Hrithik Roshan kūno formavimo paslaptys
Jau tapo įprasta matyti, kaip Hrithik Roshan puikuojasi išpjautos kūno formos.
Tiesą sakant, dauguma iš mūsų laikė savaime suprantamu dalyku, kad šis graikų Indijos kino dievas yra palaimintas raumenų auginimo galimybėmis, kurios daugumai mirtingųjų atrodo neįmanomos.
Tačiau mūsų nežinojimas buvo sukrėstas, kai kai kuriuose pirmaujančiuose žurnaluose buvo paskelbti Hrithiko Roshano vaizdai, kaip ant šios krūtinės ir aplink jo smakrą buvo užspausta šluotelė. Straipsnyje aprašoma Hrithiko kultūrizmo užduotis ir kaip jis su jais susitvarkė.
Iššūkis Hrithiko kultūrizmo pastangoms
Vaizdo kreditas: thefitnessroad (dot) com
Žiniasklaidos pranešimai patvirtino, kad dėl daugybės sužalojimų, dėl kurių jis beveik nebegalėjo pataikyti į sporto salę, ir kai kurių asmeninių problemų, Hrithikas metė griežtą treniruočių tvarkaraštį. Vietoj to jo palydovu tapo butelis ir cigarečių pakeliai. Iškart paaiškėjo, kad Hrithiko kūno sandara buvo ne Dievo palaiminimas, o jo pastangų rezultatai, be kurių jis buvo linkęs plėtoti gana vidutinę kūno dinamiką, kaip ir dauguma iš mūsų. Daugelis žmonių gali nežinoti, kad Hrithikas nušovė savo vaidmenį „Agneepath“ su skausmingu slydimo disku, kurį sukūrė dėl pavojingo triuko.
kiek valstijų apvažiuoja apalachų takas
Hrithiko laikas ieškoti pagalbos atgauti savo kūno sudėjimą
Vaizdo kreditas: „freshlookmania“ (taškas) com
Tuomet Hrithikas pasinaudojo Kriso Gethino pagalba, norėdamas atgauti savo fizinę būklę. Vėliau jis prisipažino, kad jau beveik manė esąs nepriekaištingas, nes tai buvo bendras įspūdis visiems ir netrukus tai užkrėtė jo protą. Tačiau sužalojimai ir blogėjanti kūno būklė privertė Hrithiką suprasti, kad jis nebuvo nenugalimas. Tuo metu, kai susipažino su Krisu, Hrithikas turėjo daugiau nei 36 colių taliją ir kentėjo nuo didelių kraujospūdžio svyravimų. Prasideda virsmas: Hrithikas grįžta į sunkias treniruotes su Krisu Gethinu. Hrithikas Roshanas suprato, kad už savo vaidmenį filme „Krrish 3“ jam reikėjo pažvelgti į geriausius ir raumeningiausius. Štai kodėl Kriso Gethino vadovavimas tapo svarbus, nes šis vaikinas buvo už nuostabių Holivudo virsmo istorijų. Krisas Gethinas iš karto pakeitė keletą Hrithiko požiūrio į mankštą. Tai apėmė mitybos derinimą su didesniu skoniu ir sugebėjimą kovoti, nepaisant daugybinių traumų padarinių.
Įspūdingi, pirminiai rezultatai, nepaisant Hrithiko gyvenimo būdo problemų
Vaizdo kreditas: bodyfitnessgain (dot) com
Hrithikas vis dar patiria randus ir žalą, kurią sukelia pakartotiniai kelio ir nugaros sužalojimai. Jis suprato, kad vienintelis būdas vėl pasiekti aukščiausią fizinę būklę buvo nuryti šiek tiek skausmo ir derinti tai su mankšta aplink traumą. Tačiau iššūkiai Hrithikui dar nebuvo toli. Jis vis dar buvo ant 3 pakelių rūkymo per dieną, o jo gyvybinė talpa buvo per maža. Labai padėjo tai, kad Krisas labai mažai žinojo apie „Hrithik“ žvaigždės statusą. Neseniai Hrithikas prisipažino, kad priversti jį labiau įsitraukti į treniruotes buvo pirmasis Kriso tikslas, o meistrui treneriui niekada netrūko savo mokinio stumti į kraštutinumą. Kriso treniruotės rezultatai pasiekė nuostabių rezultatų ir per dešimt savaičių Hrithikas prarado 6 cm aplink juosmenį !
optimalaus maitinimo pakaitiniai kokteiliai
Dietos pokyčiai, kurie padėjo Hrithikui grįžti į raumeningumą
Vaizdo kreditas: indianphotos (dot) net
Hrithikas suprato, kad anksčiau suklydo dėl suvartojamo maisto kiekio. Nors jo raumenys kartais pasiekė aukščiausią tašką, jis buvo labiau priklausomas nuo papildų. Kartu su Krisu Hrithikas nustatė, kad valgymo nauda yra natūrali, kad degintų raumenis. Jo mityba dabar sudarė mažiausiai 100 gramų mėsos ir daug sudėtingų angliavandenių. Hrithikas patvirtino, kad jam būtina vartoti angliavandenius visą dieną, nes jam palaikyti reikia papildomų kalorijų raumenų prieaugis . Taip pat tapo aišku, kad vartodamas baltymus, Hrithikas tapo vis labiau priklausomas nuo grynų baltymų formų, tokių kaip kiaušinių baltymai, kuriuos jis vartojo pusryčiams ir vakarienėms sunkių pratimų dienomis.
Sporto salės rezultatai: atsargumas kartu su atsidavimu
Vaizdo kreditas: galerija (taškas) oneindia (taškas)
Hrithiko atsidavimas neapsiribojo vien sunkiausio svorio kilnojimu, bet ir tokių atsargumo priemonių derinimu:
• Natrio, kuris, kaip žinoma, sukelia pilvo pūtimą, sumažinimas
• Beveik nulis cukraus, kad būtų pašalintos tuščios kalorijos
• Valgoma tik maždaug 70% bado koeficiento
• Valgykite per 45 minutes po treniruotės, kad pasiektumėte greitesnio laimėjimo
• Trumpas miegas po pilno valgio, kad organizmo medžiagų apykaita išgautų maksimalią mitybą ir nukreiptų raumenis atsigauti / atkurti
Maži, bet reikšmingi patarimai, atskleisti iš Hrithiko kultūrizmo režimo:
kaip būti tokiam kaip nuotaika
Vaizdo kreditas: moviethread (dot) com
• Hrithikas reguliariai spaudžia stendą nenaudodamas per daug variantų
• Jis nedirba daugiau 40–60 minučių ir bando snausti, netrukus po to
• Užimtomis dienomis jis mankštinasi naktį
• Jis naudoja treniruotes kaip priežastį pavargti ir giliai užmigti
Baigiamosios mintys iš Hrithiko kultūrizmo kovos ir triumfo:
Vaizdo kreditas: fitnessfreak24 (dot) com
• Visada yra vietos išpirkimui Nepaisant to, kad daug gėrė, rūkė ir buvo diagnozuota daugybė traumų, Hrithikas savo fizinę būklę atgavo grynai atsidavęs.
• Patarimas turi daug reikšmės —Hrithikas suprato, kad norint atgauti aukščiausią fizinį pasirengimą, jam reikia ne tik kito sporto salės instruktoriaus, o mentoriaus.
Taigi ir mes neturėtume savęs sustabdyti ieško pagalbos sporto salėje .
• Psichinis aspektas yra kritinis - nepaisant to, kad sukūrė kūno sudėjimą, kuris buvo tiesiog garbinamas visoje tautoje, Hrithikas tapo gyvenimo problemų auka. Nėra kultūrizmo taisyklės, sakančios, kad žmonės, kurių raumenų masės santykis yra didelis, gyvenime nepatirs skausmo / kančios. Aukščiausią fizinį pasirengimą galima pasiekti tik tada, kai pasiekiamas tam tikras psichologinio panašumo laipsnis. Štai kodėl Hrithikas turėjo pakeisti savo gyvenimo būdą, kad grįžtų į savo raumeningą avatarą.
Tie, kurie sekė Hrithiko kūno sudėjimą, viršūnę ir nuosmukį, suprastų, kad jis išgyveno įvairias fazes. Tačiau svarbu tai, kad jis sugebėjo įveikti savo iššūkius ir galiausiai laimėjo akimirką. Jis neatsitraukė ir nepasidavė. Sporto salėje sakoma: „Nėra skausmo, jokio priaugimo“ dažnai klaidingai aiškinama kaip nuoroda į skausmą, kurį sukelia tik kilnojant sunkius svorius. Tačiau tai taip pat reiškia sugebėjimą ištverti ir laikytis kultūrizmo režimo, kai gyvenimas tampa sunkus.
Tau taip pat gali patikti:
Kas yra sveiki pusryčiai?
Kaip išlikti laimingu visą laiką?
geriausia žiūrėti į stovyklavietes ir žygius pėsčiomis
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
