Masturbacija, seksas ir raumenų prieaugis: atskirti mitus nuo tiesos
Seksualinis aktyvumas prieš varžybas nuo senų laikų buvo laikomas žalingu rezultatams. Susilaikymas nuo sekso ar masturbacijos likus kelioms savaitėms iki svarbaus sporto renginio yra įprasta praktika. Tada „Bro-Scientists“ sporto salėse įamžino savo siaubo teorijas, tokias kaip masturbacija, prarasite visus laimėjimus. Jei norite tapti didesni ir stipresni, masturbuokitės tik kartą per mėnesį ir pan. Tiesą sakant, šie teiginiai buvo taip plačiai paplitę, kad dauguma žmonių mano, jog tai tiesa, jų kritiškai neanalizuojant. Pažvelkime į tai, ką mokslas nori pasakyti šia tema.
Testosterono kiekio sumažėjimas
Tai yra visuotinai priimta mintis, kad seksualinis aktyvumas mažina testosterono kiekį organizme. Kadangi testosterono lygis yra tiesiogiai susijęs su agresija (paprastai, kuo didesnis testosterono lygis, tuo agresyvesnis asmuo yra), tai sukels prastą darbą. Taigi, reikėtų vengti! Tačiau iš tikrųjų viskas yra priešingai. Seksualinis aktyvumas padidina testosterono kiekį, o ilgas abstinencijos laikotarpis žymiai sumažina T lygį. (2000 m. Spalio mėn. Sporto medicinos žurnalas).
Sumažintas energijos lygis
Lytis ar masturbacija yra fizinis užsiėmimas. Atrodo, kad fizinė veikla prieš treniruotę (kita fizinė veikla) nėra pagrįsta idėja. Tačiau seksualinės veiklos metu išmetama energija yra ne daugiau kaip 250 kalų. Taigi jūsų energijos atsargos nebus išeikvotos. Tačiau netinkamas miegas, kurį „gali“ sukelti seksualinis aktyvumas, gali padėti prarasti energiją ir sumažinti sportinę veiklą.
Poveikis stiprumo lygiams
1968 m. Mokslininkų grupė išanalizavo lytinių santykių poveikį vyrų kėlėjų raumenų jėgai. Raumenų jėga buvo išbandyta naudojant dinamometriją: lytinio akto įtaka raumenų jėgai nebuvo nustatyta.
(Johnson W. R. (1968). Raumenų pasirodymas po lytinių santykių. J. Sex Res.)
Poveikis ištvermei
1995 m. Tyrėjai išbandė aerobinį darbą ir galimas lytinio akto poveikis buvo įvertintas naudojant cikloergometriją. Rezultatai parodė - lytinis aktas neturi neigiamos įtakos, kai jis vyksta bent 10 valandų anksčiau. Tačiau neigiamas poveikis pasireiškia, jei tarp lytinių santykių ir bandymo yra mažesnis nei 2 valandų intervalas.
geriausia 2 žmonių kuprinių palapinė
(Boone T., Gilmore S. (1995). Lytinio akto poveikis maksimaliai aerobinei galiai, deguonies impulsui ir dvigubam produktui sėdimų vyrų organizme. J. Sports Med. Phys. Fit.)
Poveikis našumui
Neseniai atliktas tyrimas „The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness“,
2018 m. Spalio 31 d. Patikrinta, ar seksas iš tikrųjų kenkia pasirodymui, ar ne. Jauni vedę vyrai turėjo lytinių santykių vakare prieš keletą fizinių testų arba neturėjo lytinių santykių likus 5 dienoms iki testo. Bandymo metu buvo matuojamas sukibimo stiprumas, pusiausvyra, reakcijos laikas, anaerobinė galia ir maksimalus deguonies pasisavinimas. Rezultatas: seksas neturėjo neigiamos įtakos bendram rezultatui.
Poveikis psichologijai
Įvertinti ir kiekybiškai įvertinti žmogaus psichologiją yra nelengva užduotis. Nerimo ir streso, susijusio su seksu, lygis skiriasi kiekvienam žmogui. Seksas turi atpalaiduojantį poveikį psichikai. Tai gali būti naudinga vienam sportininkui, bet gali būti ne kitam. Todėl pateikti bendrą teiginį šiuo klausimu yra sunku ir labai individualu. Atrodo, kad bendras seksualinis aktyvumas nekenkia fizinei veiklai, nes miegas, mityba ir drėkinimo lygis yra kontroliuojami.
Yashas Sharma yra buvęs nacionalinio lygio futbolininkas, dabar - jėgos treneris, mitybos specialistas ir natūralus kultūristas. Jis taip pat valdo „YouTube“ kanalą „Yash Sharma Fitness“, per kurį siekia ugdyti visus fitneso entuziastus, kad jie maksimaliai padidintų savo naudą metodais, kuriuos palaiko mokslas ir kurie lengvai pritaikomi. Susisiekite su juo toliau „YouTube“ , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook ir „Instagram“ .
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
nešiojimo dėžutė stovyklavimuiPaskelbti komentarą
