Nuo „tėčio Bodo“ iki apiplėšimo - štai kaip Jinderis Mahalas pavertė virsmą
Gerai, todėl prieš jus, vaikinai, pradėkite šaukti STEROIDUS! štai kaip Jinder Mahal viename iš savo „Instagram“ vaizdo įrašų „Instagram“ išsprendė įtarimus dėl sulčių buvimo:
raudonos žuvusios išpirkimo 2 ekrano kopijos
Esu įsitikinęs, kad kai kurie iš jūsų pasiūlys man to nedaryti, kad galėtumėte tęsti komentarus apie „steroidus“ ir „sveikatingumo politiką“, nematydami atliekamo darbo. Bandydami laikinai priversti save jaustis geriau dėl diskomforto jūs turite su savimi dėl viso jūsų nedirbamo darbo.
© WWE
Wwe nėra iškėlęs jokių raudonųjų vėliavų prieš Mahalą už jų negerbimą Sveikatos politika , ir tai, kad vyras atrodo taip, jog plikomis rankomis gali nulaužti medį perpus, verčia mane bijoti pakišti jį dėmesio centre be patvirtintų pranešimų. Taigi, aš to nedarysiu.
Tai sakant, Mahalui įvyko neįtikėtina transformacija. Jis atrodė panašus į tipišką tėtį, kuris atsisakė fizinio pasirengimo ir turėjo tam reikalingą žaizdą, ir atrodė taip:
© „Twitter“ - Jinder Mahal
Tai, ką aš čia darysiu, yra kalbėti apie tokį treniruočių režimą ir dietos planą, kurio jis laikosi, o ne tik tai, kad jo pilvo raumenys atrodė stipresni nei plytos, bet ir suteikė jam didžiulį postūmį tiesiai į viršų ir gavo jam WWE čempionatą diržas dar 2017 m.
Jinderio Mahalo dietos planas:
© WWE
Interviu su GQ Mahalas ilgai kalbėjo apie tai, ką, kaip ir kiek valgė būdamas transformacijos procese:
· Mahalas valgo kas dvi valandas.
· Maisto porcijos, kurių kaloringumas yra 350–400, 30 gramų angliavandenių ir 30–40 gramų baltymų.
· Negalima persivalgyti.
· Jokio alkoholio ar šiukšlių.
· 2 galonai vandens kiekvieną dieną (su išsišakojusios grandinės aminorūgštimis, kad raumenys atsigautų ir būtų skonio).
· Vanduo / juoda kava tuščiu skrandžiu prieš ryto kardio su magnio papildu (siekiant išvengti mėšlungio) ir prieš treniruotę.
· Cheat Meals: baltymų pica, sausainis.
1 maitinimas: Vienas bananas, avižos su dviem samteliais išrūgų baltymų, sumaišytų vandenyje (po rytinio širdies).
2 maitinimas: Vienas bananas, avižos su keliais šaukšteliais išrūgų baltymų, sumaišytų vandenyje (valgis po treniruotės).
3 maitinimas: Balti ryžiai su vištiena, kalakutiena ar tunu (maždaug prieš pietus).
4 maitinimas: Rudieji ryžiai arba rupūs kviečių makaronai arba saldžiosios bulvės su lašišos filė arba virtomis vištienos krūtinėlėmis.
5 maitinimas: Rudieji ryžiai ir supjaustytas Ahi tunas.
„Jinder Mahal“ treniruotės rutina:
© WWE
kaip ant viryklės pasigaminti prancūziškų skrebučių
WWE žvaigždė treniruojasi šešias dienas per savaitę su vienos dienos poilsio periodu. Jo treniruotės paprastai trunka 90 minučių, o po to - 30 minučių tempimo.
Jis nemėgsta treniruotis su sunkiasvoriais, nes nori mažiau spausti sąnarius.
Atgal treniruotės
· „Deadlift“
· Lat megztinis
· „V Grip Pulldown“
· Dzeuso eilė
· Vienos rankos aukštas traukimas
10 geriausių valgio pakaitalų svorio netekimui
· Baro-varpo eilės
Rankos:
· Štangos spaudimo spaustukas
· Sėdimos bicepso garbanos
· Kaukolės smulkintuvai
· Plaktuko garbanos
Šerdis:
· Sausumos minų štangos pasvirimas
· Kabelinės medienos pjaustymas
· Medicinos kamuolio metimai
· „Cardio“ (dėl dvigubo veikimo treniruoklio)
· Kojos pakėlimas
Pečius:
· Pečių presas
· Vertikali štangos virtinė
· Mūšio virvių bangos
· Sūpynės su rogėmis
kaip įdėti elektrolitus į vandenį
· Virtuvės sūpynės
· Gūžčiojimas pečiais
šalutinis domkrato pašalinimas
Krūtinė:
· Žemas kabelių kryžminimas
· Štangos spaudimas ant štangos
· Hantelių stendo presas
· Drugelis
· Hantelių skraidymas
· Sijos štangos užpakalinė juosta
Kojos:
· Sėdimos kojų garbanos
· Kojų presas
· Pritūpimai
· „Hack Squats“
· Nuolatinis svertinis
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
