Vienintelis asmens higienos vadovas Vyrai turi likti sveiki ir be gemalų
Asmeninė higiena yra tai, ko mes mokėme nuo vaikystės. Nuo dantų valymo iki dušo kiekvieną dieną tikrai reikia laikytis daugybės asmens higienos įpročių. Tačiau rūpintis savo kūnu ir išlaikyti jį švarų yra tai, ko ne visi esame įpratę. Nesvarbu, ar jums jie patinka, ar ne, jie yra nepaprastai svarbūs, kad mes taip pat išliktume sveiki ir gerai atrodytume. Dažniau, nei mes suprantame,prastos higienos požymių visada yra matomas ir susidaro blogas pirmasis įspūdis. Toliau skaitykite, norėdami sužinoti daugiau sveikatingumo patarimų ir asmeninės priežiūros produktų, kuriuos turėtumėte naudoti, kad jų išvengtumėte.
© „iStock“
Kodėl higiena yra svarbi?
Yra du pagrindiniai veiksniai, kurie lemia ir apsaugo nuo ligų - sveikata ir higiena. Norėdami išsaugoti ir išsaugoti savo sveikatą, turite laikytis geros asmeninės higienos. Kitaip tariant, netinkami higienos įpročiai gali sukelti lengvas ar sunkias ligas. Tinkamų asmens priežiūros ir asmens higienos priemonių naudojimas gali to išvengti. Dėl blogų higienos įpročių kitiems gali būti nemalonu būti šalia jūsų.
Burnos higieną
Nuo dantų valymo iki balinimo - burnos higiena yra rūpinimasis savo burna. Bakterijos gali patekti į jūsų kūną per burną. Įsitikinkite, kad jis visada švarus. Valykite dantis bent du kartus per dieną, kad išvengtumėte apnašų kaupimosi. Tai yra labiausiai paplitusi problema ir akivaizdžiai tampa matoma kitiems, jei jomis nesirūpinama. Reguliariai siūlus taip pat, jei esate linkę į tai. Burnos skalavimo skystis yra būtinas norint išvengti blogo kvapo.
Barzdos higiena
Vyrai, turintys barzdą, turi įtraukti dar vieną žingsnį į savo kasdienę higienos tvarką. Jei laikote ar auginate barzdą, barzdos higiena yra nepaprastai svarbi. Aliejaus ir prakaito kaupimasis yra geriausia vieta nepageidaujamiems mikrobams ir bakterijoms. Štai kodėl valymas ir kirpdamas barzdą yra būtinos jūsų higienos rutinos dalys.
Barzdos šampūnas
Barzdos plovimas arba barzdos šampūnas yra specialiai pagamintas šiurkščiavilnių barzdos plaukams. Priklausomai nuo barzdos ilgio ir tankio, turite ją bent plauti kiekvieną pakaitinę dieną. Plaunant barzdą, ji ne tik bus švari, bet ir švelnesnė.
Barzdos kondicionierius: Šis žingsnis skirtas tik suteikti jūsų barzdai papildomo švelnumo ir yra būtinas bet kuriai ilgesnei nei ½ colio barzdai. Po barzdos plovimo jūsų barzda šiek tiek išdžius. Norėdami atgauti minkštumą, naudokite kondicionierių.
Drėkina
Jei nesudrėkinsite barzdos, ji gali jaustis ir tapti pleiskanojanti. Tai padarys visą valymą nenaudingu. Reguliariai drėkindami galite naudoti barzdos aliejų, sviestą ar grietinėlę.
Reguliarus kirpimas : Šis žingsnis yra ne tik svarbus norint išlaikyti jūsų barzdos stilių, bet ir labai svarbus gerai barzdos higienai. Kuo ilgesnė jūsų barzda, tuo svarbiau išlaikyti higieną.
Rankų higiena
Na, o jei 2020 m. Ko nors išmokė, tai, kad bloga rankų higiena tikriausiai yra priežastis, kodėl mes sergame. Žinoma, tai ne tik rankų plovimas 20 sekundžių, bet ir nagų kirpimas bei švarumas. Rankų tvarkymas stiliaus požiūriu gali atrodyti nesvarbus, tačiau higienos požiūriu yra labai svarbus. Pradėti nuo nagų pjaustytuvo būtina jūsų asmeninės priežiūros produktų rinkinyje. Jei negalite dažnai nusiplauti rankų, visada turėkite rankinėje asmeninės higienos priemonių, tokių kaip rankų dezinfekavimo priemonė ir rankų kremas. Asmeninės priežiūros produktai turėtų apimti ne tik valymo, bet ir priežiūros priemones. Jūsų asmeninės higienos priemonių rinkinys nėra išsamus be jų.
Plaukų higiena
Dėl tų pačių priežasčių, apie kurias kalbėjome, plaukų higiena yra nepaprastai svarbi. Jei manote, kad visada esate įstrigę pleiskanose ir riebiuose plaukuose, galbūt turite pakeisti savo plaukų higienos tvarką. Bent du kartus per savaitę turėtumėte plauti plaukus. Tačiau jei gyvenate tokioje šalyje kaip Indija, kur šiluma akivaizdžiai yra svarbus veiksnys, padidinkite plaukų plovimo kartų skaičių. Jei jūsų plaukai linkę į sausumą ir garbanojimąsi, likus kelioms valandoms iki dušo, o ne plaukus, juos tepkite.
Bendra kūno higiena
Atėjo laikas perkelti dėmesį į kasdienį dušo režimą. Jei ant baltų marškinėlių atsiranda geltonos prakaito dėmės, kurios tiesiog neišnyks, arba stiprų kūno kvapą, kuris amžinai tvyro ant jūsų drabužių, yra tikimybė, kad per dažnai praleidote dušą.
Kaip rašo Healthline.com, dušo kiekvieną pakaitinę dieną yra daugiau nei pakankamai. Nenorėtumėte pašalinti visų eterinių aliejų iš savo odos. Tačiau, jei jaučiate minėtus simptomus, kasdien prauskitės po dušu. Jei ir tai nepadeda, jums gali prireikti medicininės pagalbos.
Dušas yra ypač svarbus, ypač vasarą. Svarbi blogo kvapo priežastis yra ne tik prakaitas, bet ir bakterijos bei mikrobai. Vietoj muilo juostelių naudokite dušo želes, nes jos yra higieniškesnės žmonėms, besidalijantiems vonios kambariuose. Gaivus, maitinantis ir detoksikuojantis dušo želė yra puikus pasirinkimas.
Intymi higiena
Kaip jau minėjome, kirpimas yra nepaprastai svarbus norint užtikrinti gerą higieną. Jūsų intymūs regionai akivaizdžiai nėra išimtis iš taisyklės. Rinkoje yra daugybė intymios higienos priemonių, į kurias turėtumėte investuoti. Ypač svarbu išlaikyti odą aplink sausą ir švarią nuo apipjaustymo ten iki tinkamo intymaus plovimo. Negalima to daryti kasdien. Kiekvienas vyras turėtų žinoti kaip palaikyti gerą intymią higieną .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
