Sveikos gazuotų gėrimų alternatyvos
Gazuoti gėrimai jums kenkia. Be cukraus kiekio, kiti šių gėrimų ingredientai išraus jūsų mineralų kaulus, padidins podagros riziką, sumažins kalcio kiekį. Kasdien geriantiems kolos gresia nutukimas, diabetas ir širdies ligos.
Iš tikrųjų „soda ir saldinti gėrimai yra pagrindinis amerikiečių dietos kalorijų šaltinis“, tyrimų duomenimis .
Štai keletas sveikesnių alternatyvų jūsų dienos gaiviųjų gėrimų dozei.
Vanduo
Akivaizdu. Tačiau indai tikrai nelaiko vandens gėrimu, nors Čenajuje esantis „Park Hotel's Pod“ yra pirmasis Azijos vandens baras.
Išbandykite tai - kitą kartą norėdami užsisakyti bet kokį gazuotą gėrimą, užsisakykite stiklinę šalto ledo vandens su nedideliu kalkių pleištu. Dabar gurkšnokite jį lėtai. Tai bus daug gaiviau nei bet koks butelis gazuoto cukraus vandens.
(Taip pat galite išbandyti susmulkintą šviežią mėtą, citrusinių vaisių žievelę, nuluptą, supjaustytą imbierą arba supjaustytą agurką)
Raudonas vynas
Raudonasis vynas sumažina vėžio ir Alzhiemerio ligos riziką, taip pat uždegimą, arterijų apnašas ir apatinės pilvo dalies riebalų sankaupas. Tiesą sakant, „South Beach“ dietos kūrėjas Arthuras Agatsonas mano, kad „alkoholis gali sužadinti apetitą, todėl geriau jį gerti su maistu . Sumaišius alkoholį su maistu, jis gali sulėtinti skrandžio ištuštinimo laiką ir galbūt sumažinti valgio metu suvartojamo maisto kiekį “. Dar svarbiau, kad stiklinėje „Sula Satori“ yra nuo 80 iki 100 kalorijų, priešingai nei bet kuriame gazuotame gėrime yra 140 kalorijų.
Žalioji arbata
Daugybė kolos gėrėjų iš stiklinės putojančio kūno kasa „spyrį“ arba „dūzgimą“. Tačiau yra daugybė sveikų budrumo būdų, įskaitant žaliąją arbatą. Aminorūgštis L-teaninas, randamas tik arbatos augaluose, daro jus budrus, tačiau ramus ir mažinantis stresą . Skirtingai nuo kavos, kuri gali suteikti jums nervų.
Limonadas
Vienas dalykas, kurį mes žinome, yra tai, kad gazuoti gėrimai nebus q numalšinkite troškulį ar išsausinkite skysčius, taip pat išgersite stiklinę limonado. Įberkite žiupsnelį druskos, kad pakeistumėte tai, ko netekote dėl prakaito, ir cukrų energijai, o citrina - vitaminui C.
Pienas
Kaip gėrimą rekomenduoju nugriebtą pieną su ledu ir „Roohafza“. Roohafza yra pagamintas iš platus žolelių mišinys , vaisiai, daržovės, gėlės ir šaknys, ir yra toks populiarus, kad net JK yra „Tesco“, „Sainsburys“ ir „Morrisons“. Tai sveikiau (ir, mano nuomone), skaniau nei dauguma pieno miltelių. Tačiau šalta kava (ir visi žino, kaip paruošti šaltą kavą) taip pat yra tokia pat gera. ( MensXP.com )
Taip pat skaitykite: Rytinė bėgimo takelio treniruotė svorio metimui ir Paprasti pratimai, skirti sumažinti veido pleiskanojimą
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
