5 maisto produktai, kuriuos galite pridėti prie savo dietos, kad išvengtumėte plaukų slinkimo ir skatintumėte plaukų augimą
Mes visi žinome faktą, kad maždaug pusė pasaulio vyrų patiria tam tikrą plaukų slinkimą. Plaukų slinkimo priežastys svyruoja nuo streso iki amžiaus iki plaukų ir genų retėjimo.
Beveik neįmanoma žinoti tikslios plaukų slinkimo priežasties. Tačiau galite padaryti viską, kad jo būtų kuo mažiau. Tinkamas maistas yra pirmasis žingsnis. Čia yra penki svarbūs maisto produktai, kuriuos dabar turite pridėti prie dietos.
Migdolai ir kiti sausi vaisiai
Migdolas jau garsėja savo vaidmeniu plaukų augime. Jei jau jų nevalgote, pradėkite dabar. Juose gausu magnio ir Omega 3 bei 6 riebalų rūgščių. Visos šios maistinės medžiagos padeda ne tik augti, bet ir gerinti jūsų plaukų kokybę.
Kepenų ir organų mėsa
Kepenyse ir kitoje organų mėsoje yra daug svarbių vitaminų. Svarbiausia, kad jame gausu geležies, vitamino A ir vitamino B. Vitaminas A padeda stiprinti plaukų folikulus. Geležis yra naudinga žmonėms su sausais, plonais ir trapiais plaukais, o vitaminas B padeda sumažinti stresą - vieną iš pagrindinių plaukų slinkimo priežasčių.
Daržovės
Mes žinome, kad ankštiniai augalai neskamba labai skaniai, tačiau jie yra svarbus geležies ir vitaminų šaltinis. Pupelėse, lęšiuose, avinžirniuose, žirniuose, edamamo sėklose ir skrudintuose sojos riešutuose yra daug geležies ir vitamino B. Ir kaip minėta aukščiau, jūs jau žinote, kaip vitaminai gali vieni patys išspręsti visas plaukų kritimo problemas.
Liesas baltymų turintis maistas
Jei esate aktyvus sporto klubo mėgėjas, jūs jau žinotumėte, koks svarbus liesas baltymas ląstelių ataugai ir jėgai. Balta mėsa, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlė, konkursai ir sparneliai, yra maisto produktai, kurių skonis yra labai skanus ir kuriuose gausu baltymų. Jei esate vegetariškas paprastas graikiškas jogurtas, tofu ir varškė yra puikūs papildai.
Lapiniai žalieji
Ar yra kokių nors sveikatos problemų, kurių lapiniai žalumynai negali išspręsti? Kad ir kokie blogi jie būtų, jie yra labai naudingi. Pavyzdžiui, špinatuose gausu geležies ir silicio dioksido. Mes jau žinome, kaip geležis padeda spręsti plaukų slinkimo problemas. Panašiai silicio dioksidas yra mineralas, kurio nėra daugelyje maisto produktų, jis padeda augti ir stiprinti plaukus. Na, tačiau jei esate panašus į mus, jums reikės atsarginių kopijų tomis dienomis, kai nenorite valgyti sveiko maisto. Įsigykite plaukų priežiūros produktų su šiomis maistinėmis medžiagomis ir visi būsite surūšiuoti.
privažiavimo takas iki pavasario kalno
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
