7 blogi įpročiai, kuriuos kiekvienas vyras turėtų vengti pagerinti spermatozoidų kiekį ir kokybę
Vyrai, panašūs į moteris, turi pranašumą gamindami begalinį kiekį spermatozoidų. Tačiau tai nereiškia, kad jūsų gyvenimo būdas negali sumažinti ar pagerinti spermatozoidų skaičiaus.
Net jei jūsų artimiausio plano vaisingumas tikriausiai niekur nėra, visuomet gerai priimti šiuos sveikos gyvensenos pokyčius, kad ateityje nereikėtų kentėti.
geriausia dviejų asmenų palapinė kuprinėms
Šie pokyčiai padės pagerinti jūsų seksualinę sveikatą ne tik dėl vaisingumo.
Štai septyni blogi įpročiai, kurių reikia išvengti, kad padidėtų spermatozoidų skaičius ir pagerėtų seksualinė sveikata.
1. Spinduliavimas
Nepriimk mūsų žodžio ir perskaityk šį tyrimą kai keliems vyrams, ilgą laiką laikiusiems telefonus kišenėje, sumažėjo spermatozoidų skaičius. Elektromagnetinė spinduliuotė iš tikrųjų sukelia DNR fragmentaciją, kuri daro įtaką spermatozoidų kokybei ir kiekiui.
© „iStock“
2. Alkoholis ir kiti narkotikai
Tai jau žinomas faktas. Alkoholis linkęs užmušti lytinį potraukį, taip pat turi įtakos spermatozoidų skaičiui. Tai tiesiogiai susijusi su žemu testosterono kiekiu. Kalbant apie marihuaną, Įrodyta, kad THC sumažina spermos judrumą ir gamybą .
© „iStock“
3. Rūkymas
Neturime pakartoti visų neigiamų rūkymo padarinių fizinei ir psichinei sveikatai, įskaitant sumažėjusią spermatozoidų gamybą. Galite rasti nesuskaičiuojamą skaičių atliktų tyrimų kurie įrodo, kad rūkomasis tabakas sukelia spermos suskaidymą.
© „iStock“rodo, kad moteris yra biseksuali
4. Pernelyg didelis karštis
Dėvint per mažą apatinį trikotažą ir perkant audinius, kurie neleidžia pakankamai cirkuliuoti ore, galite labai pakenkti seksualinei sveikatai ir spermos gamybai. Negana to, tai taip pat gali sukelti daugybę bakterinių infekcijų, kurios gali jums netrukdyti, bet gali būti perduotos jūsų partneriui.
Padidėjusios kapšelio temperatūros reikėtų vengti bet kokia kaina. Tiesą sakant, a visai neseniai atliktas tyrimas, atliktas 2018 m įrodė, kad vyrai, kurie dažniausiai dėvėjo boksininkai spermatozoidų skaičius buvo 25% didesnis nei tų, kurie to nepadarė. Taigi išveskite orą kuo dažniau!
© „iStock“
5. Perdirbti maisto produktai
Tai, ką valgote, yra tiesiogiai susijęs su jūsų lytiniu potraukiu ir netgi tokiomis problemomis kaip erekcijos disfunkcija. Bet ar tai susiję ir su spermatozoidų skaičiumi? Danijos tyrimas baigtas vyrų, kurie laikėsi vakarietiškos dietos, kurią sudarė daugiau perdirbtos mėsos, spermatozoidų skaičius buvo žymiai mažesnis nei vyrų, kurie valgė tradicinius virtus patiekalus.
Tai nedaug pasako apie Indijos dietą, tačiau įrodo, kad perdirbta mėsa ir maistas taip pat nėra jūsų draugai.
© „iStock“
6. Vitamino D trūkumas
Nors bendra sveika mityba yra svarbi jūsų seksualinei sveikatai, vitaminas D yra viena maistinių medžiagų, į kurią turite atkreipti ypatingą dėmesį. Vitamino D trūkumas yra labai dažnas, atsižvelgiant į tai, kad įprastoje dietoje nėra lengvai prieinamų šaltinių. Norėdami patenkinti savo kasdienį poreikį, visada galite vartoti natūralius papildus. Tai būtina norint užtikrinti sveiką spermatozoidų skaičių ir gerą judrumą .
Vakarų Virginijos kelionių idėjos
© „iStock“
7. Ilgas sėdėjimas
Galiausiai, ilgos valandos be judėjimo yra tiesiogiai susijusios su prasta spermos kokybe ir kiekiu. Profesijos, susijusios su ilgalaikiu sėdėjimu, buvo susijusios su nevaisingumu. Tačiau šių tyrimų rezultatas yra šiek tiek nenuoseklus. Nepaisant to, nedidelis judesys jums nepakenks, todėl nepamirškite apie tai.
© „iStock“Esmė
Dauguma jaunų suaugusiųjų linkę nelabai atkreipti dėmesį į savo gyvenimo būdą. Tačiau ir toliau mėgaujantis tokiais įpročiais gali būti rimtas ilgalaikis poveikis, susijęs su nevaisingumu. Galbūt nepatirsite pakankamai trumpalaikio poveikio, tačiau patikėkite mumis, jei pakeisite gerą gyvenimo būdą, tai tik išgelbėsite jus nuo nuoskaudos ateityje.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
