Jei visą dieną nuolat žiovavote, tai galite padaryti, kad jį sutramdytumėte
Nepaisant to, kad praėjusią naktį miegojai geras 10–12 valandų, pristatymo metu žiovauji priešais savo viršininką. Tarkime, kad išsivedei savo merginą į pasimatymą, bet įpusėjus pradėjai žiovauti ir ji mano, kad tau nuobodu. Tai nėra istorijos, kurias ruošiame, tai vadinama perdėtu žiovuliu ir tai gali atsitikti su bet kuo.
Žiovavime nėra nieko blogo, tai natūralus kūno procesas, tačiau kai jūs pernelyg žiovaujate, viskas pasidaro gėdinga, ypač jei jūs žiovaujate netinkamose situacijose. Na, norėdami sutaupyti gėdą, pateikiame jums keletą patarimų, į kuriuos galite atsižvelgti ir pabandyti nuslopinti pernelyg didelį žiovulį.
1. Gurkšnokite šaltus gėrimus ir valgykite šalto maisto
Kad žaibuoti tą akimirką, veiktų ledinis vanduo, šalta kava, šalta arbata ar tiesiog butelis šalto vandens. Taip pat galite pralobti šalto maisto, pavyzdžiui, arbūzo, agurkų ar jogurto. Teigiama, kad kūno temperatūros atvėsinimas gali padėti suvaldyti žiovulį. (Posėdžių kambaryje galite nešiotis butelį)
2. Atlikite keletą gilių kvėpavimų
Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite iš burnos. Įkvėpus oro iš nosies, organizmas gauna daugiau deguonies. Mažas deguonies lygis lemia žiovulį.
3. Humoras gali išvengti žiovulio akimirkai
Juokas gali būti veiksmingas sustabdyti žiovulį. Galite žiūrėti juokingą vaizdo įrašą, skaityti ką nors įdomaus arba tiesiog ieškoti juokingų memų ir anekdotų. Aš tai išbandžiau, tai iš tikrųjų veikia.
4. Eikite pasivaikščioti reguliariais intervalais
Kartais per ilgas sėdėjimas toje pačioje padėtyje gali sukelti nuovargį ir nuobodulį. Norėdami to išvengti, padarykite trumpas pertraukėles ir eikite pasivaikščioti ar pabendrauti su draugais. Tai padaryti nėra taip sunku.
5. Švelniai paspauskite „Adomo obuolį“
Adomo obuolys yra nedidelis guzas jūsų kaklo priekyje, kurį formuoja skydliaukės kremzlė, supanti gerklas. Švelniai spausdami tą vietą, galite slopinti žiovulį, tačiau būkite atsargūs su šiuo patarimu.
6. Atsisėskite į tinkamą laikyseną
Kai slampi ant savo stalo, jis labiau spaudžia plaučius ir tas spaudimas daromas žiovuliu. Taigi pabandykite sėdėti teisingoje laikysenoje, jei norite išvengti nemalonumo visą dieną žiovauti.
7. Paimkite „Power Nap“
Ne kiekvienas natūralus kūno atvejis yra susijęs su bet kokia sveikatos problema. Nuolatinio žiovulio priežastis iš tikrųjų gali būti miego trūkumas ar nuovargis. Snausti nuo 15 iki 20 minučių ir vėl tęsti tai, ką darėte.
8. Neatidaryk burnos
Ne, mes jums negrąsiname ir nieko, bet visada, kai jaučiate žiovulį, stenkitės neatidaryti burnos. Tai bus šiek tiek sunku, nes jūsų žandikaulio srityje susidaro spaudimas, tačiau šis metodas tam tikru mastu gali slopinti žiovulį.
Galiausiai, tai nėra patarimas, bet tai, į ką turite atsižvelgti. Galbūt nežinote apie šį faktą, tačiau tai gali būti per didelis žiovulys vazovagalinė reakcija . Taigi, kol viskas neapsunkina, kreipkitės į gydytoją ir išsiaiškinkite, ar jūsų žiovulys susijęs su kokia nors širdies liga, ar ne.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
