Kas tiksliai yra „Smartphone Pinky“ sindromas ir kaip to išvengti esant COVID-19 užraktui
Be jokių ženklų Koronavirusas netrukus baigsis, a visiškas užrakinimas visame pasaulyje ir toliau tvarkinga.
Žmonės neturėtų išeiti iš savo namų, atrodo, kad darbas namuose yra vienintelis būdas įvykdyti reikalus, o sportas, kaip mes jį žinome, staiga sustojo.
Tokiomis aplinkybėmis akivaizdu, kad vidutinis laikas, kurį žmogus praleidžia savo telefone, sparčiai ilgės. Žaidimai, srautiniai filmai ir internetinės serijos bei straipsnių skaitymas išmaniajame telefone tikrai padidės.
Nežinia, kaip aš jaučiuosi dėl to 🤷♂️ #quarantinelife #Socialinis atsiribojimas #screentime # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Erikas K. Singhi, MD (@esinghimd) 2020 m. Kovo 23 d
Nors COVID-19 yra valandos gąsdinimas, gydytojai nerimauja dėl labai specifinės problemos, kuri atsirado kaip viruso užrakinimo šalutinis produktas - „smartfon pinky“ sindromas.
geriausia lietaus striukė iki 100 metų
Pasak dr. Sachino Bhonsle'o, vyresniojo konsultanto, ortopedijos chirurgo, Fortis ligoninės Mulundo, reguliarus telefonų naudojimas, ypač tas, kurio ekranas didesnis ir platesnis, kad būtų galima įvesti žinutes ar el. Laiškus, nykščio ir kitų pirštų naudojimas yra per didelis, pasikartojančiais judesiais.
© „Pexels“
ar esate patraukli viktorina vaikinams
Praėjus kelioms dienoms po užrakinimo, vis daugiau žmonių skundžiasi skausmais ir mažojo piršto (rožinio piršto) deformacija.
Trumpuoju laikotarpiu tai sukelia mažesnių sąnarių aplink pirštus judrumą, nykščio raiščiai palaipsniui tampa šiek tiek įtempti. Žvelgiant į šią ilgalaikę perspektyvą, pernelyg didelis pirštų naudojimas sukelia stresą pakartotinai ir gali dar labiau sukelti osteoartritą, nes kremzlė tarp sąnarių pradeda degeneruoti, sako jis.
Kai artritas patenka į pirštus, gali atsirasti perteklinis kaulų susidarymas aplink sąnarius, o tai gali sukelti piršto padidėjimą ar deformaciją.
© „Pexels“
Kiek degeneraciniai pokyčiai įvyks, priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip dieta, šeimos istorija ir pagrindinės sveikatos būklės, tačiau yra keli žingsniai, kaip kovoti su šia problema ir nudžiuginti ją pumpure:
kuprinių palapinės iki 3 svarų
1. Venkite per dažnai naudoti savo išmanųjį telefoną.
2. Jei naudojate, naudokite trumpiau.
3. Padalinkite žinučių ar žaidimų laiką į trumpesnes sesijas.
© „Pexels“
4. Padarykite pertraukėlę ir padėkite telefoną, kol ranka pradeda skaudėti.
john muir trail žemėlapis pdf
5. Mankštinkitės ištiesdami pirštus.
6. Užuot rašę, naudokite perbraukimo klaviatūrą arba kalbą.
7. Naudokite stendą savo mobiliajam telefonui arba transliuokite TV turinį.
geriausios plaukimo skylės sedonoje
8. Jei skauda ranką, paimkite nereceptinį skausmo malšintuvą, kad sumažintumėte patinimą ir uždegimą.
9. Periodiškai keiskite rankas, todėl prietaisas ilgai nelaikomas vienoje rankoje.
Buvimas namuose visas septynias savaitės dienas ir laikas nuo laiko neišėjimas gali sukelti apmaudą, o mūsų mobilieji telefonai tapo vienu iš geriausių būdų tai išlaisvinti, tačiau šiais bandymų laikais jums nereikia daugiau priežasčių nerimauti. apie, tiesa?
Taigi, parodykite savo rausvam pirštui pasigailėjimą ir kurį laiką laikykite tą telefoną nuošalyje!
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
