Siekiantis paplūdimio kūno 2019 m. Padarykite šiuos 5 dalykus, kad jūsų popping
Fitneso pramonė auga kiekvieną dieną, ir visi nori per trumpiausią laiką įsigyti paplūdimyje paruoštą šešių pakuočių bodį. Tai beprotiška, kaip žmonės išleidžia savo pinigus į bet kurį ar ką nors, kas žada sparčiuosius klavišus, kad gautų šešias pakuotes šiomis dienomis. Nupjaukime BS ir eikime prie reikalo. Papuošti kūną paplūdimyje nėra lengva. Jei taip būtų, jūs rastumėte vyrų, kurie visą laiką paplūdimyje puikuojasi savo šešiais drabužiais, ir taip tikrai nėra.
Aš jums pasakysiu 5 svarbiausius dalykus, kuriuos iš tikrųjų turite padaryti, kad gautumėte paplūdimio kūną.
1. Mąstysena
Kaip jau minėjau, gauti šešių pakelių nėra lengva. Norėdami tai pasiekti, turite prieš savo veiksmus suplanuoti savo dalykus. Būkite realistiški siekdami savo tikslų ir jų laikykitės. Geriausias būdas būtų sutelkti dėmesį į trumpalaikius tikslus, kurie lemia jūsų galutinį tikslą. Pavyzdžiui, jūsų tikslas yra atsikratyti iki vasaros, tada jūsų trumpalaikis tikslas turėtų būti numesti 2–4 kilogramus per mėnesį.
kaip išgydyti dilimą kirkšnies srityje
2. Elgesys ir gyvenimo būdas
Jei norite pasportuoti, turite turėti tinkamą sistemingą dienos režimą. Jūsų noras, atsidavimas ir drausmė turėtų būti trikampis. Be to, jūs turite suteikti sau šiek tiek vietos pabendrauti su savo draugais ir šeima. Jums nereikia visą laiką riboti savęs nuo socialinių renginių ar išvykų.
3. Mityba
Riebalų netekimo tabletės, riebalų degintojai ar angliavandenių mažinimas nėra atsakymas.
kur eina apalachijos takas
Slaptas padažas, kad jis būtų tinkamas, gaunamas iš jūsų suvartojamų kalorijų. Maistas turėtų būti jūsų prioritetas numeris vienas. Jūsų kūnui reikia energijos judėti ar atlikti bet kokį fizinį darbą, ir ši energija gaunama iš maisto. Nebadaukite savęs. Raumenys yra pastatyti, kai juos maitinate tinkamu būtinų maistinių medžiagų, ty baltymų, angliavandenių ir riebalų deriniu. Valgykite turėdami kalorijų deficitą ir darykite tai nuosekliai.
4. Mokymai
Jei norite gerai atrodyti su raumenimis ir mažai kūno riebalų, treniruotės yra geriausias jūsų draugas, kai reikia lavinti raumenis ir juos išsaugoti. Be pasipriešinimo lavinimo jūsų kūnas negalės išlaikyti raumenų, kuriuos jau turite. Paimkite save į sporto salę, protingai treniruokitės ir susitelkite į progresą. Padarykite tai kasdieniu įpročiu.
5. Miegas
Geriausia kiekvieno žmogaus atkūrimo sistema yra patikimas miegas. Tai yra vienas iš labiausiai pamirštų raumenų formuotojų. Jūs treniruojatės, maitinate kūną maistu, augate miegodami ir atsigaunate po treniruotės stimulo. Geras miegas gali padidinti jūsų bendrą našumą. Kiekvieną naktį išsimiegokite bent 7–8 valandas. Pabaigai išsikelkite keletą realių tikslų, atnaujinkite savo gyvenimo būdą į sveiką, religingai laikykitės dietos ir sporto salės režimo ir gerai miegokite.
Nes tai padės ne tik gauti paplūdimio kūną, bet ir ilgai išlikti tokiu.
Autoriaus biografija :
prieskoniai iš anksto pagardinti ketaus
Yashovardhan Singh yra internetinis kūno rengybos treneris su internetine fitneso platforma www.getsetgo.fitness. Kartu su svorių kilnojimu ir kūno sudėjimu jis taip pat yra motociklų entuziastas, gyvūnų mylėtojas. Galite susisiekti su juo toliau „Instagram“ arba numeskite jam el. laišką adresu yashovardhan@getsetgo.fitness.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
