8 neįtikėtinai produktyvios rytinės veiklos, padedančios mums pradėti mūsų dieną
Jei dienos pabaigoje einate miegoti jausdamas, kad nieko tikrai nepasiekėte, turite tai perskaityti. Gali būti viena ar kita priežastis, kuri gadina jūsų dieną ir trukdo pradėti nuo teigiamos natos. Dauguma sėkmingų žmonių seka rytinių ritualų seriją, kad pradėtų savo dieną, ir jūs galėtumėte iš jų išmokti dviejų ar daugiau dalykų.
Čia pateikiamas produktyvių rytinių užsiėmimų sąrašas, iš kurių galite pasirinkti dieną.
1. Pirmiausia ryte perskaitykite knygą
Perskaičius ką nors naujo, jūsų mintys gaivios, suteikiama sveikų diskusijų prie stalo tema. Jei atsitiktinai esate labiau intravertas, tai taip pat veikia kaip durys, kuriose galite pasimokyti iš kitų patirčių. Grožinės literatūros skaitymas turi savų privalumų, nes pagerina jūsų smegenų ryšį ir jo veikimą. Taigi, jei ką tik nusprendėte pradėti, pradėkite perskaitydami bent vieną knygą per mėnesį.
2. Sudarykite darbų sąrašą
Labiausiai sėkmingi žmonės ryte daro tai, kad jie užrašo tris svarbiausius dalykus, kuriuos nori pasiekti kiekvieną dieną. Tokiu būdu jiems nereikia praeiti dienos be proto dirbant prie nereikalingų dalykų. Galite padaryti tą patį ir apibrėžti savo dieną pačioje pradžioje.
3. Medituok
ilgiausias žmogus pasaulyje
Mes visi žinome apie meditacijos naudą, tačiau dauguma mūsų vis dar to nepraktikuoja. Tačiau, kaip žinote, pradėti kurti kažką gero niekada nevėlu. „Android“ ir „iPhone“ yra daugybė programų, kurias galite įdiegti ir pradėti praktikuoti.
Čia yra vienas jūsų nuoroda.
4. Praktikuokite jogą
Kasdien praktikuojant jogą, ne tik atleidžiamas stresas, bet ir atsipalaiduojama. Tai leidžia atrodyti gerai fiziškai, suteikia daugiau nei pakankamai įkrovos, kad galėtumėte pradėti savo dieną, ir taip pat stiprina jus psichiškai. Jogos nauda yra didžiulė, todėl jums tereikia ją išbandyti.
kako su kukurūzais nuotraukos
5. Treniruokis
Jei galite pradėti sportuoti kasdien, pirmiausia ryte, dienos pradžia negali būti geresnė. Treniruotės pagerina kraujotaką ir išlaiko jūsų kūno pusiausvyrą, tuo pačiu padedant jums ir sportuoti.
6. Eik pasivaikščioti po parką
Pasak Steve'o Jobso, kūrybiškumas paprasčiausiai sujungia taškus. Bet kaip tai padaryti? Iš tikrųjų leisdamas mintims klaidžioti. O eidamas jau užsiimi fizine veikla, kuriai susikaupti tikrai nereikia. Ta veikla paskatina jūsų smegenis pereiti į difuzinį režimą ir leidžia galvoti atsitiktinai. Čia žmonės dažnai sugalvoja idėją. Ar nenorite, kad naujos idėjos prasidėtų nuostabia diena?
7. Gerai papusryčiaukite
Mes dažnai praleidžiame savo pirmąjį ir svarbiausią dienos valgį - pusryčius. Jei laiku vartosite sveikus pusryčius, dieną jausitės energingesni, o tai sveika ir stipri ryto pradžia.
8. Ilgai nusiprauskite po dušu
Šiltos vonios malšina jūsų raumenų stresą, padeda jaustis geriau ir tuo pačiu atsinaujinti. Dabar žiemos nebėra, todėl laikas grįžti prie vasaros tvarkaraščio.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
