4 logiškiausios ir žymiausios natūralaus kultūrizmo pranašumai
Kultūrizmas, šis pavadinimas savaime nupiešia milžiniškų vyrų, kurių raumenys iššoka iš kiekvieno įmanomo kūno centimetro, paveikslą. Tai, ką Arnoldas Schwarzeneggeris iškėlė į dėmesio centrą, dabar yra pasaulinė sporto šaka.
Su augančiu pripažinimu atliekama artimesnė apžiūra - ar kultūrizmas yra saugus?
Tai dažnai klausiama, nes žmonės dažniausiai mato dvi šio sporto puses. Pirmasis, kultūrizmo meistras auga per daug, tada kyla klausimas dėl piktnaudžiavimo steroidais ir susijusių mirčių.
Žvelgiant į du kultūrizmo kraštutinumus, kiekvienas sveiko proto žmogus galų gale pasakytų, kad kultūrizmas yra kvailai nesveika ir neverta jo sekti ar daryti.
Sutinku su šia nuomone, bet tik iki tam tikros ribos. Daugiausia, nes jis linkęs praleisti esmę ir atsižvelgti į tikrąją sporto naudą.
Vadove pateiktame kultūrizmo apibrėžime sakoma: „sportas, apimantis sunkų fizinį krūvį, siekiant sustiprinti ir padidinti kūno raumenis“. Iš esmės, jei treniruojatės norėdami padidinti ir sustiprinti raumenis, esate kultūrizmas.
Kai tai daroma natūraliai, tai yra keletas išskirtinių privalumų:
1. Pagerinta jėga
Kai užsiimate sunkia fizine veikla, tai yra stimulas jūsų raumenims. Jūsų raumenys patiria traumą ir rodo adaptacinį atsaką į dirgiklį. Tinkamai maitindami jie auga, kad galėtų patenkinti padidėjusius jūsų kūno jėgos poreikius. Šis procesas daro jus stipresnius. O kas nenorės būti stipresnis?
2. Atrodyk geriau
Svorio kėlimas kartu su tinkama mityba gali padėti atgauti formą ir turėti liekną kūno svorį, reikalaujantį pagarbos ir susižavėjimo. Aš visada sakau savo klientams, kad yra dviejų tipų žmonės, vienas, kuris tiesiog bėgs ir atrodys kaip pagyvenęs vyras, kai numes svorį, ir kitas, kurio kūno svoris bus įspūdingas netekus riebalų.
Jei norite būti pastarasis, kultūrizmas jums tinka.
kas yra u taškas
3. Pagerėjęs senėjimas
Vienintelė taisyklė turėti raumeninį audinį - naudok arba pamesk. Senstant, jei jo nenaudojate, jūsų kūnas pradeda degeneruoti šį raumeninį audinį ir labiau palaiko riebalų kaupimąsi, kad būtų galima išgyventi.
Jei norite gerai atrodyti per 40–50 metų ir būti stiprus, turėsite dirbti per 20–30 metų ir laikytis šios darbo etikos, būdamas 40–50 metų ir net 60 metų.
Svorio kėlimas kartu su raumenų masės palaikymu taip pat pagerino kaulų mineralų tankį ir parodė palankų nedegeneracinio kaulo poveikio, kuris paprastai būna su amžiumi, naudą.
4. Aukštesnė gyvenimo kokybė
Sujunkite minėtus tris ir tai automatiškai pagerina gyvenimo kokybę. Atrodote geriau, turite geresnę jėgą, kaulų ir sąnarių sveikata yra gera, senstant jums nereikia lazdos.
Kas pasakytų „ne“ tokioms išmokoms?
Ir tai yra ilgalaikiai. Net per trumpą laiką būsite stipri ir atrodysite ir jausitės geriau.
Taigi, grįžtant prie mūsų klausimo, ar kultūrizmas yra sveikas? Jei piktnaudžiaujate narkotikais tik tam, kad pasiektumėte tam tikrą išvaizdą ir žengtumėte į sceną, tai nėra sveika. Bet jei žiūrite į tai kaip į sportą ir planuojate žengti žingsnius natūraliai, tada tai yra vienas geriausių dalykų.
Autoriaus biografija :
Pratikas Thakkaras yra internetinis kūno rengybos treneris, kuris laikomas asmeniu, kuris palengvins proceso supratimą, pateikdamas dalykus tinkamame kontekste ir pateikdamas mokslu pagrįstas rekomendacijas. Laisvalaikiu Pratikas mėgsta skaityti apie psichologiją ar žaisti „PlayStation“. Jį galima pasiekti adresu thepratikthakkar@gmail.com už jūsų fitneso klausimus ir trenerio užklausas.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
