Gyviausias pasaulyje susmulkintas žmogus yra 47 metų ir yra nuluptas iki kaulų
Tai istorija apie Helmutą Streblą. Jei dar negirdėjote apie šį vyrą, leiskite man priminti, kad jis yra tas pats išplėštas vaikinas, kurio nuotraukos matomos internete. Žvilgsnis į jo nuotraukas ir jūs negalite užginčyti šiam vyrui suteiktų vardų. Jo itin mažas kūno riebalų procentas rodo, ko galima pasiekti dešimtmečius trukusiu sunkiu darbu ir atsidavimu kartu su gera genetika. Jis jau beveik du dešimtmečius varžėsi ir modeliavo bei yra gerai žinomas dėl savo motyvacinių kalbų, išskyrus dievobaimingo kūno. Čia jo istorija.
Kas yra Helmutas Streblas?
Prieš visą šlovę Helmutas buvo normalus vaikinas, tyčiojamasi per visą paauglystę. Treniruotis jis pradėjo būdamas 12 metų, kad išgelbėtų save nuo patyčių. Jis norėjo būti stipresnis už vaikiną, kuris dažniausiai jį patyčiojo ir taip pradėjo treniruotis su svoriu. Žinote, su kuo jis pradėjo treniruotis? Porą ploviklio butelių, pripildytų vandens, kurių kiekvienas sveria 5 kilogramus. Tik būdamas 16 metų jis įžengė į tinkamą sporto salę. Po poros metų jis suprato, kad svorio treniruotės yra daugiau.
Jo statistika
appalachian trail žemėlapis naujasis Hampšyras
Helmutas nėra įprastas kultūristas, kuris įgauna formą prieš renginį. Visus metus jis palaiko tą patį sąlygų lygį. Jis visus metus sveria nuo 205 iki 215 6'3 'aukštyje, o kūno riebalų procentas yra maždaug nuo 4 iki 5 procentų. Pagal savo profesiją jis yra kultūrizmas ir modelis, dalyvavęs daugybėje renginių ir net pasirodęs muzikiniame klipe su Madonna.
Jo karjera
Pirmą kartą jis dalyvavo „Mr. World 1996“ varžybose, kur užėmė 11 vietą. Tais pačiais metais jis tapo ponu Austrija 1996 m. Vėliau dalyvavo daugelyje natūralaus kultūrizmo varžybų, tokių kaip „Raumenų manija“ ir Europos natūralaus kultūrizmo čempionatai. Šiuos titulus jis yra laimėjęs net daugiau nei pusšimtį kartų. Naujausias jo trofėjus buvo 2014 m. „Miami Pro“ pasaulio čempionatas. Tose pačiose varžybose jis taip pat buvo vainikuotas geriausiu raumenų modeliu virš 40 metų.
Jo dieta ir treniruotės
Priešingai nei žmonės galvoja apie jo mitybą, jis paprastai suvartoja pakankamai angliavandenių, kad pakurstytų treniruotę. Jis netiki, kad net prieš varžybas neteks angliavandenių. „Carb Cycling“ yra tai, ko jis seka, kad įgautų formą prieš varžybas. Ciklas paprastai trunka keturias dienas, o pirmąsias tris dienas jis vartoja iki 150-200 gramų angliavandenių, o ketvirtą dieną padidina iki 300–400 gramų. Ne sezono metu jis remiasi saldžiomis bulvėmis ir rudaisiais ryžiais dėl angliavandenių ir nenori vakare vartoti jokių angliavandenių. Baltymų šaltiniai yra vištiena, žuvis, kalakutiena, kiaušinių baltymai ir patiekalų pakaitalai. Jo bendra dienos dieta yra padalinta į 5–6 dienos patiekalus ir kiekviename valgyje yra liesų baltymų.
Įprastas treniruotės padalijimas
kaip susieti pakabinimo virvę
1 diena Nugara / Pečiai / Veršeliai / Abs
2 diena Krūtinė / Tricepsas
3 diena Bicepsas / Pakinkliai / Abs
4 diena Keturračiai / veršeliai
seksas juda jūsų merginai
5 diena Glutes / Krūtinė
6 diena Poilsis
7 diena Nugara / Veršeliai
geriausia kuprinių vandens filtravimo sistema
Ko galite sužinoti iš šio Dievo tarp žmonių
Svarbiausia yra nuoseklumas. Tai naudinga Helmutui per 3 dešimtmečius pasiekti ten, kur jis dabar yra aukštas. Jis nebuvo nuluptas per naktį ar net per 2-3 metus. Būtent tai yra kultūrizmas - kantrybė ir nuoseklumas. Sugerk ir tepk!
Anuj Tyagi yra atestuotas asmeninis treneris, atestuotas sporto mitybos specialistas ir terapinių pratimų specialistas iš Amerikos mankštos tarybos (AKF). Jis yra Interneto svetainė kur jis teikia internetinius mokymus. Nors pagal išsilavinimą yra privilegijuotas buhalteris, jis nuo 2006 m. Yra glaudžiai susijęs su kūno rengybos pramone. Jo šūkis yra natūraliai paversti žmones ir jis tiki, kad slapta kūno rengybos formulė yra nuoseklumas ir atsidavimas jūsų treniruotėms ir mitybai. Su juo galite susisiekti per Facebook ir „YouTube“ .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
