Ar netoleruojate laktozės, ar esate veganas? Jūs tikrai turėtumėte išbandyti migdolų pieną
Nors kai kurie iš mūsų kiekvieną rytą pusryčiams vartoja įprastą pieną, yra keletas žmonių, kurie negali mėgautis ta pačia privilegija. Kalbu apie žmones, kurie netoleruoja laktozės, arba tapo veganais. Tačiau gera žinia tokiems žmonėms yra ta, kad dabar jūs pasirenkate pieną ne tik karvių ir buivolų pienu. Pastaraisiais metais migdolų pienas išpopuliarėjo net Indijoje ir dabar lengvai pasiekiamas daugumoje prekybos centrų.
Kas yra migdolų pienas?
nuodinių gebenių augalų rūšys
Kaip rodo pats pavadinimas, migdolų pienas gaminamas naudojant migdolus. Yra įvairių prekinių ženklų, kurie parduoda migdolų pieną, tačiau jį galite gaminti ir namuose. Komercinio migdolų pieno privalumai yra tai, kad kai kurie iš jų yra praturtinti vitaminais ir mineralais, o kai kurie iš jų gali pasirinkti gardžius skonius.
Geras pasirinkimas svorio stebėtojams
Kitas dalykas su migdolų pienu yra tas, kad jame yra mažiau kalorijų nei karvės piene. Vienoje stiklinėje apie 250 ml nesaldinto migdolų pieno yra tik 50 kalorijų, o įprastame piene - apie 150 kalorijų. Todėl, jei jūsų tikslas yra numesti svorį, bet vis tiek norite į savo mitybą įtraukti pieną, migdolų pienas yra puikus pakaitalas.
Mažai cukraus ir be laktozės
Migdolų piene natūraliai yra labai mažai cukraus. Dėl to tai yra idealus pasirinkimas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Stiklinėje migdolų pieno yra tik 1-2 gramai angliavandenių, kurie iš esmės yra visos maistinės skaidulos. Tačiau aromatizuotame piene yra daug cukraus, todėl prieš pirkdami produktą būtinai atidžiai perskaitykite etiketę. Kitas didelis migdolų pieno privalumas yra tai, kad jis be natūralios laktozės, todėl jis puikiai tinka žmonėms, netoleruojantiems laktozės. Laktozės netoleravimas yra būklė, kai žmonės negali virškinti laktozės, kuri yra natūralus piene esantis cukrus. Ją sukelia laktazės, fermento, kuris yra atsakingas už laktozės skaidymą organizme, trūkumas. Žmonės, netoleruojantys laktozės, vartodami pieną turi tokius simptomus kaip skrandžio skausmas, pilvo pūtimas ir dujos. Tai yra labai dažna problema ir paliečia beveik 75% pasaulio gyventojų.
miegmaišio neslystantys dirželiai
Idealiai tinka veganams
Veganai yra žmonės, nevartojantys jokių pieno ar mėsos produktų. Pastaraisiais metais daugelis žmonių pasirinko šią madingą veganišką dietą. Nors tai yra asmeninis pasirinkimas tapti veganu, jie paprastai pasiilgsta pieno, kurį vartojo per pusryčius ar mėgstamą pieno kokteilį. Kadangi migdolų pienas gaminamas iš riešutų, tai puikus pasirinkimas veganams.
Kitas maistinių medžiagų kiekis
Migdolų piene yra ne tik baltymų, bet ir kitų gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų. Tai yra geras vitamino E, kalcio ir kalio šaltinis. Stiklinė migdolų pieno gali patenkinti maždaug 30% jūsų kasdienio vitamino E poreikio. Jame taip pat yra kalcio ir kalio, kurie yra svarbūs tinkamam jūsų kūno funkcionavimui.
kaip turėtų atrodyti prieskoninis ketaus
Anuj Tyagi yra atestuotas asmeninis treneris, atestuotas sporto mitybos specialistas ir terapinių pratimų specialistas iš Amerikos mankštos tarybos (AKF). Jis yra Interneto svetainė kur jis teikia internetinius mokymus. Nors pagal išsilavinimą yra privilegijuotas buhalteris, jis nuo 2006 m. Yra glaudžiai susijęs su kūno rengybos pramone. Jo šūkis yra natūraliai paversti žmones ir jis mano, kad slapta kūno rengybos formulė yra nuoseklumas ir atsidavimas jūsų treniruotėms ir mitybai. Su juo galite susisiekti per Facebook ir „YouTube“ .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
