Sylvesteris Stallone'as ir Akshay'us Kumaras gėrė žalius sveikus kiaušinius. Ar turėtumėte tai padaryti ir jūs?
Jūs matėte „Rocky“, mes visi turime. Jei to nepadarėte, nustokite tai skaityti ir eikite žiūrėti. Juokauju! Na, jei matėte filmą, turite atsiminti sceną, kai Stallone įtrūkę atidaro krūva kiaušinių ir juos nurijo. Jis dar nežinojo, kad tai, ką jis ką tik padarė, seks ateinančios kartos. Žinoma, aklai, lygiai taip pat kaip kultūrizmas ir kūno rengyba atliekant bendras funkcijas. Net Akshay Kumaras jį pasiėmė iš „Rocky“ ir padarė tą patį „Khiladiyon Ka Khiladi“. Dabar sutikite, kad tam tikru momentu net jūs galvojote vartoti žalius kiaušinius. Šiuo straipsniu aš suskaidysiu mokslą arba, tiksliau, 'bro-mokslą' už žalių kiaušinių valgymą.
Kiaušiniai: galingiausias baltymų šaltinis
Kiaušiniai yra vienas maistingiausių maisto produktų šioje planetoje. Be to, tai yra pats stipriausias baltymų šaltinis, kuriame yra visos 9 būtinos amino rūgštys. Kiaušinių baltymuose iš esmės yra tik baltymai, kiaušinio trynyje yra riebalų, vitamino A, vitamino B, seleno, fosforo ir foliatų. Jei norite sulieknėti ar priaugti raumenų, geriausias pasirinkimas yra kiaušiniai. Sotumo jausmas, kurį patiriate suvartoję visą kiaušinį, neleidžia jums valgyti nesveiko maisto ir tuščių kalorijų, taip padėdamas numesti svorio.
Vartojimo formos
geriausi batai takų žygiams
Kai kurie bičiuliai, išskyrus virtus kiaušinius ir omletus, kiaušinius tiesiog geria. Logika yra ta, kad pirmiausia, tai yra patogu - visai nereikia laiko. Juos išvirti ar paruošti receptą reikia laiko. Antra, kai kurie žmonės mano, kad jų vartojimas žaliavoje iš tikrųjų padės organizmui geriau įsisavinti baltymus. Na, tai netiesa.
Ar kūnas geriau pasisavina žalius kiaušinius?
Kadangi noriu, kad patikėtumėte moksliniais faktais, o ne tuo, ką sako kai kurie „guru ji“, atsakysiu į šį klausimą atlikdama tyrimą, kurį atliko Medicinos departamentas, Gastroenterologijos skyrius ir Virškinimo trakto tyrimų centras, Belgija. Šis tyrimas parodė, kad žalių kiaušinių virškinamumas yra mažesnis nei virtų / virtų. Išvirtus kiaušinius organizmas absorbavo 80 proc., O žalius kiaušinius - tik 50 proc. Taigi baltymai, kurių kiaušinius valgote žalios formos, yra tikimybė, kad jūsų kūnas nesugeba suvirškinti ir absorbuoti baltymų iš žalių kiaušinių.
Žalių kiaušinių vartojimas ‘Gali’ taip pat būti nesveikas
Ne tik absorbcija, bet ir žalių kiaušinių vartojimas keliais atvejais gali apsinuodyti maistu. Nevirtuose kiaušiniuose gali būti kenksmingų bakterijų, vadinamų Salmonella. Nors tai nėra labai įprasta, jei kiaušinių šaltinis nėra higieniškas, kiaušiniai gali būti užteršti. Geriausias būdas įsitikinti, kad kiaušinyje nėra bakterijų, yra virti kiaušinį ir tada jį vartoti.
kur galėčiau nusipirkti druskos tablečių
Taigi gerai, jei jus skatina stebėti Rokio treniruotę, tačiau nenusiminkite visko, ką matote ekrane ar girdite aplinkui. Nors kiaušiniai jums yra maistingas maistas, geriausias būdas juos vartoti yra virti ar virti, o ne turėti žalio pavidalo.
Anuj Tyagi yra atestuotas asmeninis treneris, atestuotas sporto mitybos specialistas ir terapinių mankštų specialistas iš Amerikos mankštos tarybos (AKF). Jis yra Interneto svetainė kur jis teikia internetinius mokymus. Nors pagal išsilavinimą yra privilegijuotas buhalteris, jis nuo 2006 m. Yra glaudžiai susijęs su kūno rengybos pramone. Jo šūkis yra natūraliai paversti žmones ir jis mano, kad slapta kūno rengybos formulė yra nuoseklumas ir atsidavimas jūsų mokymui ir mitybai. Su juo galite susisiekti per Facebook ir „YouTube“ .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
kaip uždegti ugnį be žiebtuvėlioPaskelbti komentarą
