Išardžius bendrą mitą, kad prakaituojant vasaroms, prarandama riebalų
Vasaros jau čia, ir aš tikiu, kad jūsų „desi“ sporto salės treneris netrukus jums pasakys, kad tai yra metimo kilogramų metimo sezonas.
Tipiškas kultūrizmo įsitikinimas, kuris vis dar pastebimas „desi“ stiliaus treniruotėse, yra tai, kad žiemą eini urmu, o po to vasarą.
Teorija, kuria remiasi šis modelis, yra ta, kad vasaromis jūsų kūnas labai prakaituoja, todėl tai padeda jums sumažinti riebalų sluoksnį ant raumenų. Kai kurie treneriai netgi privers klientus treniruotis be ventiliatoriaus sporto salėje, kad jie daugiau prakaituotų ir taip prarastų daugiau riebalų.
ar mane vedžioja
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl ši teorija yra visiškai ydinga ir yra visiškas bro-mokslas.
Daugiau prakaito vasarose praras daugiau riebalų?
Na, jei šis teiginys yra tikslus, tada jūsų kūnas žiemą turėtų sudeginti nulį riebalų, nes žiemos sezono metu jūs visiškai neprakaituojate. Be to, kaip yra su žmonėmis, kurie gyvena kalvotose vietovėse ir kur visai nėra vasaros? Manau, kad tokiose vietovėse gyvenantys žmonės turėtų palikti savo svajonę susiplėšti, nes treniruotės metu jie beveik neprakaituos ir taip nesudegins riebalų.
Dabar pakalbėkime apie kai kuriuos mokslus. Jei kas nors laikosi kalorijų deficito dietos, kaip organizmas valdys deficito kalorijas?
Kadangi pagal mokslą, kai jūsų kūnas negali patenkinti kasdienių palaikomųjų kalorijų iš išorės, jis naudoja riebalų atsargas jūsų kūne, kurios kaupiamos riebalinio audinio, kuris yra jūsų riebalų ląstelės, pavidalu.
Taigi vadinamoji „prakaito teorija“ yra tik dar vienas brangakmenis iš bro mokslo ir nieko kito. Jūsų kūnas pateks į saugomas riebalų ląsteles, kai tik susidarysite deficitą, nesvarbu, ar treniruojatės vasarą, ar žiemą.
Ar riebalai tirpsta prakaito pavidalu?
Visiškai ne, prakaitas yra tik terpė jūsų kūnui palaikyti temperatūrą. Kadangi vasarą lauko temperatūra yra aukšta, jūsų kūnas prakaituoja nepriklausomai nuo to, ar treniruojatės, ar ne.
karščiausias pornstars pasaulyje
Taigi, dirbdamas, jūsų kūnas gali šiek tiek prakaituoti, nes jis bando atvėsti iš vidaus gamindamas daugiau prakaito ant jūsų odos. Žiemomis jūsų kūnas jau atvėsęs, todėl nesudaro tiek prakaito. Tai taip paprasta. Jei riebalai ištirptų prakaito pavidalu, žmonės automatiškai taptų liekni vasaromis su tokiomis karščio bangomis, su kuriomis susiduriame Indijoje.
kaip sužinoti, ar orgazmuoju
Ar galite priaugti svorio žiemomis?
Taip, žinoma, galite. Įgijimas ar praradimas yra labiau susijęs su suvartojamu maistu. Jei laikysitės kalorijų pertekliaus dietos, gausite, o jei susidarysite deficitą, prarasite. Vienintelis dalykas, kas skiriasi vasaromis, yra tai, kad galite padidinti vandens suvartojimą, nes jūsų kūnas linkęs prakaituoti daug daugiau nei žiemą. Labai svarbu išlaikyti gerai hidratuotą kūną, jei treniruotės yra dažnos ir agresyvios.
Anuj Tyagi, šio straipsnio autorius, yra sertifikuotas sporto mitybos specialistas ir terapinių pratimų specialistas iš Amerikos mankštos tarybos (AKF). Dabar yra internetinis sveikatos treneris. Pagal išsilavinimą jis taip pat yra buhalteris. Su juo galite susisiekti per „Instagram“: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Ką tu apie tai manai?
Pradėkite pokalbį, o ne ugnį. Skelbkite maloniai.
Paskelbti komentarą
