5 būdai, kaip gauti tuos žudikus
Galite būti bet kurio žaidimo viršuje su tais kirptais šešių pakuočių abs. Negalite paneigti fakto, kad nuplėšta šerdis pelno pagarbą nuo kepurės kritimo. Kad ir kaip įspūdingai tai skambėtų, gauti tuos žudikus yra prasmingas verslas. Bet jei turite tinkamas strategijas ir patarimus, kurie padėtų jums pasiekti nepaprastą kūno sudėjimą, jūs nesate toli nuo šio tikslo. Ir, spėk kas? Mes suteikiame jums penkis paprastus būdus, kaip sureguliuoti tuos pilvo raumenis, net nereikia pakelti piršto, palikite ekscentrišką treniruotę valandų valandas sporto salėje. Ar mes ką tik girdėjome padėkos ratą, drauge?
Išgerkite po treniruotės
© „Shutterstock“
Skamba gerai, tiesa? Mes žinojome, kad jums tai patiks. Tik nedidelis paaiškinimas: turime omenyje aukštą taurę aukštos kokybės išrūgų baltymų kokteilio, o ne alkoholį. Baltymai reikalingi po treniruotės, norint atstatyti suskaidytus raumenų audinius. Tai savo ruožtu lemia didesnį raumenų augimą ir galiausiai greitesnį medžiagų apykaitą. Tai, be abejo, lemia daugiau riebalų deginimo ir jūsų kurso metu atsiskleidžia jūsų pilvo srityje.
Pagauk akis
© „Thinkstock“
Žinoma, miegas yra prabanga šiuolaikiniame pasaulyje. Pakankamas miegas yra gyvybiškai svarbus elementas, jei norite greitai išpjauti pilvo raumenis. Neišsamus miegas naktį prilygsta lėtesniam medžiagų apykaitos greičiui, didesniam kortizolio išsiskyrimui ir mažiau energijos, kad kitą dieną galėtumėte užbaigti treniruotę. Rezultatas? Abs lieka paslaptis po oda.
žalias patiekalas vs vega one
Krūtinės stresas
© „Shutterstock“
Laimingas ir be įtampos gyvenimas yra vienodai svarbus, norint atskleisti tuos abs. Tai ne tik leis jums geriau jaustis kasdien, bet ir sumažins kortizolio išsiskyrimą, taigi, sulaikys riebalų kaupimąsi viduryje. Muzika, sveikas maistas ar naminiai gyvūnai - viskas, kas padeda išmesti stresą pro langą, yra tavo draugas.
Atsisveikink su alumi
© „Shutterstock“
Gerai, pasakyti alui neįmanoma. Kaip būtų ją sumažinti iki minimalios sumos? Aluje yra daugiau angliavandenių, kurie paskubomis pavirs kūno riebalais. Derindami tai su alkoholio kiekiu, jūs atversite kelią riebalų didinimo situacijai.
Verčiau rinkitės alkoholinius gėrimus su maišytuvais be kalorijų, pavyzdžiui, vandeniu.
10 geriausių porno žvaigždžių vardų
Valgykite daugiau omega riebalų
© „Shutterstock“
Jei esate žuvies valgytojas, pasilepinkite kuo daugiau. Jei ne, rinkitės riešutus. Abiejuose yra didelis kiekis omega riebalų, kurie padeda numesti svorį ir sumažinti riebalus. Taip pat galite ieškoti žuvų taukų papildų.
Kas sakė, kad abs yra statomi tik sporto salėje? Mes turime pakankamai priežasčių įrodyti, kad tai neteisinga. Išbandykite tai ir papasakokite apie savo pažangą. Nustebsite rezultatais ir mes mielai jums padėsime ... dar kartą!
Tau taip pat gali patikti:
3 geriausi pratimai stipresniems abs
geriausi saulės akiniai apvalaus veido vyrams
Kaip gauti 6 pak. Abs
Kasdieninė joga abs
Nuotrauka: © Shutterstock (pagrindinis paveikslėlis)
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
