NUSTOKITE trinti Iodex ant pilvo, kol darote traškesius. Tai visiškai kvaila!
Neseniai vienas iš mano kolegų man pasakė, kad jo sporto salės treneris liepė tepti pilvo raumenis „iodex“ ir daryti traškesius. Buvau nustebęs. Kad ir kaip būtų beprotiška, tai girdėjau ne pirmą kartą. Kažkada prieš tai teko susidurti su vaikinu, kuris trynė pilve „vikus“. Šis mitas buvo žinomas ir labai stipriai propaguojamas „desi“ salės trenerių. Kaip ir mano kolega, kuris yra naujokas fitneso srityje, daugybė vargšų vaikinų, norinčių įgyti formą, patenka į šį mėšlo krūvį. Taip, tai nesąmonė. Štai ką jūs turite suprasti apie „gauti abs“ ir kaip tai padaryti.
Juokingos logikos „Desi“ treniruokliai naudoja štai ką: deginantis pojūtis tepant „Iodex“ degina riebalus. TIKRAI NE!
Tai tiesiog negali tapti idiotiškesnė už šią. Tai, kad tepimo vietoje jaučiatės nepaprastai šalta ar karšta ir šiek tiek prakaituojate, dar nereiškia, kad deginate riebalus. Be skausmą malšinančių nuskausminamųjų, raumenis atpalaiduojančiuose balzamuose ir purškaluose daugiausia yra kamparo ir mentolio, kurie vadinami „prieš dirginančiais“. Jie suteikia jums šį „šaltą-karštą“ pojūtį, kad atitrauktų jūsų dėmesį nuo skausmo. Viskas. Čia nėra riebalų deginimo!
per žygį pėsčiomis john muir taku
Jūs negalite pastebėti riebalų mažinimo. Padarydami traškesius, niekada nesulauksite norimo abs.
Paprasčiau tariant, norėdami pamatyti savo abs, turite sumažinti kūno riebalų procentą. Jei svyruojate virš 20% kūno riebalų ir kiekvieną dieną velniop krečiate, jūs tiesiog pakenkiate stuburui. Visi abs pratimai stiprina pilvo raumenis ir nedegina riebalų. Taškų mažinimas neturi jokios prasmės. Pirmiausia siekite maždaug 12% kūno riebalų ir tada pradėkite treniruoti pilvo sritį.
ultralengvo dienos žygio įrankių sąrašas
Mityba yra pagrindinis
‘Abs’ gaminami virtuvėje. Tai buvo kartojama milijoną kartų ir tai turi prasmę. Vieta mityboje pagal tvirtą treniruočių planą padės jums auginti raumenis ir mesti riebalus. Švarus ir drausmingas valgymas yra vienintelis būdas sumažinti kūno riebalų kiekį. Pilvo raumenys yra viena iš „atspariausių nuovargiui“ raumenų grupių organizme. Norint gauti tvirtą šerdį, reikia laiko ir atsidavimo.
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
