Šiandien

Kaip įvaldyti kovą rankomis

viskas Kova su ranka visada gali būti naudinga, nesvarbu, kokia būtų situacija. Kaip rodo jo pavadinimas,

šis unikalus kovos stilius apima ne ginklus, o plikas rankas. Mes jums padėsime išmokti kovos su ranka ranką.

Pasirinkite kovos stilių

Yra daug įvairių kovos stilių, kurie apima kovą rankomis. Stiliaus tobulinimas padėtų jums įvesti savo kovos įgūdžius ir drausmę. Dziudo, tekvondo, karatė, boksas, imtynės ar mišrus kovos menas yra keletas kovos rankomis srautų.

Apibrėžkite tikslus

Gali būti, kad mokotės rankos į rankas savigynai, varžyboms ar tiesiog savo malonumui. Svarbu nustatyti, kokie yra jūsų užmojai, ir tada atitinkamai apibrėžti tikslus.

Įvaldykite savo kvėpavimą

Kaip seksis kovoje rankose, priklauso nuo to, kaip į tai reaguosite. Žinoma, su panika jūs būtinai sumušamas, bet jei jūs išmoksite kontroliuoti kvėpavimą ir išlaikyti vėsą, galite koziriauti bet kurį kovotoją. Meditacija ir kvėpavimo kontrolė galiausiai leis geriau kontroliuoti savo kūną.

Įtraukti drausmę

Negalite tobulinti savo kovos įgūdžių, kol nesilaikysite griežtos drausmės. Įtraukite sunkų mankštos režimą, kad sukurtumėte savo kūną ir jėgas. Drausmė apima tai, kad taip pat daug dėmesio skiriate savo tikslui.

kaip gydyti dilimą kirkšnies srityje

Išmokite žmogaus kūną

Yra žmogaus kūno dalių, kurios yra labiau linkusios pakenkti ir susižaloti nei kitos. Galva, šonkauliai, pilvas, saulės rezginys yra keletas pažeidžiamų kūno vietų. Siekdami šių svetainių, galite padaryti daug daugiau žalos.

Sukurkite pasitikėjimą

Nesvarbu, kiek techninio tobulumo galite įgyti kovos stiliumi, tai bus nieko blogo, jei nepasitikėsite savo žingsniais. Vienintelis būdas sustiprinti pasitikėjimą savimi yra kovoti su didesnio dydžio ir jėgos priešininkais. Iš pradžių tai gali atrodyti bauginanti, bet tai būdas atsverti savo baimes ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.

Praktika

Auksinė bet ko išmokimo taisyklė yra praktika. Pratinėkite kovos įgūdžius su savo draugais arba įsitraukite į draugiškas kovas, kad patobulintumėte savo kovos laikyseną ir techniką. Taip pat galite naudoti manekenus arba skylių krepšius, kad pratintumėte savo judesius.

Eikite į „YouTube“

Jei nenorite lankyti brangių treniruočių, „YouTube“ yra puikus šaltinis mokytis naujų kovos būdų ir įgūdžių. „YouTube“ yra daugybė vaizdo įrašų pamokų, kurios gali padėti tapti geresniu kovotoju.

Kova su ranka gali ne tik išgelbėti odą lipniose situacijose, bet ir sustiprinti jūsų odą pasitikėjimą . Su tinkama disciplina ir atsidavimu nėra labai sunku įvaldyti kovos rankomis meną.

Tau taip pat gali patikti:

Šokių treniruotės namuose

Paprasti būdai atnaujinti savo gyvenimą