Indijos diabeto dieta
Šalyje, kur buvo įvertinta, kad viena ar kita diabeto forma serga apie 40 milijonų žmonių, indai turi daug nerimauti.
Kalbant apie tokią būklę kaip diabetas, yra daug informacijos, kuri taip pat kelia nerimą. Lieka klausimas, kas jums labiausiai tinka? Norėdami tai žinoti, pirmiausia reikia išanalizuoti, kokio tipo diabetu sergate.
kur eina appalachijos takas per Niujorką
Yra tik du gerai žinomi diabeto tipai, vienas yra nepriklausomas nuo insulino (NIDDM) arba II tipo cukrinis diabetas, o kitas - nuo insulino (IDDM) arba I tipo cukrinis diabetas. Vienas iš veiksnių, išskiriančių du tipus, yra dieta, kurios žmogui iš esmės reikėtų laikytis. Indijos maisto įpročiai yra tokie svarbūs gyvenimo būdo aspektai, todėl būtina nustatyti geriausią mitybą, kurios turi laikytis asmenys, kenčiantys nuo atitinkamo tipo diabeto.
Ko reikia saugotis
Nustatant dietą diabetikui, svarbu atsižvelgti į tokias komplikacijas kaip aukštas kraujospūdis ar cholesterolis, į kurį jie gali būti linkę. Kaip patars gydytojas, paprasčiausia ir subalansuota mityba, laikantis asmens kalorijų poreikio, geriausiai tinka.
Daug skaidulų turintys maisto produktai, tokie kaip dalija, žalios daržovės, vaisiai, tokie kaip obuoliai, persikai ir gvajavos, yra labai naudingi sergant diabetu. Maisto produktus, kuriuose yra mažai skaidulų, bet yra daug angliavandenių, reikia pašalinti, o riebus maistas yra visiškas ne-ne.
Ideali dieta
Planuoti visą dieną yra dar viena svarbi diabetiko dietos dalis, kurią galima padaryti naudojant šią diagramą, kurioje rūpinamasi diabeto tipu.
Dietos diagrama I tipo diabetikams
Pusryčiai: virtas kiaušinis, kukurūzų dribsniai, rudos duonos skrebučiai, arbata ar kava (be cukraus)
Priešpiečiai: vaisiai, sultys (be cukraus)
Pietūs: du chapattis, karis, daržovės (sezoninės ir žalios), karčioji moliūgė (karela), salotos, raita
Vakaro arbata: sumuštinis, skrebučiai ar kepami užkandžiai
Vakarienė: du chapattis, dal, daržovės (kopūstai, capsicum), salotos, desertas be cukraus
Dietos diagrama II tipo diabetikams
Pusryčiai: skrebučiai, arbata ar kava (be cukraus), vaisiai, sūdyta dalija
Pietūs: du chapattis, daržovės (pupelės ir kiti žalumynai), dal (geltoni, moongai), raita ir salotos
(Žmonės gali praleisti priešpiečius, kai yra II tipo diabetikai)
Vakaro arbata: užkandžiai, pageidautina, sūdyti, daržovės. ar ne daržovių. sriuba
Vakarienė: du chapattis iš sumaišytų miltų (kviečių, gramo ir sojos), daržovių, varškės (paneer), salotų
valgiai, kuriuos reikia gaminti stovyklaujant
Gebėjimas laikytis aukščiau pateiktų diagramų, atsižvelgiant į atitinkamą diabeto tipą, gali būti geriausias Indijos dietos planas sergant diabetu. Nors pagundos niekada nėra labai toli, kai kurie ar kiti skanumynai palieka kvapą, šioks toks griežtumas gali būti ilgas!
Tau taip pat gali patikti:
30 populiariausių maisto produktų, norint priaugti svorio
Maistas, kurį turėtumėte valgyti daugiausiai
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
