Ar tikrai garų vonios yra naudingos riebalų netekimui? Štai „Tiesa“
Sporto salės Indijoje nėra tokios pačios kaip anksčiau. Kalbant apie įrangą ir įrengimus, Indijos fitneso pramonėje įvyko kardinalūs pokyčiai. Be puošnios įrangos, tokios patalpos kaip garų pirtys ir saunos tapo gana įprasta. Net vidutiniškoje ir prieinamoje sporto salėje yra tokios patalpos kaip šiais laikais. Taigi, jei kokiu nors atveju jūsų sporto salėje yra garų pirtis, nustebsite sužinoję, kiek tai gali būti naudinga. Skaitykite toliau ir sužinokite, ar tiesa, kad garinė pirtis padeda numesti svorio.
Garas ir pirtis
Nors kartais šie du terminai vartojami pakaitomis, tarp jų yra skirtumas. Nors sauna yra sausa terapija, garai yra drėgni. Abu jie veikia panašiai, nes abu teikia kūnui šilumą. Indijoje sporto salėse paprastai siūloma garinė, o ne pirtis. Garų kambario viduje yra garų generatorius, verdantis vandenį. Iš šio virinto vandens susidaręs garas išleidžiamas į kambarį. Garų pirties sesijai valdyti yra temperatūros reguliatorius ir laikmatis. Garų pirčių patalpos visada yra sandarios, todėl drėgmė gali būti išlaikoma beveik 100 proc. Kambario viduje oras yra visiškai drėgnas.
Garų vonios nauda
Terapinė tiek garo, tiek saunos nauda yra identiška. Kadangi garų kambario temperatūra yra labai aukšta, tai padidina kraujotaką. Aukšta temperatūra plečia odos kraujagysles, o tai ilgainiui padidina kraujotaką. Taigi kūnas jaučiasi labiau atsipalaidavęs. Tai nepaprastai naudinga standiems sąnariams ir raumenims. Po garinės vonios seanso jaučiate atsipalaidavimą, ypač skaudančius raumenis, kuriuos galbūt neseniai treniravote. Tai taip pat gali turėti įtakos jūsų medžiagų apykaitai paspartinti. Be šių privalumų, garų pirtys turi didelių su oda susijusių privalumų. Šildant odą, atsiveria poros, o tai skatina geresnį prakaito tekėjimą. Žmonės, kenčiantys nuo perkrovos ar sinusų krūtinėje, taip pat gali pasinaudoti garų pirties naudojimu.
Tai nenukenks jūsų kūno ar nepadės jums netekti riebalų!
Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių teiginį, kad garų vonia „detoksikuoja“ jūsų odą. Nors tiesa, kad tai atveria jūsų poras, teiginys, kad tai galiausiai sukels odos detoksikaciją, yra ginčytinas. Be to, nedaugelis žmonių naudojasi garinėmis pirtimis manydami, kad tai padės numesti svorį, nes jie labai prakaituoja. Pirma, ne visi vandens lašai ant kūno garų pirtyje yra prakaitas. Pusė jo yra pats garas. Antra, kad ir kiek prakaituotumėte ir netektumėte vandens to kambario viduje, išėję iš jo, drėkindami savo kūną, gausite tokį patį vandens lygį. Prakaitavimas visiškai nesusijęs su riebalų nuostoliais.
Viskas gerai, jei nesimaudai garuose
Garų pirties pranašumai iš tikrųjų nėra tokie neįtikėtini, kad reikia ieškoti sporto salės, kurioje būtų garų pirtis. Jei jūsų sporto salėje yra, naudokite ją kartą per dvi savaites kaip atjauninamąją terapiją. Tai atpalaiduos jūsų kūną ir padės pasijusti geriau po treniruotės žudiko.
Anuj Tyagi yra atestuotas asmeninis treneris, atestuotas sporto mitybos specialistas ir terapinių pratimų specialistas iš Amerikos mankštos tarybos (AKF). Jis yra Interneto svetainė kur jis teikia internetinius mokymus. Nors pagal išsilavinimą yra privilegijuotas buhalteris, jis nuo 2006 m. Yra glaudžiai susijęs su kūno rengybos pramone. Jo šūkis yra natūraliai paversti žmones ir jis tiki, kad slapta kūno rengybos formulė yra nuoseklumas ir atsidavimas jūsų treniruotėms ir mitybai. Su juo galite susisiekti per Facebook ir „YouTube“ .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
