Maistas, padėsiantis mesti rūkyti
Svarbus gyvenimo būdo pokytis negali įvykti nepakeitus gyvenimo visapusiškai.
Mes papasakojome keletą šaunių būdų, kaip užpakalį užklupti jums nepasiekiamoje vietoje, ir ištyrėme rūkymo ir svorio padidėjimo ryšį, ir tai atrodo tinkamas atspirties taškas, kai reikia skirti daugiau dėmesio maisto vaidmeniui mažinant ir tada mesti rūkyti.
Sumažinkite potraukį cigaretėms
Venkite saldžių maisto produktų, raudonos mėsos, kavos ir alkoholio.
Cukrus, nes jis sukelia galimą katastrofą nuo aukšto cukraus lygio, ir jūs norėsite dar vieno. Dėl raudonos mėsos cigarečių skonis yra geras - tiesiog paklauskite rūkalių. Kavos šurmulys (ir vėlesnis lašas - dėl ko kyla potraukis kitam kofeino šaltiniui) ir neurobiologinis alkoholio poveikis jūsų smegenims priverčia užsigeisti cigaretės. O kai geriate, negalėsite išlikti tvirtai pasiryžęs nerūkyti.
kaip susegti mazgą, kuris neslystų
Obuoliai
Gal 2-3 obuoliai per dieną. Obuoliuose yra pektino, kuris sumažina toksinų kiekį kraujyje. Nepalankiais atvejais žinoma, kad dieta, taikoma tik obuoliams, visiškai pašalina kraujyje esančią dietą nuo cigarečių.
(Aukščiau Charlize Theron daro viską neteisingai!)
geriausias miegmaišis hamakui
Obuoliai taip pat yra traškūs ir saldūs ir patinka rūkantiems, kuriems reikia ką nors daryti su savo burna.
Cinammonas
Yra daug būdų, kaip galite naudoti cinamoną kaip mesti rūkyti.
cinamono
Paprasčiausiai giliai įkvėpus cinamono lazdelės, imituojamas gilus kvapnios cigaretės traukimas.
Antra, cinamonas skatina smegenų veiklą, mažina nervinę įtampą ir atminties praradimą - visus laikinus šalutinius mesti rūkyti padarinius.
Cinamonas taip pat tinka viskam. Jūsų kraujas, skrandis - cinamonas yra daugelio dalykų tonikas.
Imbieras ir česnakai
Imbieras yra karšta medžiaga - pažodžiui. Tai priverčia prakaituoti toksinus. Česnakai stabilizuoja jūsų svyruojantį kraujospūdį, kai mesti.
steroidų vartojimas prieš ir po
Pienas ir kiti pieno produktai
Ar įsivaizduojate rūkymą po stiklinę pieno? Tai skamba be atvėsimo. Tai padarys jūsų cigaretės skonį karčiu.
Planuokite savo dienos „Horlicks“ dozę aplink įprastą „sutta“ pertrauką.
Daržovės
Morkos, salierai, brokoliai, agurkai yra visi maisto produktai, kurie gali atidėti jūsų norą rūkyti, nes jų traškumas yra didelis. Dėl jų cigarečių skonis gali būti baisus, be to, žinoma, kad jos sumažina potraukį nikotinui
Druska
Keistas patarimas, kuris veikia - liežuvio galiuku laižykite truputį druskos. Tai užgesins jūsų norą rūkyti. ( MensXP.com )
Vaizdai: Visa žolelių arbata , heydanielle , haleysi , kas
Taip pat skaitykite: Rūkantis kultūristas ... Ne! , Kaip mesti rūkyti - paprasti būdai atsisakyti cigarečių
smurtinių gaujų pasaulyje
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
