„Backpacker“ marokietiškas vištienos kuskusas
Sumaišius Šiaurės Afrikos skonius su lengvais ingredientais, šis „Backpacking“ marokietiškas vištienos kuskusas yra greitas ir paprastas patiekalas, kuriuo galėsite mėgautis vaikščiojant.
Nors buvo žinoma, kad naudojame supakuotus kuprinės maitinimas karts nuo karto norime, kad patiekalai būtų gaminami nuo nulio. Tikslas yra sugalvoti lengvų, kaloringų, stabilių ir greitai paruošiamų patiekalų idėjų, kurios, tiesa, iš pradžių gali atrodyti bauginančiai.
Prenumeratos forma (Nr. 4)
D
įsimylėjęs ne tą vaikiną
Išsaugokite šį įrašą!
Įveskite savo el. pašto adresą ir mes atsiųsime šį įrašą į jūsų pašto dėžutę! Be to, gausite mūsų naujienlaiškį, kuriame gausu puikių patarimų apie visus jūsų nuotykius lauke.
SUTAUPYTI!Tačiau nustebsite, kaip lengva vietinėje bakalėjos parduotuvėje rasti kuprinei tinkamų ingredientų. Ir šis marokietiškas vištienos kuskusas yra puikus pavyzdys.
Šis vieno puodo patiekalas perteikia Maroko virtuvės skonius, nereikalaujant jokių specialių gaminimo būdų. Patiekalai susilieja nepakartojami abrikosų, migdolų, ras el hanout , bet taip pat tiekiami pagrindiniai patiekalai, tokie kaip vištiena ir kuskusas. Pakanka skonio, kad sudomintų jus ir neapsunkintumėte.
 |  |
Žinai ką dar? Tai nepaprastai greitai paruošiamas patiekalas. Vandeniui užvirus kuskusas užtrunka tik apie 5 minutes, o tai yra greičiau nei daugelis supakuotų virimo maišelyje patiekalų. Taigi jis beveik paruoštas valgyti, kai tik būsite.
Greitesnis gaminimo laikas = mažiau degalų = mažiau svorio = laimingi žygeiviai!
kas nutiks, jei daug ką užvaldysi
Norėdami sutaupyti vietos, visus sausus ingredientus iš anksto suskirstome į vieną užtrauktuku užsegamą maišelį namuose. Tada, kai išeiname į taką, tereikia įpilti alyvuogių aliejaus ir pakelį vištienos.
Taigi, jei ieškote naujų kuprinės patiekalų idėjų, kurios padėtų sumaišyti savo kasdienybę, kitą kartą išmėginkite šį vieno puodo marokietišką vištienos kuskusą.
Kiti „pasidaryk pats“ kuprinių patiekalai, kurie jums patiks
↠ Raudonųjų lęšių čili
↠ Dehidratuotas rizotas su daržovėmis
↠ „Backpacker's Chicken Marbella“.
↠ Atnaujintas Backpacking Ramen
Maroko vištienos kuskusas
Receptas atnaujintas 2019 m. 10, kad būtų įtraukti skaitytojų atsiliepimai Autorius:Šviežia iš tinklo 4.30iš27reitingai Sutaupyti Išsaugota! Įvertink Paruošimo laikas:5minučių Virimo laikas:5minučių Bendras laikas:10minučių 2 porcijosĮranga
Ingridientai
- ½ puodelis kuskusas
- 1 puodelis džiovintų abrikosų ,susmulkinti
- ¼ puodelis pjaustytų migdolų
- 1 šaukštelis jūros druska
- 4 arbatinius šaukštelius ras el hanout
- 2 alyvuogių aliejaus pakelių ,arba ~2 šaukštus alyvuogių aliejaus
- 7 oz pakelis virtos vištienos
- 1 paketą Tikra citrina
- 5 oz vandens,(ant tako)
Instrukcijos
- Namie: Padėkite kuskusas , abrikosai , migdolai , ras el hanout , ir druskos uždaromame maišelyje. Supakuokite kartu su alyvuogių aliejaus pakelių (arba nedidelis aliejaus indelis), vištienos maišelis , ir Tikra citrina .
- Stovykloje: Puode užvirinkite ~5oz vandens ir aliejaus. Į puodą sudėkite kuskusą, abrikosus, riešutus, prieskonius ir tikrąją citriną. Gerai išmaišykite, kad sumaišytų, sudėkite vištieną, tada uždenkite ir nukelkite nuo ugnies. Leiskite pastovėti 5 minutes. Pūkuokite šakute ar šaukštu ir įsukite!
Pastabos
PADARYKITE VEGETARIŠKU/VEGANU
Tai galima lengvai padaryti vegetarišku arba veganišku, vištieną pakeitus baltymų šaltiniu, pvz., TVP arba sojų garbanomis.PASTABA APIE PAKAVIMO DYDĮ
Manome, kad šis receptas, kaip parašyta, patenkins 2 žygeivius. Tačiau , kiekvieno apetitas skiriasi, todėl gali tekti pakoreguoti šį receptą, kad jis tiktų. Primygtinai rekomenduojame išbandyti bet kurį kuprinės receptą namuose prieš išvežant jį į užmiestį, kad galėtumėte atlikti bet kokius pakeitimus, kad jis jums tiktų geriausiai. Rodyti maitinimą SlėptiMityba (vienai porcijai)
Kalorijos:665kcal|Angliavandeniai:79g|Baltymas:40g|Riebalai:24g|Pluoštas:12g* Mityba yra apskaičiavimas, pagrįstas trečiosios šalies mitybos skaičiuoklės pateikta informacija
Pagrindinis patiekalas Kelionė kuprinėmisSpausdinti šį receptą
