Receptai

5 ingredientai veganiški tacos

Šis veganiško taco receptas yra beveik toks pat paprastas, koks yra! Tam reikia tik penkių ingredientų ir vieno puodo. Tai puikus patiekalas stovyklaujant, kelionėms ar greitiems pietums. .

augalai painiojami su nuodinėmis gebenėmis

Aš myliu tacos. Manau, kad gimiau ir užaugau Los Andžele, kur taco sunkvežimių kaina yra dešimt centų. Tai tiesiog per lengva! Galiu valgyti taco beveik kada tik noriu – žmonės juos sviedžia iš kiekvieno kito gatvės kampo.

Nusprendžiau išsiaiškinti, kaip stovyklaujant atkartoti tai, kas man patinka tacos: kad jie greiti, pigūs ir skanūs.

Prenumeratos forma (Nr. 4)

D

Išsaugokite šį įrašą!

Įveskite savo el. pašto adresą ir mes atsiųsime šį įrašą į jūsų pašto dėžutę! Be to, gausite mūsų naujienlaiškį, kuriame gausu puikių patarimų apie visus jūsų nuotykius lauke.

SUTAUPYTI!

Juos, žinoma, galima gaminti su įvairiausia mėsa – Asada, malta jautiena, karnitais – bet tokiems patiekalams gaminti reikia daugiau laiko ir reikia šaldytuvo, kurio pastarąsias 10 dienų neturėjome. kelionė .

Taigi vietoj to jie naudojasi TVP (tekstūrinis augalinis baltymas) , kurios tekstūra panaši į maltos jautienos.

kiek kalorijų sudegina dvi mylios

• 
• 

TVP gaminamas iš sojų miltų, todėl jis yra visavertis baltymas, be riebalų ir nebrangus. Jis taip pat greitai paruošiamas ir lengvai įgauna bet kokį skonį, kurį pridedate – šiuo atveju – taco prieskonius!

Verta paminėti, kad kadangi jis yra gana beskonis, jūsų galutinis patiekalas bus toks pat geras, kaip ir naudojami prieskoniai, todėl rinkitės išmintingai. TVP galite rasti gerai sukomplektuotose bakalėjos parduotuvėse, urmu natūralaus maisto parduotuvėse arba prisijungęs .

kokia sunki turėtų būti kuprinė

Daugiau veganiškų receptų jums patiks

↠ 38 veganiško stovyklavimo maisto idėjos
↠ Ant grotelių kepta saldžiųjų bulvių fajitas
↠ Saldžiųjų bulvių juodųjų pupelių tacos

5 ingredientai veganiški tacos

Tai LENGVIAUSI veganiški taco, puikiai tinkantys stovyklavimui ar tiesiog greitam pavalgyti namuose! Sudėtyje yra paprastų ingredientų, todėl juos galima be galo pritaikyti naudoti bet kokias daržoves ar priedus, kuriuos turite po ranka. Autorius:Šviežia iš tinklo 4.66išdvidešimtreitingai Sutaupyti Išsaugota! Įvertink Paruošimo laikas:2minučių minučių Virimo laikas:10minučių minučių Bendras laikas:12minučių minučių 6 tacos

Įranga

• Stovyklos krosnis
• Nelipni keptuvė
• Didelis puodas
• Skardinių atidarytuvas
• Matavimo puodeliai + šaukštai
• Šaukštas arba mentele

Ingridientai

• ¾ puodelis vandens
• 1 šaukštas taco prieskonių
• ½ šaukštas džiovintų smulkintų svogūnų,arba 1 arbatinis šaukštelis svogūnų miltelių
• 1 puodelis TVP ,(tekstūriniai augaliniai baltymai)
• 1 (15oz) skardinė juodos pupelės,nusausintas
• druskos pagal skonį
• 6 kukurūzų tortilijos
• Priedai:,avokadas, kalendra, salsa, laimai, raudonasis svogūnas ir kt.

Virimo režimasNeleiskite ekranui užtemti

Instrukcijos

• Vandenį, taco prieskonius ir svogūną užvirinkite. Įpilkite TVP ir sumažinkite šilumą iki minimumo. Leiskite TVP sugerti skystį, tada pridėkite nusausintas juodąsias pupeles.
• Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies, dažnai maišydami, kol tortilijos bus paruoštos – nepamirškite, kad įdaras neapdegtų puodo dugne. Patikrinkite, ar nėra prieskonių – jei reikia, įberkite druskos (visi taco prieskoniai turi skirtingą druskos kiekį, todėl nuspręskite, kiek pridėti).
• Įkaitinkite tortilijas keptuvėje su trupučiu aliejaus, ant grotelių arba ant viryklės degiklio.
• Nukelkite įdarą nuo ugnies ir pagaminkite taco naudodami mėgstamus priedus.

Pastabos

*Suskaičiuoti mitybos duomenys be priedai. Rodyti maitinimą Slėpti

Mityba (vienai porcijai)

Kalorijos:157kcal|Angliavandeniai:27g|Baltymas:13g|Riebalai:1g|Pluoštas:8g

* Mityba yra apskaičiavimas, pagrįstas trečiosios šalies mitybos skaičiuoklės pateikta informacija

Pietūs, pagrindinis patiekalas StovyklavietėSpausdinti šį receptą