Kūno Statyba

Ar dėl masturbacijos sportuojant prarandama energija?

Ši tema labai domina brolius sporto salėje, nes ją supa daugybė mitų.



Pretenzijos šia tema:

1. Masturbacija kenkia jūsų naudai.





du. Masturbacija sumažina testosterono kiekį ir jūs negalite auginti raumenų.

3. Masturbuodami prarasite raumenis.



Arčiausiai tiesos

Tiesa yra ta, kad masturbacija neturi tiesioginio ar tiesioginio poveikio jūsų testosteronui. Kadangi tai neturi įtakos jūsų testosteronui, yra jokio reikšmingo trūkčiojimo poveikio jūsų pelnui . Kada turėtumėte masturbuotis, jei tai tikrai neveikia jūsų raumenų prieaugio?

Ar turėtumėte masturbuoti prieš treniruotę ar po jos?

Prieš treniruotę ar po treniruotės?

Kas atsitinka, kai masturbuoji? Jūsų kūne įvyksta pora hormoninių pokyčių. Čia žaidžiami hormonai yra prolaktinas ir dopaminas. Kai masturbuojatės, prolaktino lygis pakyla, o dopamino lygis smunka.



Kai šie du įvyksta kartu, ką jie daro, kai jūs masturbuojate, jūsų lytinis potraukis kelias valandas slopinamas, o jūsų širdies ritmas padidėja. Jaučiatės fiziškai išsekęs ir pavargęs. Norisi ir poros valandų gero miego.

Jei atsitiktinai planuojate treniruotę po masturbacijos, tai gali keletu būdų paveikti jūsų treniruotės intensyvumą.

Ar turėtumėte masturbuoti prieš treniruotę ar po jos?

1. Galite arba visai praleisti užsiėmimą, nes esate pavargęs ir nusiteikęs miegoti. Tikrai nemotyvuoja tokia būsena smogti svoriui. Verčiau atsitrenkti į lovą ir pasnausti porai valandų, nei eiti į sporto salę.

du. Jei vis dėlto einate į sporto salę, jūsų treniruotės gali būti ne tokios intensyvios, nes jaučiatės pavargę ir jau padidėjęs širdies ritmas. Gali būti, kad negalėsite pakelti taip sunkiai, kaip paprastai. Tai sukeltų mažesnę treniruotės apimtį ir ilgainiui gali padidėti, darant įtaką jūsų raumenų augimui.

Jei atsitiktų masturbuotis po treniruotės, turėsite tą patį poveikį, kaip ir aukščiau. Geroji dalis būtų ta, kad jūs jau baigėte intensyvią treniruotę ir jūsų treniruotė taip pat nebuvo paveikta.

Taigi, jei palyginsite abu dalykus, masturbacija po mankštos atrodo geresnis pasirinkimas pagal pateiktą scenarijų. Vėlgi, dienos pabaigoje tai yra jūsų skambutis ir jūsų asmeninis pasirinkimas, ką norėtumėte veikti ir kas jums labiau tinka.

Autoriaus biografija :

Pratikas Thakkaras yra internetinis kūno rengybos treneris, kuris laikomas asmeniu, kuris palengvins proceso supratimą pateikdamas dalykus tinkamame kontekste ir pateikdamas mokslu pagrįstas rekomendacijas. Laisvalaikiu Pratikas mėgsta skaityti apie psichologiją ar žaisti „PlayStation“. Jį galima pasiekti adresu thepratikthakkar@gmail.com už jūsų fitneso klausimus ir trenerio užklausas.

Emraan Hashmi

Ką tu apie tai manai?

Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.

Paskelbti komentarą