Kas nutinka nustojus rūkyti
Nors žinoma, kad tai labai pavojingas ir priklausomybę sukeliantis įprotis,
rūkymas visada buvo daugelio žmonių, kurie susiduria su stresu, pasirinkimas. Tie, kurie galvojo mesti rūkyti, išbandė daugybę nikotino pakeitimo būdų, tačiau tai pavyko tik keliems. Šiame sąraše pateikiama daugybė privalumų, kuriuos kūnas patirs, jei metate rūkyti.
1. Teigiama metimo pusė
Štai keletas teigiamų metimo aspektų, kurie apima nuo tiesioginio iki ilgalaikio poveikio organizmui.
• Padidėjęs kraujospūdžio lygis vėl normalus per 20 minučių.
• Anglies monoksido kiekis kraujyje palaipsniui mažės, kad deguonies lygis taptų normalus - maždaug per 8 valandas.
• Per 2 dienas visas nikotinas, plūstantis per kūną, būtų palikęs sistemą, o skonio ir kvapo suvokimas būtų normalus.
• Per 4 dienas kūno bronchų vamzdeliai būtų atsipalaidavę ir jūsų energijos lygis padidės.
• Per 2 savaites kraujotaka pagerės ir toliau gerės kitas 10 savaičių.
• Per 9 mėnesius visi kvėpavimo sutrikimai būtų nutrūkę, o plaučių talpa padidės 10%.
• Per 5 metus širdis ir plaučiai veiktų kaip nerūkančiųjų, sumažėjus infarkto ir plaučių vėžio rizikai.
2. Neigiama metimo pusė
Žemiau yra keletas neigiamų metimo aspektų, daugiausia dėl kūno bandymo prisitaikyti prie staigių pokyčių. Šie simptomai paprastai išnyksta per trumpą laiką.
• Virškinimo pokyčiai: Metus rūkyti, gali atsirasti rūgštingumas, nevirškinimas ir rėmuo, kurie gali nedelsiant sukelti vidurių pūtimą ir viduriavimą, vidurių užkietėjimą ir pykinimą.
• Kvėpavimo sistemos pokyčiai: Kadangi kūnas nebeteršiamas kenksmingu degutu, kvėpavimo sistema veiks regeneraciniu režimu. Tai gali sukelti sinusų užgulimą, peršalimą, gerklės išvalymą ir balso užkimimą.
• Kraujotakos pokyčiai: Kai širdis nebeveikia įnirtingai, kad išlaikytų aukštą kraujospūdį, subalansuota kraujotaka gali sukelti tam tikrą laikiną šalutinį poveikį, pvz., Dilgčiojimą pirštais, galvos svaigimą, raumenų sustingimą ir skysčių susilaikymą organizme.
• Psichologiniai ir psichiniai pokyčiai: Nikotinas pasižymi kraujagysles sutraukiančiomis savybėmis, todėl širdis tampa silpnesnė, priversdama ją veikti daug greičiau nei jos talpa. Širdžiai pasiekus normalumą, nuovargis ir mieguistumas gali būti laikinas šalutinis poveikis.
Miego režimai taip pat gali būti pokyčių liudininkai, kai pereisite į REM (pakartotinį akių judesį) arba šviesos miego režimą, dažnai skaudžius košmarus. Kadangi rūkymas slopina normalios psichinės išraiškos būdus, sapnas tampa vieninteliu būdu kovojant su dienos stresu ir problemomis. Metus rūkyti, galite tapti šiek tiek irzlus.
Dienos pabaigoje jūsų sprendimas mesti rūkyti iš tikrųjų gelbsti jūsų gyvybę. Nors organizmui reikia laiko prisitaikyti prie nerūkymo būdo, tam tikrų šalutinių reiškinių pasireiškimas yra neišvengiamas. Tačiau pasirinkus sveikos gyvensenos alternatyvas galima likti ištikimam savo sprendime ir mėgautis gyvenimu be dūmų.
Tau taip pat gali patikti:
7 maisto produktai, kurie jus džiugina
Kava: draugas ar priešas?
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
koks geriausias jautienos trūkčiojimasPaskelbti komentarą
