Sveikata

10 dalykų, kuriuos turėtumėte pasakyti žmonėms, sergantiems depresija

Depresija nėra problema, kurią galima išspręsti akimirksniu, ji yra daug sudėtingesnė ir nesuprantama. Anksčiau mes sukūrėme istoriją „10 dalykų, kurių neturėtumėte pasakyti asmeniui, kenčiančiam nuo depresijos“, šis įrašas atkreipė dėmesį į daugybę mūsų skaitytojų klausimų apie depresiją. Nors kai kurie tam pritarė, buvo ir tokių, kurie vienu metu netyčia kalbėjo panašiai kaip su depresijos kamuojamais draugais. Be to, kilo daugybė klausimų, susijusių su dalykais, kuriuos reikėtų pasakyti, kad padėtų depresija sergantiems žmonėms.



Taigi čia pateikiame sąrašą dalykų, kuriuos turėtumėte pasakyti savo draugams ar šeimos nariams, kenčiantiems nuo depresijos.

1. Negaliu visiškai suprasti, ką išgyvenate, bet žinau, kad tai turi būti sunku spręsti

Niekas negali iki galo suprasti jausmų, kuriuos gali išgyventi prislėgtas žmogus, todėl nėra prasmės jiems sakyti, kad žinai, kaip jie jaučiasi, nes tu ne. Verčiau parodykite jiems užuojautą ir pasakykite, kad vis tiek norite jiems padėti, nepaisant nedaug žinių apie depresiją.





2. Kokios mintys jus vargina

Neužtenka parodyti susirūpinimą, jei norite jiems tikrai padėti. Turite sužinoti, kokios mintys juos jaudina, nesvarbu, ar jie linkę į savižudybę, ar ne. Iš pradžių jie gali dvejoti, bet sužinoję, kad jūs jais rūpinatės, pasitikės jumis dėl savo jausmų.

Dalykai, kuriuos reikia pasakyti prislėgtam asmeniui



3. Tai nėra jūsų kaltė, jei viskas nesiseka

Kai žmogus yra prislėgtas, jis ne tik jaučiasi nuskriaustas, bet ir mano, kad viskas, kas negerai, vyksta dėl jo. Atskaitomybė yra vienas dalykas, tačiau kaltinimas savimi juos tik įstums giliau į depresijos duobę. Jūs, kaip draugas ar šeimos narys, turite jį ištraukti iš šio jausmo, užtikrindami, kad tai ne jų kaltė ir kad visiškai gerai daryti klaidas.

4. Ar aš kada nors sakiau, kad man patinka ši tavo savybė

Kai žmogus yra prislėgtas, jo savivertė yra pirmas dalykas, pasiekiantis dugną. Šiuo metu turėtumėte atkreipti dėmesį į jų dorybes ir stipriąsias puses, dėl kurių jie tampa puikiu žmogumi. Įsiklausymas į jų pačių gerąsias savybes suteiks vilties ir drąsos kovoti su depresija. Tačiau nepersistenkite su netikrais pagyrimais, pateikdami jiems tikras priežastis, kodėl jie jums patinka.

Dalykai, kuriuos reikia pasakyti prislėgtam asmeniui



5. Nesivaržykite man skambinti ar kreiptis į mane, net jei vidurnaktis

Nesvarbu, ar esate artimas su juo, visada bus tam tikrų abejonių dėl jūsų kreipimosi pasidalinti jų problemomis, ypač kai jums jų reikia nelyginėmis valandomis. Taigi jūs turite nuolat juos patikinti, kad esate tik skambučio ar teksto atstumu ir nesvarbu, ką jie TURĖTŲ su jumis kalbėti. Tai nebus lengva, nes juos nuolat neigia, bet jūs taip pat turite būti užsispyręs.

6. Nesvarbu, kiek tu mane atstumsi, aš tavęs nepalieku

Kai sakome, kad su jais kalbėtis nebus lengva, nepamirškite atvejų, kai jie trenktų durimis jums į veidą arba pradėtų jus ignoruoti. Tuo metu turėsite sugerti pasididžiavimą ir tvirtai pasakyti jiems, kad nepaliekate jų pusės. Jūsų pastangos privers juos suprasti, kad jūs turite nugarą ir jiems bus patogiau.

Dalykai, kuriuos reikia pasakyti prislėgtam asmeniui

7. Ar norite kažkur išeiti, galbūt pasivaikščioti

Kai žmogus yra prislėgtas, jis dažnai nutraukia visus ryšius su išoriniu pasauliu ir savo namus laiko paskutine išeitimi. Kai kuriomis dienomis galite apsistoti su jais jų namuose, bet pabandykite išnešti į lauką, galbūt į kokią ramią ar ramią vietą ar laisvalaikio pasivaikščiojimą iki parko. Būtina atjauninti protą. Tačiau įsitikinkite, kad jūs ne liepiate, o prašote, kad jie jus lydėtų.

8. Negalite taip prarasti vilties, turi būti tam tikras būdas, taigi raskime tai kartu

Paprašę jų kovoti, jie gauna vilties, tačiau kai užtikrinsite, kad būsite ten, kad susitvarkytumėte su tuo ir kartu rastumėte sprendimus, jie pasitiki depresija. Kai supranta, kad kovoje su depresija nėra vieni, jie jaučiasi labiau pasitikintys savimi ir įgauna daugiau drąsos su tuo susidurti.

Dalykai, kuriuos reikia pasakyti prislėgtam asmeniui

9. Dabar manimi netikėsite, bet tai įveiksite ir mes kartu džiaugsimės jūsų pergale

Niekas negali būti patikimesnis už tai, kad yra kažkas, kuris ne tik nuoširdžiai rūpinasi mumis, bet ir mumis tiki. Tiesą sakant, vien tavo žodžiai gali pakelti jų nuotaiką tiek, kad jie jaustųsi lengvesni ir tuo pat metu pripildyti drąsos. Tai jiems bus sidabrinis pamušalas.

10. Aš visada šalia tavęs

Kažkur tikriausiai net jie žino, kad tu esi ten, bet nėra jokios žalos jiems vėl ir vėl priminti, kad tu visada liksi šalia jų ir kad jie gali tavimi pasikliauti dėl bet kokių problemų, kurias jie patiria, nesvarbu, kokia didelė ar ne. tai maža.

Dalykai, kuriuos reikia pasakyti prislėgtam asmeniui

Būna dienų, kai jums nereikia žodžių, kad suprastumėte, jog jais rūpinatės ir esate visada šalia. Paprasčiausiai sėdi šalia jų, laikai už rankų ir prašai verkti ar rėkti iš širdies. Tačiau kartais viskas, ką iš tikrųjų galite padaryti, yra papasakoti jiems, kaip jaučiate juos, ir pranešti jiems, kad visada turėsite nugarą.

Ką tu apie tai manai?

Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.

Paskelbti komentarą