Kaip pastebėti netikrą „natūralų“ kultūristą savo sporto salėje
Fitneso pramonė, kaip rodo pavadinimas, vis dėlto yra pramonė. Yra kompanijų, kurios jums parduoda visus įmanomus šūdus, kad uždirbtumėte pinigų. Vienas pagrindinių dalykų, kurį jie mėgaujasi, yra tas kultūrizmo gyvenimo būdas. Didelė krūtinė, didelės rankos ir mirksintis abs, tai parduoda, o tie, kurie vadovauja pramonei, tai gerai žino. Jų viršelių modeliai ar veidai dažnai yra kultūristų, kurie sako, kad viskas, ką jums reikia padaryti, yra atsiduoti tai dietai, treniruotei, gyvenimo būdui ir tiems vaistams. O palauk, narkotikų dalis visada praleidžiama. Gal jie tiesiog tai pamiršta.
PED ar efektyvumą didinantys vaistai yra didžiulė kultūrizmo pramonės dalis. Šie vadinamieji pavyzdžiai visada tvirtina, kad niekada gyvenime nevartojo narkotikų.
Tai tokie žmonės, kuriuos mes vadiname netikrais naciais. „Fake Natty“ yra kultūristas ar kūno rengybos sportininkas, kuris meluoja, kad niekada nevartojo jokių narkotikų, ir parduoda šį šūdą ten patikliems. Šiame kūrinyje aš jums pasakysiu apie galimą testą, pagal kurį galima sužinoti, ar asmuo vartojo narkotikus.
Tai FFMI arba masės be riebalų masės indeksas.
Riebalų neturinčios masės indekso skaičiuoklė yra skaičiuoklė, kurioje atsižvelgiama į žmogaus be riebalų arba liesos kūno masę, jų ūgį, svorį ir nurodomas skaičius, panašus į KMI skaičių. Tai pirmiausia buvo gauta iš Kouri ir kt. Atlikto tyrimo. al. 1995 m. pavadinimu „Anabolinių androgeninių steroidų vartotojų ir nenaudojančių žmonių masės indeksas be riebalų“. Išvadose įrodyta, kad 19 yra vidutinė FFMI daugumai asmenų, kurių viršutinė FFMI riba yra 25 daugumai natūralių vaikinų. .
geriausios kojinės žygiams vandenyje
Retai kas nors per 25 FFMI. Tačiau buvo išimčių ir pora nesteroidinių vartotojų buvo per 25 FFMI skaičių. Jei norite patikrinti savo ar kito asmens FFMI, svarbu tai, kad jūs / jie patekote į būk lieknas, kad sužinotum FFMI. Taigi nesivarginkite patikrinti, nebent jūs (jie) esate maždaug 12% kūno riebalų arba mažiau.
Dabar pamatysite, kad daugelis kūno rengybos specialistų yra pernelyg apsėsti FFMI ir naudos jį kaip auksinį kūno rengybos profesionalų standartą.
Nors FFMI skaičius buvo gautas atlikus tyrimą, kuriame buvo lyginami steroidų ir nesteroidų vartotojai, jis turėjo tam tikrų apribojimų.
Tokie apribojimai:
1. Asmenų mokymo amžius buvo labai skirtingas.
2. Mažas imties dydis, atsižvelgiant į vartotojų skaičių dar tada, kai realiame pasaulyje.
3. Didžiulis tiriamųjų biologinio amžiaus skirtumas.
soylent vs kiti patiekalų pakaitalai
4. Tyrimo metu nebuvo atsižvelgta į asmenų mokymo istoriją ar mokymo programavimą.
5. Steroidų vartotojų taip pat buvo žemiau nei 25 FFMI.
Taigi FFMI, nors ir pakankamai gera priemonė, padedanti aptikti padirbtus gaminius, tikrai turi tam tikrų apribojimų.
Bet jei vadinamasis „netikras“ čiulptukas tvirtina visada sakantis, kad tai tik sunkus darbas ir atsidavimas bandant išstumti dešimtis nenaudingų papildų į gerklę ir jo FFMI yra gerokai daugiau nei 25, gera būti skeptiškam.
Autoriaus biografija:
kokį maistą geriausia laikyti išgyvenimui
Pratikas Thakkaras yra internetinis kūno rengybos treneris, kuris laikomas asmeniu, kuris palengvins proceso supratimą pateikdamas dalykus tinkamame kontekste ir pateikdamas mokslu pagrįstas rekomendacijas. Laisvalaikiu Pratikas mėgsta skaityti apie psichologiją ar žaisti „PlayStation“. Jį galima pasiekti adresu thepratikthakkar@gmail.com už jūsų fitneso klausimus ir trenerio užklausas.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
