Griežtos tikrovės „vaikštantys vaikinai“, kurie sako, kad steroidai nestato raumenų, sunkus darbas
Pastaba: Straipsnyje nepalaikomas ir nesmerkiamas anabolinių steroidų vartojimas. Tai visiškai asmeninis pasirinkimas.
Gana jaunam sportui kultūrizmas išgyveno didelių fizinių pokyčių, treniruočių filosofijos, mitybos ir, žinoma, piktnaudžiavimo narkotikais pokyčius. Kodėl aš nusprendžiau tai vadinti piktnaudžiavimu ir nenaudoti, manau, kad nereikia išsamiau paaiškinti. Pažvelkite į bet kurio profesionalaus kultūristo dydį per pastaruosius 20 metų ir tai suprasite. Žinoma, išrūgos ir baltymai jų nesudarė 150 kg ir nesausūs kaip dykuma. Tai yra superfiziologinės anabolinių hormonų dozės ilgus metus. Prieš sukdamas akis ir pradėdamas šurmulį komentarų skyriuose, aš čia nenustoju vartoti steroidų. Aš tiesiog bandau išmušti burbulą vaikinų, kurie PASAKO, kad anaboliniai steroidai yra TIK priedai, o realus dalykas yra sunkus darbas “. Na, tai ne tik nepaprastai kvaila, bet ir moksliniu požiūriu labai nepagrįsta. Kaip? Aš jums tai suskaidysiu.
Pirmiausia, pirmiausia, steroidai priverčia raumenis augti - treniruotis ar ne.
Sukrėstas ir pasirengęs pradėti siautėjimą? Laikykis, perskaityk šį tyrimą (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101.)
Štai trumpas tyrimas:
1) 100 savaičių tyrimas buvo atliktas su 43 vyrais, tarp 19-40 metų. Visi buvo apmokyti tam tikru ar kitu laipsniu.
du) Tada jie buvo suskirstyti į 4 grupes -
1 grupė - NĖRA mankštos. NĖRA steroidų.
2 grupė - NĖRA mankštos. Savaitinės 600 mg E injekcijos.
3 grupė - DID pratimai. Visi natūralūs. Steroidų nėra.
4 grupė - DID pratimai. Skyrė 600 mg testosterono enantato.
3) Jų mityba buvo atitinkamai pakoreguota ir peržiūrėta per visą tyrimo laiką. Treniruočių grupės (3 ir 4) atliko tas pačias treniruotes.
4) Rezultatai
1 grupė - Jokių pakeitimų. Kaip tikėtasi
2 grupė - priaugo 7 svarus (3,17 kilogramo) raumenų audinio. (ŠOKINGAS?)
3 grupė - priaugo apie 4 kilogramus raumenų
4 grupė - priaugo 13 kilogramų raumenų
Turite dreifą? Grupė vaikinų, kurie visai nesportavo ir vartojo steroidus, pelnė pelną. TAIP, net jei nebuvo treniruojama svoris, šie vaikinai smarkiai priaugo raumenų. Tiesą sakant, jiems sekėsi geriau nei natūralių vaikinų grupei, kuri treniravosi be narkotikų.
Žinoma, vis tiek reikia sunkaus darbo, tačiau steroidų vartojimas keičia dalykus beveik kiekviename lygyje
Neduok man lopšinės „mes vis dar turime perkelti svorius“. Žinoma, jūs darote. Reikalas tas, kad kūnas labai skirtingai reaguoja į treniruotes, kai treniruojasi, ir treniruojasi natūraliai. Vaikinai, kuriems padedama, geriau atsigauna, sunkiau pakelia ir gali daugiau valgyti, nes jų organizme gausu pirminio anabolinio hormono testosterono. Vaikinai, kuriems padedama, gali išsisukti beveik dvigubai geresniais rezultatais, treniruodamiesi tik perpus mažiau nei natūralūs vaikinai dėl padidėjusios raumenų baltymų sintezės (MPS). Jie taip pat išsisuka su netinkama mityba, kurios natūralūs pakėlėjai tikrai negali išsisukti. Didesnė treniruočių apimtis, apkrovos ir dažnumas taip pat galėtų sutriuškinti natūralų keltuvą, o prisisegę vaikinai gali atlikti vis didesnę apimtį sunkesnėmis apkrovomis, nesijaudindami, kaip pasveikti. Taigi yra daugybė dalykų, kurie žaidžia į lygtį.
Motyvacija
Didžiausias veiksnys, užtikrinantis pastovumą judant svorį, yra pažanga. Jei jūs nedarote jokios pažangos, viskas paprastai tampa nemotyvuojanti. Tai ypač pasakytina apie natūralius keltuvus. Natūraliam kėlimui reikalingas ilgametis atsidavimas treniruotėms ir mitybai bei nedidelis langas klaidoms. Natūralūs kultūristai gali riebaluotis sumaišydami ir visada rizikuoja prarasti raumenis pjaustydami. Abiejų šių dalykų gali išvengti vaikinai, kuriems padeda, nes anaboliniai steroidai labai gerai atlieka savo darbą. Padedantys vaikinai, jei jie treniruojasi teisingai ir valgo tinkamai, pažodžiui daro pažangą kasdien, o tai mažai tikėtina natūralių pakėlėjų atveju. Kuo daugiau pamatysite save augantį ir besiliejantį riebalus, tuo labiau būsite priverstas dirbti daugiau. Taigi tam tikra prasme net motyvacija yra lengva padėti vaikinams.
kaip pasigaminti kempingo hamaką
Taigi prašau, jei esate su pavara, mes jūsų nevertiname. Bet prašau neapsikentinėti, sakant natūraliems pakėlėjams, kad viskas, ką mes darome, yra sunkus darbas, o steroidai - ne daug.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
