Yra gyvačių dieta ir ji yra tokia pat pavojinga jūsų sveikatai, kaip ir gyvatė
Sporto pasaulis auga labai tolygiai, todėl auga ir mitai bei mados. Kad ir kiek stengtumėtės šviesti žmones apie mitybos mokslą, visada laukia dar viena mada, kuri laukia gero darbo. Šį kartą tai yra „gyvačių dieta“. Taip, yra dieta, vadinama gyvačių dieta, ir ji iš tikrųjų yra madinga. Leisk man paimti jus apie šio kvailumo atvejo tyrimą.
Gyvačių dietos kilmė
Nustebtumėte sužinoję, kad šios dietos atsiradimas yra ne kažkokia senovinė formulė, o asmeninio trenerio patirtis. Taigi nutiko taip, kad šis treneris išbandė specialią dietos strategiją sau ir savo klientams dėl svorio metimo, o pamatęs rezultatus jis ją pavadino gyvačių dieta, nes valgymo būdas buvo panašus į gyvatės modelį.
Kas tai yra?
Dieta remiasi pasninko principu konkrečiu būdu. Protokole nurodoma valgyti kartą per dieną, o paskui nevalgyti kitas 24–36 valandas. Taigi, pavyzdžiui, jei šiandien dieną pradėsite gyvačių dieta, iki rytojaus ryto nieko neturėsite. Kitą rytą jūsų laukia sotus maistas, kuriame galite valgyti bet ką. Tada vėl 24 valandų badavimas. Dietos šalininkai tvirtai tiki, kad šis badavimo procesas atstato kūną ir padeda organizmui išnaudoti papildomus organizme sukauptus riebalus.
Iš pradžių tai veiks ir nieko nestebina
Patikėkite ar ne, „gyvačių dieta“ iš tikrųjų padės numesti kelis pradinius kilogramus per savaitę ar dvi. Kodėl? Na, nes tai atima visą jūsų maistą, o jūs tiesiog liekate su vienu valgiu. Tai reiškia, kad buvo sumažinta daugiau nei pusė suvartojamų kalorijų. Ne, NE visi gali suvalgyti visą per dieną suvartojamų kalorijų kiekį tik per vieną valgį.
Kodėl tai yra absoliuti nesėkmė
Atsikratęs kelių pradinių svarų, kūnas pradės prisitaikyti prie naujos dietos strategijos. Jūsų kūnas yra labai protingas ir atitinkamai prisitaiko prie savo mitybos aplinkos. Kai nepateiksite pakankamai kalorijų savo kūnui, jis sureguliuos savo medžiagų apykaitą, kad išgyventų mažai kalorijų turinčioje aplinkoje. Tai reiškia, kad jis laikys riebalus, kuriuos bandote numesti, kad išvengtumėte bado. Galų gale visiškai nustosite savo svorio metimo džiaugsmą!
Kodėl tai pavojinga
Gyvatės dieta yra ne tik nemoksliška ir kvaila, bet ir pavojinga. Kai sumažinsite kalorijas virš savo bazinio medžiagų apykaitos greičio (BMR), jūsų medžiagų apykaita bus išmesta. Dabar, žinoma, per visą gyvenimą neturėsite nė vieno valgio per dieną. Taigi, grįžę prie įprasto valgymo įpročio, privalote priaugti svorio. Tiesą sakant, yra tikimybė, kad būsite sunkesnis nei anksčiau. Kaip? Kadangi jūsų kūnas yra naudojamas išlaikyti tą patį svorį, net turint mažiau kalorijų, kiekviena papildoma jūsų suvartojama kalorija jūsų kūne bus kaupiama kaip riebalai. Išvada? Ši dieta iš tikrųjų yra gyvatė, nuo kurios reikia laikytis atokiau.
Anuj Tyagi yra atestuotas asmeninis treneris, atestuotas sporto mitybos specialistas ir terapinių mankštų specialistas iš Amerikos mankštos tarybos (AKF). Jis yra internetinės svetainės, kurioje teikia mokymus internetu, įkūrėjas. Nors pagal išsilavinimą yra privilegijuotas buhalteris, jis nuo 2006 m. Yra glaudžiai susijęs su kūno rengybos pramone. Jo šūkis yra natūraliai paversti žmones ir jis mano, kad slapta kūno rengybos formulė yra nuoseklumas ir atsidavimas jūsų mokymui ir mitybai. Su juo galite susisiekti per Facebook ir „YouTube“ .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
