Mityba

5 priežastys, kodėl turėtumėte gerti šiltą citrininį vandenį iš ryto

Bent vienas pažįstamas žmogus turi jums pasakyti, kaip naudinga gerti šiltą citrininį vandenį pirmiausia ryte. Na, jie neklysta - citrinos yra toks pat puikus maistinių medžiagų šaltinis, kaip ir skanus. Paprastas gyvenimo būdo pakeitimas, pavyzdžiui, šviežių spaustų citrinų sulčių, sumaišytų su puodeliu drungno vandens, gerimas kiekvieną rytą iškart po pabudimo, gali būti naudingas sveikatai. Nesvarbu, ar esate sveikatos keistuolis, ar tiesiog įprastas bičiulis, tai yra penki būdai, kaip jums padės šiltas citrininis vanduo.

1. Padeda virškinti

Priežastys, kodėl turėtumėte gerti šiltą citrinų vandens pirmąjį dalyką ryte

Citrinos padeda gaminti virškinimo sultis, tokias kaip tulžis, ir taip palengvina virškinimo sutrikimo simptomus, pavyzdžiui, rėmuo. Juose yra daug mineralų ir vitaminų, kurie padeda pašalinti toksinus iš virškinimo trakto. Taigi ekspertai siūlo ryte šiltą citrininį vandenį, kuris padėtų stimuliuoti tuštinimąsi.

2. Padeda mesti svorį

Daugelis žmonių ryte prisiekia puodelį šilto vandens su citrina ir medumi, kai kalbama apie svorio metimo metodus. Nors vien pasikliaudami gėrimu jūs toli nenuvesite, tai padeda jūsų svorio metimo programoje. Citrinoje esantis pluoštas, vadinamas pektinu, padeda išvengti alkio potraukio - ilgiau išsilaiko. Be to, tyrimai įrodo, kad žmonės, laikantys šarmingesnės dietos, linkę sulieknėti greičiau.

3. Išvalo odą

Citrina ne tik valo kraują, atsikratydama toksinų, bet ir padeda gaminti naujas kraujo ląsteles, kurios savo ruožtu veikia kaip valymo priemonės. Sumaišytas su šiltu vandeniu ir medumi, gėrimas suteikia odai atkuriamąją, antibakterinę ir kolageną skatinančią savybę.

4. Stiprina imuninę sistemą

Supakuota su daugybe vitamino C, paros dozė šilto citrinos vandens neleidžia peršalti ir sumažina organizmo išskiriamą skreplių kiekį. Jo kalis stimuliuoja nervų sistemą, taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį. Citrinose esanti askorbo rūgštis taip pat naudinga dėl priešuždegiminių savybių.

5. Detoksikuoja

Kaip jau minėjome anksčiau, citrinos padeda atsikratyti toksinų virškinimo trakto. Citrinos padidina šlapinimosi greitį, o tai padeda organizmui greičiau atsikratyti nepageidaujamų medžiagų, taip išlaikant šlapimo takų sveikatą. Fermentinė organizmo funkcija gauna citrinų rūgšties, esančios citrinose, stimuliuojančią kepenis ir detoksikaciją.

Kadangi tiesioginės citrinos sultys yra per rūgščios tiesiogiai vartoti, jos padeda jas sumaišyti su vandeniu. Skirtingai nei šaltas vanduo, virškinimo sistema lengvai apdoroja šiltą vandenį. Tai, kad šį vaistą ruošiatės iš ryto, palengvins jūsų kūną ateinančiai dienai ir suteiks jums gaivinančią pradžią.