Ką reikia daryti prieš masažą ir po jo
Taigi, jūs paliekate savo biurą ir einate į masažo saloną pasidaryti masažo, kuris jus sangviniškai pagyvins!
Tai tikrai puiki idėja, tačiau norint gauti geriausius masažo rezultatus, prieš ir po masažo turite atlikti tam tikrus „privalomus veiksmus“.
koks alkoholis tinka peršalus
Dalykai, kuriuos reikia padaryti prieš masažą
1. Išgerkite daug vandens
Vanduo gali jūsų kūną paveikti tik gerąja prasme. Tai drėkina jūsų kūną ir padeda išvalyti organizme susikaupusius toksinus. Jei negersite pakankamai vandens, jūsų organizme esantys toksinai paliks jūsų sistemą skausmingą ir blogą. Net gydytojai rekomenduoja gerti nuo 8 iki 12 oz vandens kiekvieną dieną.
2. Venkite rūkyti
Jei esate rūkalius, įsitikinkite, kad jūs nerūkyk valandą iki masažo. Masažas padeda imuninei sistemai išsiskirti toksinus per odą. Tačiau jei šis procesas įvyks netrukus po to, kai užsidegsite paskutinę cigaretę, atsiradęs kvapas jums tikrai nepatiks. Tai, kad kvapas sklinda iš jūsų porų, jis liks su jumis ilgai po sesijos pabaigos.
3. Klausykite terapeuto
Jei esate naujokas kurortų ir masažų pasaulyje, patartina atidžiai išklausyti kiekvieną instrukciją, kurią masažo terapeutas turi jums išmokti.
Ką reikia daryti po masažo
Gerai, jums buvo nuostabus masažas, bet jūs negalite tiesiog puoštis, susikrauti lagaminus ir eiti. Bet kuris terapeutas rekomenduotų jums padaryti keletą dalykų prieš išeinant iš salono.
1. Garinė vonia
Na, tai yra karščiausias dalykas, kurį galite padaryti savo kūnui, pažodžiui. Garinė vonia atpalaiduoja raumenis ir sukelia prakaitavimą, kuris padeda detoksikuoti odą. Masažas jau galėjo būti labai atpalaiduojantis, tačiau garų vonia būtų torto glazūra.
2. Dušas
Palikę masažo saloną be gero dušo, prarasite desertą po pagrindinio patiekalo. Be pojūčių atjauninimo, jis taip pat užtikrina, kad visas aliejus būtų nuplautas iš odos, kad jis nepatektų į vidų.
ultralengvas šilto oro miegmaišis
3. Tiesiog nemiegok
Masažo seansai būtų tokie atpalaiduojantys, kad pirmas dalykas, kurį norėtumėte padaryti, yra įšokti į savo lovą ir pasimėgauti saldžiu miegu - tai būna PAT blogiausia, ką galėtumėte padaryti sau. Atsispirkite šiai pagundai bet kokia kaina, jei norite gauti geriausius savo masažo rezultatus. Po masažo turite būti aktyvūs ir ne veltui jūsų masažo salone yra treniruokliai svorio ir jogos klausimais. Treniruotės po masažo padės jums pagerinti formą ir paliks energijos likusiai dienos daliai.
Gyvenant vis didėjančiam stresui, yra keli geresni būdai nei masažas, kad numalšintum tą stresą. Nesigraužkite, jei turite išleisti papildomų pinigų, nes valanda raminančio masažo verta kiekvieno cento.
Daugiau apie MensXP.com ...
30 populiariausių maisto produktų, norint priaugti svorio
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
