Dušo po treniruotės privalumai
Jūs galite mankštintis dieną ir naktį, kad sukurtumėte tą apiplėštą kūną ir gautumėte tą graikų dievišką kūno sudėjimą. Vis dėlto šalto dušo postas yra kitokia, kitokio rezultato. Tai ne tik palaikys švarą, bet ir atgaivins raumenis bei sustiprins imunitetą. Štai kaip!
Būkite švarūs ir skaidrūs
ar dehidratuojantys vaisiai pašalina maistines medžiagas
© „Shutterstock“
To nereikia pagrįsti: higiena yra svarbiausia. Žinoma, po prakaituotos treniruotės pirmiausia norėtumėte išsivalyti. Dušas po treniruotės yra svarbus higienos požiūriu. Dušas tampa ypač svarbus, kai jūsų mankšta yra susijusi su sportu lauke ar tokiomis veiklomis kaip bėgimas, bėgiojimas ar net plaukimas.
Nuramink savo raumenis
esminių 10 baltymų miltelių apžvalgos
© „Shutterstock“
Štai keletas gerų naujienų jūsų raumenys . Gražus dušas padeda atsigauti po sunkios treniruotės. Ledo šaltas dušas (dušo galvutę laikant tiesiai virš skaudančių raumenų) gali nuraminti skaudančius raumenis. Ryte karštas dušas padeda padidinti raumenų kraujotaką, leidžiant jiems atsipalaiduoti.
Numesti svorio
© „Shutterstock“
Ne tik mankšta privers atsikratyti kilogramų. Pridėkite dušo kabiną, kad išspręstumėte ir pamatytumėte skirtumą. Jūsų apykaita nepaprastai padidėja šalto dušo metu, kad būtų šilta ir palaikoma kūno temperatūra. Tai savo ruožtu degina kalorijas. Laikas švęsti!
go girl moteriškas šlapinimosi prietaisas
Padidinkite savo imunitetą
© „Shutterstock“
Paimkite tai: kai veikiate kūną šaltame vandenyje, jis padidina galingo antioksidanto, vadinamo glutationu, kiekį, kuris sustiprina jūsų imuninę sistemą. Negana to, šaltas dušas taip pat yra neatsiejama daugelio treniruočių režimų dalis, kai manoma, kad tai padeda ugdyti pasididžiavimą ir atkaklumą.
Tau taip pat gali patikti:
Šalto dušo privalumai
triušio letenos atspaudai sniege
10 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti po treniruotės
Veiksmai, skirti padidinti treniruotę
Nuotrauka: ©„Dharma Productions“(Pagrindinis vaizdas)
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
