Saldus ir aštrus pusryčių keptuvė
Savaime suprantama: pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Ir jei tai padarysite teisingai, tai bus vienintelis patiekalas, kurio jums reikia (bent jau iki pietų).
Viena iš esminių pusryčių funkcijų – padėti mums pabusti. Ankstų rytą galimybė pavalgyti šiltu maistu dažnai yra vienintelis dalykas, galintis mus iškelti ir iškelti iš miegmaišių. Sotūs pusryčiai taip pat pagreitina medžiagų apykaitą, nustato vidinį kūno tempą ir padeda pamatus likusiai dienos daliai. Tai gana didelis užsakymas greitai paruošiamų avižinių dribsnių pakeliui.
Mes jau seniai buvome pusryčių keptuvės šalininkai dėl jos paprastumo ir dinamiškumo. Pridėkite tiek mažai arba tiek, kiek norite, sumaišykite ir suderinkite skonius ir sukurkite patiekalą, kuris jus įkvepia. Kalbant apie skonius, ši „Sweet and Spicy Skillet“ yra sukurta taip, kad būtų visko: kažkas saldaus (saldžiosios bulvės), kažkas aštraus (poblanos pipirai), kažkas sveiko (kopūstai) ir kažkas sotaus (kiaušiniai). Pabarstykite druska ir pipirais ir turėsite 360 laipsnių skonio profilį, kuris ryte tikrai nušvies jūsų skonio receptorius.
Prenumeratos forma (Nr. 4)
D
Išsaugokite šį įrašą!
Įveskite savo el. pašto adresą ir mes atsiųsime šį įrašą į jūsų pašto dėžutę! Be to, gausite mūsų naujienlaiškį, kuriame gausu puikių patarimų apie visus jūsų nuotykius lauke.
SUTAUPYTI! 
Saldus ir aštrus pusryčių keptuvė
Saldžiosios bulvės, aštrūs poblano pipirai, sotūs kopūstai ir du kepti kiaušiniai – šie pusryčiai vienoje keptuvėje yra puikus būdas pradėti dieną. Autorius:Šviežia iš tinklo 5iš2reitingai Sutaupyti Išsaugota! Įvertink Paruošimo laikas:5minučių Virimo laikas:dvidešimtminučių Bendras laikas:25minučių 2 porcijosIngridientai
- 1 šaukštas alyvuogių aliejus
- 1 didelis saldžioji bulvė,supjaustyti 1/2 colio kubeliais
- 2 poblano pipirai,nuimti stiebai, supjaustyti 1/2 colio gabalėliais
- ½ šaukštelis druskos
- 2 puodeliai kapotų kopūstų
- 3 gvazdikėliai česnako,malta
- 2 kiaušiniai
Instrukcijos
- Šildykite alyvuogių aliejus keptuvėje ant vidutinės ugnies. Kai aliejus pradės blizgėti, įpilkite saldžioji bulvė , paprikos , ir 1/2 arbatinio šaukštelio druskos . Virkite 7–10 minučių, kol pradės minkštėti, retkarčiais pamaišydami, kad daržovės tolygiai iškeptų. Pridėkite kitas ir česnako ir virkite dar 3–5 minutes, kol kopūstai suminkštės.
- Kai daržovės bus paruoštos, perkelkite jas į vieną keptuvės pusę.
- Jei reikia, įpilkite daugiau aliejaus, tada sulaužykite kiaušiniai į tuščią keptuvės pusę. Virkite, kol kiaušiniai patiks, mes mėgstame keptus, bet per vidurį dar skystus.
- Padalinkite į dvi lėkštes, pagardinkite druska, pipirais ir skanaukite!
Mityba (vienai porcijai)
Kalorijos:251kcal* Mityba yra įvertinimas, pagrįstas trečiosios šalies mitybos skaičiuoklės pateikta informacija
Pusryčiai StovyklavietėSpausdinti šį receptą
