Sumušti ir pjaustyti? Štai kaip prasidėjo ši koncepcija ir kodėl ji visiškai nenaudinga
Masių kaupimas yra tik pasiteisinimas bičiuliams, kurie yra tingūs ir nesureikšmina mitybos. Aš tai laikysiu tikra - visas šis „sumaišymas ir pjovimas“ yra nesąmonė. Už to nėra patikimo mokslo, o jauni vaikinai, siekdami auginti raumenis, sunaikina medžiagų apykaitą ir tai daro. Štai ką reikia žinoti.
Masinių monstrų era ir masės didinimas - kaip buvo nužudyta sveika mityba kultūrizmo pasaulyje
Atsukite atgal į 60-uosius ir 70-uosius, arba geriau pasakykite „Arnoldo era“. Ši epocha sukėlė keletą legendinių kultūrizmo kūno dalių. Ne sezono metu šie bičiuliai netapo riebalų balionais. MAKSAS, kurį jie pakilo, buvo 2–8 kilogramai viršijant jų varžybų svorį.
Tada tai buvo Dorianas Yatesas arba „Mišių pabaisų“ era. Bičiuliai buvo didžiuliai. Nuo piktnaudžiavimo steroidais iki persivalgymo ir net vengimo vaikščioti, šie vyrai persekiojo dėmesį, bet masę. Taigi gimė sumaišymo ir pjaustymo koncepcija.
Visuomenei pasirodė maisto kiekis, kurį jie valgė, o ne švirkščiamų medžiagų kiekis. Žmonės nežinojo, koks mokslas slypi jų siaubingose dietose. Sulčių ir kietų treniruočių pagalba už kiekvieną priaugtą 10 svarų jie įsitikino, kad daugiau nei 6 kilogramai yra raumenys, o ne riebalai! Čia viskas išėjo iš rankų.
90% bičiulių paverčia švarų urmu į nešvarų kiekį, siekdami kalorijų.
Apsidairykite savo sporto salėje. Dauguma vaikinų, kurie sako, kad yra didžioji dalis, turi didžiulį žarną ar tikriausiai kuria. Būtent tai daugumai sumaišoma į „tiesiog treniruokis ir valgyk viską, kai tik gali“. Tai tiesiog pražūtinga. Didžioji „Old School“ dalis niekada nebuvo susijusi su sėlinimu picoje ar gruzdintomis bulvytėmis po sunkios treniruotės, o valgyti kaloringą švarų maistą.
Štai „Mokslas“. Laikysiu trumpai ir tiesiai.
1) sumaišius padidėja kūno riebalai, o tai sumažina jautrumą insulinui. Jūs tapsite riebesni, o raumenų augimas sulėtės.
2) Kuo riebesnis jūs gaunate, tuo geriau jūsų kūnas kaupia daugiau riebalų. Pagrindinės riebalų sankaupos bus aplink pilvą ir krūtinę. Jei sumaišymas yra per ilgas ir dažniausiai purvinas, atsikratyti šių riebalų tampa baugu.
3) Pjaudami prarasite daug daugiau raumenų, nei manote. Kultūristai yra apsvaigę nuo narkotikų, o tai padeda išsaugoti daug raumenų. Jūs esate natūralus, prarasite raumenis.
4) Po taško jūsų raumenys pradės minkštėti, nes kūnas pradės kaupti kalorijas raumenų audiniuose kartu su riebaliniu audiniu.
Raumenims auginti reikia kalorijų pertekliaus, tačiau tai nereiškia, kad įdaroma viskas, kas valgoma. Jūs galite prarasti riebalus ir tuo pačiu metu auginti raumenis.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
