Tai yra siaubas, kurį patiria jūsų kūnas, kai nesportuojate
Nuo pat vaikystės visi esame mokomi, kad mankšta naudinga sveikatai. Tačiau vis dar yra daugybė žmonių, kurie to nedaro ir niekada nematė sporto salės vidaus. Todėl šie žmonės galų gale sugadina savo sveikatą ir sportuoti imasi tik tada, kai gydytojas juos perspėja. Bet ar kada pagalvojai, kas nutinka, kai mes nesportuojame? Čia leisk man pasakyti, ir tau tikrai nepatiktų.
Ką daro mūsų kūnai ir kaip mes pakliuvom!
Kaip paprastai galiu pasakyti - mūsų kūnas turėtų būti mobilus. Mes priversti judėti. Kuo daugiau judame, tuo labiau mūsų kūnas veikia kaip vienetas, kad viskas, kas yra kūno viduje, būtų sulyginta. Kiekviena jūsų kūno funkcija, tiesiogiai ar netiesiogiai, yra susijusi su dvipusiu judesiu. Anksčiau nutukimo nebuvo. Geriausiai esame nejudrūs ir netrukus bus geriausi nutukę. Viskas yra nuo paros ritmo iki medžiagų apykaitos ir kaulų sveikatos. Tai, ką padarėme savo kūnams, yra gaila.
1) Bloga medžiagų apykaita
Kuo mažesnė veikla, tuo lėtesnė medžiagų apykaita. Metabolizmas yra kiekvieno jūsų kūno cheminio aktyvumo suma. Tai palaiko tave gyvą ir funkcionuojantį. Kai fizinio aktyvumo yra labai mažai, kūnas prisitaiko prie labai mažo BMR (bazinio metabolizmo). Kuo mažesnis BMR, tuo didesnė riebalų padidėjimo ir daugelio kitų sutrikimų, kurių galima lengvai išvengti, tikimybė.
2) Bloga kūno sudėtis
Manoma, kad turime daugiau liesos raumenų masės ir mažiau riebalų. Patetiški mitybos įpročiai ir mankštos trūkumas lemia raumenų atrofiją ir riebalų masės padidėjimą. Todėl jūsų sėslus gyvenimo būdas sukelia antsvorį, kuris galiausiai virsta nutukimu.
3) Lėtas smegenų atsakas
Reguliarus fizinis krūvis palaiko geresnį centrinės nervų sistemos funkcionavimą. Tai padidina deguonies kiekį kraujyje ir sustiprina beveik visų jūsų kūno ląstelių nervinius signalus. Jei nėra fizinio aktyvumo, visas šis procesas tampa vangus, nes nėra efektyvaus deguonies turinčio kraujo tiekimo.
4) Silpnesni raumenys ir kaulai
Trūkstant mankštos, atsiranda raumenų atrofija, t. Y. Sumažėja raumenų masė. Be to, jis taip pat panaikina kaulų gebėjimą absorbuoti kalcį, laikui bėgant užimdamas vietą silpnesniems kaulams. Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių pasaulyje vis daugėja osteoporoze sergančių pacientų.
5) Nereguliarus kraujospūdis
Dėl nepakankamo fizinio krūvio MTL (mažo tankio lipoproteinų) cholesterolio (blogojo cholesterolio) kiekis kraujyje padidėja. MTL sukelia plokštelių perpildymą arterijose, o tai kraštutiniais atvejais sukelia nereguliarų kraujospūdį ir net širdies priepuolį.
6) Depresija ir nerimas
Atspėk, daugumą depresijos atvejų galima kontroliuoti laikantis tinkamo gyvenimo būdo. Jei nėra fizinio aktyvumo, jūsų smegenų sveikata skatina mesti (pirmiau minėti veiksniai), kurie sukelia depresiją ir nerimą.
Pabandykite suprasti, kad mankšta nėra prabanga. Tai kūno poreikis. Priimkite aktyvų gyvenimo būdą prisijungdami prie sporto salės, sportuodami arba bent jau eidami įprasto ryto / vakaro pasivaikščiojimo. Atminkite, kad prevencija geriau nei gydymas, todėl nustokite būti bulvių kušete!
„Rachit Dua“ yra pažengęs K11 sertifikuotas kūno rengybos treneris, skirtas visoms ir specialioms grupėms (žmonėms, turintiems medicininių problemų, senatvės žmonėms, nėščioms moterims ir vaikams) ir atestuotas sporto mitybos specialistas. Galite susisiekti su juo čia .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
