Nekenčiu ar myliu, bet sunkus darbas neturi reikšmės kultūrizme
Atsakomybės apribojimas: Atminkite, kad tai netrukdo jums tapti geros formos. Čia nekalbu apie raumenų auginimo aistrą (tai nėra kultūrizmas). Aš čia sprendžiu konkurencingą kultūrizmą ir kodėl tik sunkus darbas jums to nepadės.
Kultūrizmas yra viena varginančių ir daugiausiai reikalaujančių sporto šakų. Tai apsunkina ne 2-3 valandų intensyvios treniruotės, o griežtas laiko tarpas, kurį turite skirti visiems kitiems aspektams, tokiems kaip mityba, sveikimas, papildai ir vaistų protokolai. Tai 24x7 apmokestinimo procesas. Tai reikalauja didžiausio tobulumo ir daug finansinių indėlių (vaistai, papildai ir dieta kainuoja daug).
Tačiau net ir turėdami visus pinigus, geriausius vaistus, didžiausią atsidavimą ir nepriekaištingą darbo etiką, jūs negalite būti čempionu kultūrizmu, nebent esate tam skirtas. Taip! Perskaitykite tai dar kartą: „nebent esate tam skirtas“. Ribojantis faktorius čia yra jūsų genetika. Dabar kiekvieno žmogaus sąžinėje pasirodys citata, kad „sunkus darbas nugali talentą“. Na, tikrai taip, bet viskuo, išskyrus kultūrizmo sportą. Genetika vaidina dominuojantį vaidmenį kiekvienoje sporto šakoje. Bet visos šios sporto šakos taip pat turi įgūdžių faktorių, kurį galima sustiprinti sunkiu darbu ir laiku. Pavyzdžiui, futbolininkas negali būti palaimintas greičiu ir galia, kaip Cristiano Ronaldo, tačiau jis tikrai gali tai padaryti. Kitas pavyzdys būtų „Powerlifting“. Gali būti, kad kėlėjas neturi geriausios genetinės spaudos ant stendo genetikos, tačiau jis gali tai įveikti maksimaliai pritūpęs ir miręs.
Kadangi kultūrizme nėra įgūdžių, jūs nesinaudojate šia galimybe. Jūs arba gimėte turėdami kultūrizmo potencialą, arba ne. Dabar pakalbėkime, ką lemia genetika.
Jūsų raumenų struktūra
Kaip atrodysite scenoje, įtakoja jūsų raumenų skaidulų ir raumenų pilvo forma. Scenoje svarbu tik išvaizda, teisėjai nesureikšmina jūsų sunkaus darbo ir etikos principų. Norint užkariauti kultūrizmo šou reikia ne tik didžiulės raumenų masės ar mažo kūno riebalų kiekio, jums reikia bendro estetikos paketo ir to, kaip raumenys teka vienas su kitu. Yra pseudo guru, kurie jums pasakys, kaip pastatyti bicepso smailę ir kaip sustiprinti raumenis. Faktas yra tas, kad tu negali! Visi gimsta su atskirais raumenų įdėklais, o jūs galite tik padidinti savo raumenis ir tada sumažinti riebalus, kad juos iššoktumėte. Taigi jokie bicepso garbanos nepadės jums sukurti tokių bicepso kaip Arnoldas, nebent jūs turite panašius raumenų įdėklus. Be tinkamų raumenų įdėjimų iki 120 kg sumaišymas ir susmulkinimas iki kaulų nepadės laimėti geriausių čempionatų. Klasikinis to pavyzdys būtų didžiulis ir išplėštas, bet ne estetiškas Gregas Kovacsas.
Kaip didelis galite gauti
Daugelis žmonių mano, kad tik steroidai leidžia geriausiems IFBB kultūristams gauti didžiulį poveikį. Tiesa ta, kad jūsų genetika nusprendžia, kokio dydžio galite būti. Miostatinas yra mūsų ląstelių baltymas, kuris slopina ląstelių genezę ir diferenciaciją, todėl jūs galite ne tik toliau švirkšti steroidus ir tikėtis gauti tokį patį didelį kaip „Big Ramy“. Negana to, jūsų genetika taip pat lemia, kiek raumenų masės galite išlaikyti esant mažesniam kūno riebalų kiekiui. Daugeliui gauti milžinišką gali būti lengviau, tačiau išlaikyti tą pačią būseną, kuri yra smulkinama, gali būti neįmanoma. Sadik Hovic, kuris yra klasikinis kultūristas, yra čia tinkamas pavyzdys. Ne sezono metu Sadikas yra toks pat didelis, kaip ir dauguma jo konkurentų, tačiau kai jis nusileidžia iki apatinės kūno riebalų, jis praranda savo dydį ir labiau atrodo kaip kūno rengybos atletas nei klasikinis kultūristas.
Raumenų branda ir tankis
Tai tikrai galima pagerinti laikui bėgant. Kelerius metus rungtyniaujantys kultūristai turi didelę raumenų brandą ir tankumą. Tačiau yra genetinių keistenybių, palaimintų ir šiuo atributu. Pavyzdžiui, Chrisas Bumsteadas, 21 metų IFBB Pro, turi raumenų brandą ir tankumą, kaip jis treniravosi jau 2 dešimtmečius. 2017 m. P. „Olympia“ jis užėmė antrąją vietą ir su laiku tikrai taps dominuojančia kultūrizmo jėga. Šio straipsnio tikslas nėra motyvuoti jus lipti į sceną, bet tai yra akibrokštas. Žinoma, norint sugadinti savo genetinio potencialo paviršių, reikia 4–5 metų, tačiau jei norite, kad kultūrizmas visą gyvenimą gyventų, pagalvokite dar kartą: ar turite savyje?
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
