S'mores Granola baras
Jei šią vasarą ieškote tobulo nešiojamojo kempingo užkandžio, ieškokite šių S'mores Granola batonėlių!
Buvome išėję tyrinėti šiaurinę Arizoną kai praūžė vėlyva pavasario audra – ir nusprendė pasilikti savaitę. Taigi, užuot sėdėję purvinoje baloje dykumoje, nuvažiavome į Durango, CO, norėdami pamatyti mažąją Michaelo seserį. Ten taip pat lijo, bet bent jau buvome namo viduje. Ir kaip visada, kai tik turėjome prieigą prie pilnos virtuvės su orkaite, iškart pradėjome kepti.
Prenumeratos forma (Nr. 4)
D
Išsaugokite šį įrašą!
Įveskite savo el. pašto adresą ir mes atsiųsime šį įrašą į jūsų pašto dėžutę! Be to, gausite mūsų naujienlaiškį, kuriame gausu puikių patarimų apie visus jūsų nuotykius lauke.
SUTAUPYTI! 
Peržiūrėjome stovyklos virtuvės sandėliuką ir ieškojome granolos batonėlių idėjų, kai sužinojome, kad vis dar laikomės veganams tinkamų produktų paketo. Dandies Marshmallows . Tai buvo mažo dydžio zefyrai, kurie puikiai tinka dėti į karštą šokoladą, bet taip pat gali būti naudojami kepimui. Iš ten buvo akivaizdu. Ir mūsų mintys traukė link to, ko negalėjome patikėti, apie ką dar nepagalvojome: S'mores Granola Bars!
Kadangi pradėjome nuo veganiško zefyro, supratome, kad galime pasistengti, kad receptas būtų veganiškas. Rasti veganišką juodąjį šokoladą visai nebuvo problema, tačiau graham krekeriai pateikė įdomų iššūkį. Beveik visi Graham krekeriai gaminami su medumi. Tačiau nedidelis tyrimas atskleidė, kad (nors esame tikri, kad naminė veislė būtų daug sveikesnė) Nabisco Original Graham krekeriai iš tikrųjų yra visiškai veganai. Kaip ir „Oreo“ sausainiai yra nepaaiškinamai veganiški, manome, kad tai buvo padaryta ne tyčia, o laiminga nelaimė. Šiaip ar taip, priimsime.
Visus šiuos ingredientus sumaišykite su skrudintomis avižomis, įdėkite datulių ir chia sėklų, kad viskas susijungtų, ir gausite skanų kramtomąjį s'more on-the-go granola batonėlį.
Puikiai tinka jūsų kitam dienos žygis arba šiek tiek stovyklavimo įkvėpto užkandžio, kuris padės jums ištverti darbo dieną.
Ingredientų pastabos
„Dandies“ radome „Whole Foods“, gausiai aprūpintuose bakalėjos parduotuvėse ir kt Amazon . Taip pat išsiaiškinome, kad „Trader Joes“ zefyrai taip pat yra veganiški. Jei jums nesvarbu, ar šie batonėliai yra veganiški, ar ne, galite lengvai pabarstyti įprastais mini zefyrais ir kokiais norite graham krekeriais.
Ieškote daugiau? Jums gali patikti šie takų mišinio idėjos , PB&J granolos batonėliai , šie vaisių odos , arba mūsų apžvalga veganiškas stovyklavimo maistas idėjos.
Veganiškas S'mores Granola Baras
Šis veganiško s'mores baro receptas yra puikus užkandis žygiams. Šiuose granolų batonėliuose naudojami veganiški zefyrai ir krekeriai, juodasis šokoladas, avižos ir datulės – tai daug energijos suteikiantis užkandis, kuris jus pamaitins (arba ne!) Autorius:Šviežia iš tinklo 4.55išdvidešimtreitingai Sutaupyti Išsaugota! Įvertink Paruošimo laikas:5minučių Virimo laikas:dvidešimtminučių Bendras laikas:25minučių 6 baraiIngridientai
- 6 datos,be kauliukų ir grubiai pjaustytų
- ½ puodelis vandens
- ¼ puodelis Klevų sirupas
- 2 šaukštai Chia sėklos
- ¼ šaukštelis druskos
- 1 puodelis avižos
- 1 puodelis grūstų veganiškų graham krekerių,apie 10 lapų
- ½ puodelis mini veganiški zefyrai
- 1.5 oz Juodasis šokoladas,susmulkinti
- 1 šaukštelis kokosų aliejaus arba Earth Balance sviesto,(nebūtina, jei tepama skarda)
Instrukcijos
- Įkaitinkite orkaitę iki 350.
- Į virtuvinio kombaino dubenį sudėkite datules, vandenį, klevų sirupą, chia sėklas ir druską. Leiskite viskam mirkti 5 minutes, tada apdorokite iki vientisos masės (gerai, jei liko keletas datulių gabalėlių, bet nenorite didelių gabalėlių).
- Skrudinkite avižas ant vidutinės ugnies keptuvėje storu dugnu iki auksinės rudos spalvos, maždaug 5 minutes. Dažnai maišykite, kad būtų užtikrintas tolygus skrudinimas ir jie nesudegtų.
- Į vidutinį dubenį sudėkite avižas, graham krekerius, zefyrus, juodąjį šokoladą ir datulių mišinį. Gerai išmaišykite šaukštu, kol visi sausieji ingredientai visiškai pasidengs datulių mišiniu.
- 8,5 x 4,5 colio kepimo formą išklokite pergamentiniu popieriumi arba ištepkite keptuvę kokosų aliejumi arba Earth Balance sviestu. Tolygiai paskirstykite mišinį į keptuvę, tada paspauskite jį, kad jis tikrai sutrauktų (aš tam naudojau stiklinės dugną).
- Kepkite 20 minučių. Visiškai atvėsinkite, tada išimkite iš formos ir supjaustykite į 6 batonėlius.
- Kad šie būtų nešiojami, suvyniokite juos į pergamentinį popierių, plastikinę plėvelę arba nedidelius užtrauktukus, tada įmeskite į pakuotę ir pirmyn!
Mityba (vienai porcijai)
Kalorijos:252kcal|Angliavandeniai:43g|Baltymas:4g|Riebalai:7g|Sotieji riebalai:2g|Natris:204mg|Kalis:218mg|Pluoštas:4g|Cukrus:dvidešimtg|Kalcis:67mg|Geležis:2.4mg* Mityba yra apskaičiavimas, pagrįstas trečiosios šalies mitybos skaičiuoklės pateikta informacija
Užkandis ŽygiaiSpausdinti šį receptą
