10 būdų būti draugei, jei ji kovoja su depresija
Būti santykiuose su žmogumi, išgyvenančiu psichinę ligą, gali būti nemenkas iššūkis. Ar tai būtų depresija, ar nerimas, ar bipolinis sutrikimas, jūs visada norite, kad galėtumėte padaryti ką nors drastiško, kad ji vėl jaustųsi laiminga ir gyva. Tačiau realybė yra šiek tiek liguista tiems, kurie susiduria su bet kokia psichinės sveikatos problema, ir net jei gali atrodyti, kad jie gali jus atstumti, jums jų tikrai reikia šalia.
Tunelio gale vis dar yra šviesos ir, nors kovojant su savo liga gali atrodyti, kad ji yra kitas žmogus, turite atsiminti, kad jos liga neapibrėžia žmogaus, koks jis yra iš tikrųjų. Taigi, jei jūsų draugė kovoja su depresija, pateikite dešimt būdų, kaip galite suteikti jai savo paramą ir būti šalia jos bandymo metu.
Žaisti vaikino vaidmenį
Nors užjaučiate jos būseną ir galite ją įsijausti, atminkite, kad nesate psichiatras ar psichologas. Taigi neduokite jai patarimo, kaip įveikti psichinę būties būseną. Vietoj to, pasidaryk jai savo skambančią lentą ir leisk jai išsiverkti ir verkti, kiek nori. Geriausias dalykas, kurį galite jai padaryti, yra paguosti.
Niekada nesakyk „Nebūk liūdnas“
Atminkite žodžius, kuriuos vartojate su ja. Žmonėms, išgyvenantiems depresiją, nereikia girdėti tokių žodžių kaip „neliūdėk“, „viskas bus gerai“ arba „tai fazė ir praeis“. Ne, tai nėra etapas ir jis ne tik praeis taip. Tai išgyvenančiam žmogui tikrai reikia įdėti papildomų pastangų, kad jis tai įveiktų. Jiems visada reikia papildomo postūmio, kad išeitų iš depresijos gniaužtų ir po to gyventų laimingą gyvenimą. Taigi įsitikinkite, kad žodžiais esate labiau drąsinantys nei bejausmiai.
Skatinkite ją pasveikti
Jūs turite žengti žingsnį į priekį ir nuolat skatinti ją pasveikti. Jei ji pasirinko gydymo strategiją, palaikykite ją iki galo. Tai gali būti apsilankymas pas specialistą, siekiant kreiptis pagalbos, ar net savęs gydymas laiku, kad būtų geriau. Kad ir kas tai būtų, būkite šalia, kad pamatytumėte ją per jos gijimo procesą. Jei ji yra patenkinta savo sveikata (kokia ji gali būti), tada stumkite ją eiti ieškoti profesionalios pagalbos. Galite pradėti užsisakę jai susitikimą ir eidami su ja pas gydytoją.
Kiekvieną pokalbį paverskite optimistišku
Bus atvejų, kai jos pokalbiai bus gailestingi ir kupini apmaudo. Ji gali patirti liūdesio ar pykčio srautą. Pabandykite paversti šiuos pokalbius linksmesniais. Žinau, kad lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai padaryti turi tik tu. Jei ji verčiasi dėl to, kas nesijaučia gerai, paklauskite tiesiai, kas jai leis jaustis gerai. Jei ji jums pasakys apie savo kančią, paklauskite jos, kas ją vietoj paguos.
Supraskite jos sukėlėjus ir atitinkamai atsakykite
Depresija taip pat sukelia daug nuslopintų pykčių ir pykčio. Yra daug neišspręstų emocijų, kurios susijungia su depresija ir nerimu. Taigi ji gali susierzinti ir pykti dėl dalykų, kurie jums gali netrukdyti. Pvz., Jūs praleidžiate nepakankamai laiko su ja dėl darbo suvaržymų, tai gali ją suerzinti, nes ji turi labai mažai galimybių suprasti kitų apribojimus. Atminkite, kad visa tai laikina ir jūs turite būti labai kantrūs. Pripažinkite šiuos veiksnius, kurie ją supykdo, ir pabandykite juos išspręsti.
Palaikykite sveiką atstumą tarp savęs ir kitų moterų
Ji gali būti nesaugi jūsų santykiuose su kitomis moterimis. Taip yra ne todėl, kad ji iš esmės yra nesaugi kaip asmuo. Jos pavydas nėra pavydas, bet baimė jus prarasti. Ji gali manyti, kad praras tave kitoms moterims, kurios neišgyvena psichinės sveikatos problemų, arba jos liga jus išgąsdins ir ieškos „normalumo“ kitur. Įsitikinkite, kad esate šalia moterų, kurios gerbia tai, ką turite jūs ir jūsų mergina, ir tik skatina ją gydyti kartu su jumis. Neikite ieškoti trukdžių! Padėkite jai išgydyti!
Paraginkite ją dalyvauti veikloje su jumis
Yra daugybė dalykų, kurie padeda sušvelninti stresą ir padeda sustiprinti prarastą entuziazmą ir adrenaliną. Galite skirti laiko savo užimtam gyvenimui ir užsiimti drauge. Tai jai tikrai padės. Tai gali būti meno formos mokymasis kartu, išvykimas į žygius pėsčiomis ar net paplūdimio atostogos. Darykite tai pakankamai dažnai, kad ji pasijustų atjaunėjusi ir pradėtų mesti jai dalį negyvo svorio.
Pasakyk jai, kad dažnai ją myli
Trys stebuklingi žodžiai yra stebuklingi. Aišku, jūs turite ją kartais paraginti paskatinti. Be to, kad skatinate ją elgtis geriau ir komplimentus jai kartkartėmis, nenustokite sakyti, kad mylite ją. Šiuos tris žodžius jai reikia girdėti labiau nei bet kada. Ji gali jaustis vieniša ir gali pagalvoti, kad nėra nė vieno, kuris ją pažįsta ar supranta. Viską galite pakeisti sakydami jai, kaip stipriai ją mylite ir kaip visada būsite šalia.
Duokite jai laiko ir erdvės pasveikti ir augti
Nors fizinis artumas tokiais laikais yra būtinas, jūs taip pat turėtumėte paskatinti ją grįžti prie senojo savęs ir to, ką jai patinka daryti. Tai yra gydymo mechanizmas ir jūsų paskatinimas padės. Kartais jai gali prireikti laisvo laiko nuo visų ir visko. Suteikite jai tą laiką. Ji gali norėti pasidalinti tyla, kol esate su ja. Gerbk tai ir skirk jai laiko. Jei jai anksčiau patiko tokie dalykai kaip joga, maisto gaminimas, rašymas, skaitymas ir pan., O dabar nesivelia į šią veiklą, skatinkite ją grįžti prie seno gyvenimo būdo ir pradėti gydytis savarankiškai.
Nepasiduok
Aš žinau, kad tai sunku. Tau taip pat sunku. Bet kai žengėte tą žingsnį, kad susilaikytumėte už rankos ir padovanotumėte savo meilę, jūs taip pat davėte jai pažadą būti šalia jos per storą ir ploną. Ji pasielgtų taip pat ir už jus, jei kada kiltų poreikis. Jei jums bus per daug (ką gali būti, aš jums nesakysiu kitaip), vieną kartą išjunkite, eikit pakabinti savo bičiulius, sportuokite, gaukite traukos iš savo darbo, bet nenuleiskite rankų . Tą minutę, kai jūs atsisakysite, ji taip pat pasiduos ir priešinsis gydymui bei žmonėms apskritai.
koks yra ilgiausias tik pėsčiųjų takas pasaulyje
Su depresija nėra lengva susidoroti. Tai yra nemenkas uždavinys būti tam, kas jį išgyvena, tačiau atminkite, kad tunelio gale visada šviečia šviesa. Žmogui tereikia pozityvumo ir padrąsinimo bei jūsų buvimo, kad tai būtų galima išgydyti. Taigi, jei jūsų draugė kovoja su depresija, būkite jai pasirengę, turėdami omenyje šiuos dešimt dalykų.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
