Kaip augti aukščiau naudojant inversijos lentelę
Gerai ištirtas faktas, kad norint paūgėti, geriausi pratimai yra tempimo ir lankstumo pratimai.
kojotų takai ir lapių takeliai
Tai ne tik padaro kūną elastingesnį, bet ir suteikia gyvybiškai svarbiems sąnariams, tokiems kaip kelio sąnariai ir stuburas, judesius, kurie leidžia išlaikyti sveiką laikyseną ir sumažinti stresą.
Teisingai suprask pagrindus - inversijos mokslas
Svarbus pratimas natūraliai augant yra tai, kad apverčiant stalą ištiesti kūną ir leisti kelio dangteliams bei stuburui išsitiesti ir paskatinti kremzles stiprėti, kad palaikytų tempiančius sąnarius. Tačiau daugelis žmonių dėl informacijos trūkumo mano, kad paprasčiausias gulėjimas ant inversijos stalo be išankstinių žinių padės jiems užaugti.
Už paprasto tempimo - stuburo stulpelio pertvarkymas
Inversijos stalo darbas yra daug sudėtingesnis nei paprastas tempimas. Kai žmogus guli ant inversijos stalo, nugaros smegenys galiausiai atsipalaiduoja, nes visą dieną stuburo sistemai tenka didelis spaudimas, kuris deformuoja jos natūralią formą. Per inversijos lentelę stuburo kolonos vėl sulygiuoja ir leidžia purioms kremzlėms pailsėti, stiprėti ir storėti, nes dabar stuburas yra natūralios formos. Slankstelių sulyginimas ir stiprinimas yra gyvybiškai svarbus procesas, norint įgauti aukštį, nes nugaros smegenys yra didžiausias augimo faktorius.
geriausios palapinės per žygius
Aukštis didinant mitybą - tinkama dieta
Reikia pabrėžti, kad paprasčiausias pakabinimas aukštyn kojomis nuo inversijos stalo neturės norimo efekto. Vietoj to turėtų būti intensyviai kremzlės tarp slankstelių, kad paskatintų juos augti greičiau, storiau ir stipriau. Sporto intensyvumą taip pat turėtų palaikyti subalansuota mityba, kurioje gausu maistinių medžiagų ir mineralų, tokių kaip kalcis, geležis ir magnis. Visi šie veiksniai kartu sukurs sveiką kūną, pagerins laikyseną ir padidins natūralų ūgį.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
