vietoj to : „Granola“ batonėliai, riešutų ir sėklų baras ir kt.
Pupelės ir raudonasis vynas
Po ilgos sunkios dienos pilant taurę raudono vyno patiekalui atrodo puikus būdas nutraukti naktį. Bet jei jūsų kas nors yra pagamintas iš pupelių ar lęšių, galite apsvarstyti galimybę gerti vyną. Vyne yra junginio, vadinamo taninais, kuris trukdo absorbuoti didelį kiekį geležies, esančios pupelėse ar lęšiuose.
Ką valgyti vietoj to : Kepti riešutai, salotos ir papločiai, raudona mėsa ir kepta vištiena.
„Marinara Pizza“, citrusiniai vaisiai ir alkoholis
Alkoholis nedera su aštriu maistu. Tai atitolina skrandžio ištuštinimo procesą ir sukelia rūgšties refliuksą. Ši situacija dar labiau sustiprėja pavalgius picą su marinaros padažu ar citrusiniais vaisiais. Rūgštus pomidorų ir citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų ir greipfrutų, pobūdis gali sukelti rėmens problemas ir rūgšties refliuksą.
Jei labai norite picos, valgykite tokią, kurioje nėra pomidorų. Pasiekti vaisių po gėrimo taip pat yra gera idėja, nes jame yra daug vandens, kuris padės jums hidratuoti, o ląsteliena - soti. Tačiau bananas gali būti geresnis pasirinkimas, nes jame yra daug kalio ir jis tam tikru mastu gali kontroliuoti alkoholio dehidrataciją.
Ką valgyti vietoj to : Bananų traškučiai arba bananų vaisiai.
Esmė
Gerdami taip pat turėtumėte vengti pieno produktų ir kaloringų maisto produktų. Alkoholis sumažina jūsų kūno gebėjimą deginti riebalus. Tiesą sakant, kai alkoholis užpildys jūsų kūno energijos poreikį, kūnas ims kaupti viską, ką valgote, kaip riebalą.
Taigi, nepamirškite savo valgio po alkoholio ir gerkite daug vandens, kad išvengtumėte pagirių.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
