31 kūno rengybos diena: mergina atmetė, kad ji yra stora, Satvik pavertė kaltu vaikinu
Aš pradėjau kaip nepaprastai storas vyrukas, turintis tikrai netvarkingų valgymo įpročių. Mano potraukis saldžiam ir pikantiškam maistui visą laiką buvo didelis. Aš vis dar galiu prisiminti save kolegijos valgykloje, kasdien kramtant pyragus, „Tandoori Momos“ ir gaiviuosius gėrimus.
kiek litrų kuprinėms
Sveikatos problemos
Visa tai man pradėjo kelti pagrindines problemas. Aš taip pat turėjau atlikti injekcijas. Atliekant reguliarius patikrinimus savo mokykloje, man buvo gėda, pamačiusi svorio skalę peržengiančią bortą. Tada mano svoris siekė 115 kg. Tai privertė draugus erzinti mane ir vadinti mane vardais. Dėl jo turėjau apsilankyti pas šeimos gydytoją, kuris teisingai nurodė mano netinkamus mitybos įpročius kaip nenormalaus svorio padidėjimo priežastį.
Mano motyvacijos šaltinis
Buvau priversta eiti į sporto salę, bet tai prieštaravo mano paties norui. Treniruotės ir sunkaus darbo samprata manęs netraukė. Visa tai pasikeitė, kai sutikau merginą, kuri man pasakė griežtą tiesą - tu neatrodai patraukli!
Neišsilavinusi mano kelionės pradžia
Tai mane įskaudino giliai viduje, bet motyvavo pradėti ir savo transformacijos kelionę. Pradėjau bėgti ant bėgimo takelio begales valandų ir pirmomis dienomis apleidau svorio treniruotes. Tai privertė numesti 10–12 kg, bet ir atrodė silpna. Aš tiesiog bėgau ant bėgimo takelio, nieko negalvodama apie dietą.
Savivoka
Stalai buvo pasukti, kai pakeičiau savo vietą į Pune ir pradėjau žiūrėti vaizdo įrašus apie dietą ir treniruotes. Supratau pagrindines temas, tokias kaip kalorijos, makrokomandos ir makroelementai. Matuodamas maistą ir skaičiuodamas kalorijas, naudodamas sunkų kėlimą, mano organizmas padarė daug skirtumų. Anksčiau gaudavau žąsies, matydama, kaip iš rankų iššoka bicepsai.
kaip panaudoti palapinės pėdsaką
Mano papildų šūsnyje buvo tik šie du dalykai:
1. Išrūgų baltymai
du. Multivitaminai
Kas man naudinga?
Matyt, man derėjo šie dalykai:
1. Kalorijų deficitas (valgydami mažiau kalorijų, nei mano kūnas reikalauja)
du. Dieta su dideliu baltymų kiekiu
3. Pasivaikščiojimai į sporto salę papildant „Energy Burn“ (Pune neturėjau savo transporto priemonės. Tai privertė mane eiti į sporto salę)
kempingo ketaus keptuvės receptai
Keturi. Išsilavinimas ir mokslu grindžiami mokymo metodai
5. Tikras maistas ir beprasmiai papildai
Kas man netiko?
Laikiausi Ketogeninės dietos, tarp kurių akivaizdžiai gavau rezultatų. Vėliau supratau, kad šios dietos negalima laikytis ilgai dėl ribotų maisto galimybių.
Mano paskutinė žinutė visiems
Kai jūsų artimieji mato jūsų pastangas ir sunkų darbą, jie pradeda jus atpažinti ir palaikyti. Merginos, kurios nežinojo mano vardo, dabar mane nudrožk! Tėvai pradėjo vertinti mano fitneso tikslus.
Be to, mūsų sprendimai ir pasirinkimai lemia mūsų pažangą. Aš esu tas grupės vaikinas, kuris renkasi dietinį koksą, o ne paprastą gaivųjį gėrimą. Šie nedideli pasirinkimai ilgainiui gali prisidėti ir greičiau pasiekti tikslą.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
