Svorio Metimas

Mažo kaloringumo alkoholio parinktys

viskas

Dietos laikymasis savaitgalyje nėra veikla, kurios draugas norėtų jums palikti.

Kaip ir visi kiti, jūs laukiate po ilgos ir įtemptos darbo savaitės, kai nusileisite plaukus ir sunkiai šėlsite. O kas yra vakarėlis be apetitą keliančių užkandžių ir alkoholinių gėrimų?

geriausi patiekalų pakaitalai svorio metimo sąraše

Nematomos kalorijos

Nors kiekvienas gali „pamatyti“ šokolado pyrago kalorijas, alkoholis atrodo nekenksmingas. Tačiau neapsigaukite dėl vandeningo fasado. Vienoje pintoje alaus yra 182 kalorijos, stiklinėje vidutinio baltojo vyno ar šampano yra 95 kalorijos. Lengva prisiminti taisyklę: kuo didesnis alkoholio kiekis, tuo didesnis kalorijų skaičius. Pavyzdžiui, vienoje uncijos 80 deguonies neturinčioje degtinėje yra 64 kalorijos, o vienoje 100 gramų degtinės uncijoje - 94 kalorijos.

Ir tik nedidelė dalis alkoholio kalorijų tiesiogiai kaupiasi riebaluose, tačiau didžioji alkoholio dalis virsta acetatu, kuris savo ruožtu pakeičia riebalus kaip energijos šaltinį. Taigi, acetatas deginamas, kad suteiktų energijos, o ne riebalus. Jūs aiškiai matote, kad tai yra neproduktyvu.

Ir, alkoholis yra stiprus apetito stimuliatorius. Nustatyta, kad vyrai linkę valgyti daugiau, jei jiems patiekiamas maistas kartu su alkoholiu. Išgėręs griebsi bet ką, kad prisotintum alkį be jokios atminties ar rūpesčio dėl mitybos apribojimų.

kaip kantriai laukti mylimojo

Arbatos taškas

Pateikiame penkis patarimus, kurie padės mėgautis penktadienio vakaro žlugdymu nepakenkiant mitybai.

Padarykite teisingą pasirinkimą - gerti vyną, alų ir paprastus kokteilius. Mažiausias kalorijų kiekis yra vynas ir lengvas alus. Jei esate kokteilių mėgėjas, pabandykite juos laikyti paprastais. Nesirinkite šokoladinio martinio (438 kalorijos), o vietoj to išbandykite rūgštų obuolių martini (148 kalorijas).

Keičia savo gėrimus - alkoholinis gėrimas, po kurio seka nealkoholinis gėrimas. Ne tik suvartosite mažiau kalorijų, bet ir drėkinimas atitolins pagirias.

Sumaišykite kokteilius su mažo kaloringumo maišytuvais, pvz., Vandeniu, dietine soda, lengvomis apelsinų sultimis arba limonadu ir citrinų sultimis. Kokteiliai gali būti labai stiprūs. 6 uncijos „Pina Colada“ yra sukrautos 378 kalorijomis.

kaip naudotis gogirl

Venkite maišytuvo. Vietoj to išbandykite skonio alkoholį.

Laikykitės plano. Nuspręskite, kiek kokteilių planuojate išgerti. Ištieskite numerį, kad paskutinis būtų per vakarėlį.

Jei esate tas, kuris netiki aukoti šurmulio, kad laimėtumėte išpūtimo mūšį, nenusiminkite. Jei kokteiliai tai daro už jus, pasirinkite tinkamą mišinį. Jūsų pasirinkimas maišytuvui nusprendžia, koks bus galutinis jūsų gėrimo kalorijų skaičius. Štai keletas mažai kalorijų turinčių alkoholinių gėrimų, skirtų jūsų penktadienio vakaro vakarėliui.

geriausi valgio pakaitiniai milteliai svorio metimui

Degtinės spanguolė

Šis gėrimas taip pat žinomas kaip „CapeCodder“. Spanguolių sultyse yra daug kalorijų. Pakeiskite jį dietinėmis spanguolių sultimis, kuriose turite tik 140 kalorijų. Spanguolių sultys suteiks jums papildomos naudos išvalius alkoholį iš savo sistemos.

Džinas ir tonikas

Ištroškęs Tomo Collinso? Atminkite, kad tai yra 208 kalorijos. Rūgštus mišinį ir klubinę sodą pakeiskite dietiniu toniku ir sumažinsite 100 kalorijų kiekį.

Mojito

Teisingai pasirinkote pasirinkdami mojito, o ne margaritą. Tai sutaupo beveik 132 kalorijas. Bet jūs galite padaryti geriau. Vietoj cukraus naudokite cukraus pakaitalus, pvz., „Sugarfree“, ir įsitikinkite, kad barmenas pila šviežias kalkių sultis, kad jas sumaišytų. Reikia papildomos naudos? Mėtų ir žaliųjų citrinų sultyse gausu antioksidantų.

Arbūzas Martini

Nors daugumoje kitų martinių yra daug cukraus ir kalorijų, šis skanus kokteilis turi tik 105 kalorijas. Šis gėrimas, pagamintas iš degtinės, paprasto sirupo ir tyrės arbūzo, yra populiarus tarp svorio stebėtojų.

Šviesus alus ir baltasis vynas

Kuo lengvesnis alus, tuo mažesnės kalorijos. Žinoma, ypač lengvo alaus skonis gali būti panašus į alaus skonio vandenį. Bet pagalvokite apie sutaupomas kalorijas. Daugumos šviesaus alaus puslitris siekia apie 96 kalorijas. Taurė baltojo vyno yra artima antrai - 100–120 kalorijų. Neleiskite, kad dietos apribojimai sugadintų jūsų R ir R savaitgalį. Gerkite protingai ir nesilaikykite. Dieta nėra priežastis praleisti visas pramogas.