3 kultūrizmo papildai, kurie yra absoliuti pinigų švaistymas
Papildų kompanijos tikrai įsisavino vieną dalyką - kaip parduoti ir parduoti kvailus papildus. Deja, veikia tik keletas papildų ir yra verti jūsų pinigų. Deja, dauguma jų kišenėje iškasa tik skylę. Be sauja papildų, tona jų, kurios šiandien parduodamos vardan hipertrofijos, yra visiškai nenaudingos. Jei esate pradedantysis ar net tarpinis keliautojas, yra tikimybė, kad jums nereikia daugybės papildų, kuriuos galbūt vartojate. Štai keletas jų.
1) Argininas
Argininas pridedamas kaip pompa sudedamoji dalis prieš treniruotes ir taip pat parduodamas atskirai kraujagyslių išsiplėtimui - perspektyvūs ekstremalūs siurbliai. Tačiau nėra jokių įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius. Tai yra sąlyginai būtina aminorūgštis (tai reiškia, kad sveikiems žmonėms jos nereikia papildyti), ji vaidina svarbų vaidmenį palaikant kraujotaką ir azoto oksido kiekį. Taigi galima manyti, kad vartojant argininą, padidės azoto oksido kiekis kraujyje. Geriamasis arginino priedas, atrodo, turi nereikšmingą poveikį, nes jį virškina fermentas, vadinamas arginaze. Ir arginino kiekis (~ 30g), kurį turėtumėte suvartoti, kad padidintumėte azoto kiekį kraujyje, sukeltų viduriavimą.
du) Cla, L-karnitinas, žaliosios kavos ekstraktas ir riebalų degikliai
Teoriškai visi CLA, L-karnitinas, žaliosios kavos ekstraktas reklamuojami kaip stiprios riebalų deginimo medžiagos. Deja, atlikus nepriklausomus klinikinius tyrimus, jie nepadarė jokio reikšmingo riebalų nuostolių skirtumo. Jie gali būti naudingi konkuruojantiems sportininkams, kurie jau yra liekni ir siekia sumažinti kūno riebalų kiekį iki 10%. Jei jūsų kūno riebalų kiekis viršija 12%, jūs švaistote pinigus šiems produktams. Riebalų degikliai nėra labai geri papildai. Be šių ingredientų, riebalų deginimo priemonėse taip pat gali būti kitų nelegalių junginių, tokių kaip efedrinas, klenbuterolis ar DNP, kurie gali sukelti didelį nerimą ir nemigą, o kai kuriais atvejais net mirtį.
3) Hidrolizuotas išrūgų baltymas
Šis karštai išrūgų baltymų pusbrolis kainuoja beveik 3500 INR daugiau nei įprastas išrūgų baltymų koncentratas. Visi šie papildomi pinigai dėl papildomo išgalvoto proceso, vadinamo „fermentine hidrolize“! Šis procesas dar labiau suardo baltymų struktūrą, padidindamas jo virškinimo greitį. Tačiau pats išrūgų baltymas yra greitai virškinamas baltymų šaltinis, padidinus jo virškinimo greitį, galima padaryti daugiau žalos nei naudos. Be to, tyrimai parodė, kad išrūgų baltymų, sveikų kiaušinių ar vištienos vartojimas po treniruotės sukelia panašią baltymų sintezę raumenų ląstelėse. Taigi nereikia tiek daug išleisti itin greitai virškinamiems baltymams.
Yashas Sharma yra buvęs nacionalinio lygio futbolininkas, dabar - jėgos treneris, mitybos specialistas ir natūralus kultūristas. Jis taip pat valdo „YouTube“ kanalą „Yash Sharma Fitness“, per kurį siekia ugdyti visus fitneso entuziastus, kad jie maksimaliai padidintų savo naudą metodais, kuriuos palaiko mokslas ir kurie lengvai pritaikomi. Susisiekite su juo toliau „YouTube“ , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook ir „Instagram“ .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
kaip padaryti brezento pastogęPaskelbti komentarą
