Kuprinės receptai

Kreminiai pesto makaronai (valgymas kelionėms)

Kreminiai pesto makaronai yra lengvas, sūrus patiekalas, kurį galima greitai paruošti namuose ir iškepti. Jame naudojami tik parduotuvėje įsigyjami ingredientai – tam nereikia dehidratatoriaus!

Geriausias vakarienes su kuprinėmis nesunku pagaminti, jos turi didelį kalorijų ir svorio santykį ir yra kupinos skonio – o šis kreminis Pesto makaronų patiekalas patikrina visas dėžutes!

Šiame recepte naudojami tik bakalėjos parduotuvės ingredientai (tai gana patogu!), o kepimas stovykloje viename puode užtrunka apie penkias minutes. Šis patiekalas yra lengvas, sveriantis mažiau nei penkias uncijas, tačiau turintis daug kalorijų, padedančių numalšinti žygeivių alkį po ilgos dienos trasoje.

ir, tai skanu: kreminis, sūrus, bazilikais kvepiantis padažas, traškūs pušies riešutai ir ryškūs saulėje džiovintų pomidorų spragėsiai nekantriai laukia kiekvieno kąsnio.

Ingredientų pastabos

Knorr kreminio pesto padažo mišinys: Mums nemoka, kad taip sakytume, bet šio padažo mišinio yra viso šio recepto pagrindas. Tai yra plačiai prieinama įprastose maisto prekių parduotuvėse arba galima įsigyti prisijungęs . Tikriausiai jį būtų galima atkartoti su grietinėlės milteliais, sviesto milteliais ir žolelėmis / prieskoniais, bet pakuotė tai tiesiog TAIP paprasta.

Angelo plaukų makaronai: Arba ramen makaronų (išmeskite prieskonių pakelį). Angelų plaukai yra pakankamai ploni, todėl greitai iškepa ir nereikia dehidratuoti, o kepimo metu atsiskiriantis krakmolas padės padažą padaryti kremiškesnį. Jei norite tai paruošti kaip šaltą mirkymą, rekomenduojame iš pradžių išvirti ir nusausinti makaronus (pastebime, kad šaltai mirkyti nevirti makaronai tampa lipnūs).

Pušies riešutai: Prideda puikią tekstūrą ir skonį!

geriausias valgio baras svorio metimui

Saulėje džiovinti pomidorai: Naudokite sausai supakuotas (ne aliejuje ar vandenyje!).

Parmezano sūris: Į nedidelį maišelį naudokite supakuotą sūrį arba tiesiog tarkuotą parmezaną. Pagal USDA , tarkuoto parmezano ne reikia šaldytuve, todėl turėtumėte jį naudoti gerai, tačiau rekomenduojame jį supakuoti kuo arčiau kelionės ir bet kuriuo atveju laikyti savo maišelyje.

Alyvuogių aliejus: Neprivaloma, norint pridėti kalorijų. Vienas valgomasis šaukštas prideda 119 kCal! Šie vienkartiniai paketai yra itin patogūs, arba laikykite a sandarus konteineris .

The Soto Windmaster ir Jetboil MiniMo https://bit.ly/3SYq3Jx yra dvi geriausios krosnys, skirtos turistams. Peržiūrėkite mūsų rekomenduojamą kuprinės kontrolinis sąrašas čia!

Žingsnis po žingsnio

Būtinai slinkite žemyn iki recepto kortelės, kad sužinotumėte tikslius išmatavimus ir receptą, kurį galima spausdinti!

Namie

Į nedidelį maišelį sudėkite kreminio pesto padažo miltelius, pušies riešutus ir saulėje džiovintus pomidorus. Įdėkite parmezano sūrį į atskirą mažą maišelį (tai padeda, jei ingredientai prakaituoja ant pėdsakų), jei dar nėra atskirai supakuoti. Pertraukite angelo plaukus per pusę ir įdėkite juos į didesnį maišelį su užtrauktuku kartu su kitais ingredientais.

Štai krepšys mes naudojame – sveria tik 13g.

kaip sužinoti, ar moterį traukia tavo kūno kalba

Ant tako

Pašalinkite angelo plaukus ir įdėkite juos į puodą. Įpilkite vandens į tiesiog vos uždengia makaronus. Jūs tikrai nenorite daug papildomo vandens. Įjunkite viryklę, užvirinkite vandenį ir keletą minučių virkite makaronus, kol jie suminkštės (arba pavirkite 1 minutę ir, jei naudojate, įdėkite į puodą).

Nuimkite puodą nuo ugnies ir pašalinkite visą likusį vandenį, išskyrus ¼ puodelio. Galite jį išgerti (ten yra kalorijų!) arba išmesti į 6 colių gylio duobę (pagal Leave No Trace).

Sudėkite likusius ingredientus, kad sukurtumėte padažą ir užbaikite alyvuogių aliejumi (jei naudojate). Maišykite, kol padažas taps kreminis, o makaronai pasidengs.

Viskas! Mėgautis!

Tako svoris ir mityba

Pagal šį receptą 1–135 g porcija (sausas svoris), 143 cal/oz. Su 1 valgomuoju šaukštu alyvuogių aliejaus patiekalas svers ~149g ir 152 cal/oz. Kiekviena porcija suteikia maždaug:

geriausias bazinis sluoksnis kuprinėms

• 691 kalorija (881 kalorija su alyvuogių aliejumi)
• 19 g riebalų (32 g su alyvuogių aliejumi)
• 109 g angliavandenių
• 29 g baltymų

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kiek maisto reikia suvalgyti keliaujant į kuprinę, apsilankykite mūsų puslapyje kuprinės maitinimas paštu.

(Atsisakymas: mityba buvo apskaičiuota pagal mūsų naudojamas sudedamąsias dalis, todėl jūsų gali šiek tiek skirtis.)

Backpacking Creamy Pesto makaronai

Kreminiai pesto makaronai yra lengvas, sūrus patiekalas, kurį galima greitai paruošti namuose ir iškepti. Jame naudojami tik parduotuvėje įsigyjami ingredientai – tam nereikia dehidratatoriaus! Autorius: Šviežia iš tinklo Kol kas nėra įvertinimų Spausdinti Smeigtukas Įvertink Sutaupyti Išsaugota! Paruošimo laikas: 2 minučių minučių Virimo laikas: 6 minučių minučių Bendras laikas: 8 minučių minučių 1 patiekimas

Ingridientai

• 3 oz angelo plaukų makaronai
• ½ paketą Knorr Creamy Pesto padažo mišinys , (apie 2 ½ šaukšto)
• 2 šaukštai pušies riešutai
• 1 šaukštas pjaustytų saulėje džiovintų pomidorų
• 1 šaukštas parmezano sūris
• Nebūtina: 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus

Neleiskite ekranui užtemti

Instrukcijos

Namie

• Į nedidelį maišelį sudėkite kreminio pesto padažo miltelius, pušies riešutus ir saulėje džiovintus pomidorus. Įdėkite parmezano sūrį į atskirą mažą maišelį (tai padeda, jei ingredientai prakaituoja ant pėdsakų), jei dar nėra atskirai supakuoti. Pertraukite angelo plaukus per pusę ir įdėkite juos į didesnį maišelį su užtrauktuku kartu su kitais ingredientais.

Ant Tako

• Pašalinkite angelo plaukus ir įdėkite juos į puodą. Įpilkite vandens į tiesiog vos uždengia makaronus. Jūs tikrai nenorite daug papildomo vandens. Įjunkite viryklę, užvirinkite vandenį ir keletą minučių virkite makaronus, kol jie suminkštės (arba pavirkite 1 minutę ir, jei naudojate, įdėkite į puodą).
• Nuimkite puodą nuo ugnies ir pašalinkite visą likusį vandenį, išskyrus ¼ puodelio. Galite jį išgerti (ten yra kalorijų!) arba išmesti į 6 colių gylio duobę (pagal Leave No Trace).
• Sudėkite likusius ingredientus, kad sukurtumėte padažą ir užbaikite alyvuogių aliejumi (jei naudojate). Maišykite, kol padažas taps kreminis, o makaronai pasidengs.

Pastabos

Mitybos pastabos:
Pagal šį receptą 1–135 g porcija (sausas svoris), 143 cal/oz. Su 1 valgomuoju šaukštu alyvuogių aliejaus patiekalas svers ~149g ir 152 cal/oz. Kiekviena porcija suteikia maždaug:

• • 691 kalorija (881 kalorija su alyvuogių aliejumi)
  • 19 g riebalų (32 g su alyvuogių aliejumi)
  • 109 g angliavandenių
  • 29 g baltymų

Mityba (vienai porcijai)

Patiekimas: 135 g | Kalorijos: 691 kcal | Angliavandeniai: 109 g | Baltymas: 29 g | Riebalai: 19 g * Mityba yra apskaičiavimas, pagrįstas trečiosios šalies mitybos skaičiuoklės pateikta informacija